Mas por que esse fenômeno?
A microcirculação é composta por três tipos de vasos extremamente finos:
- Os capilares (vasos cujo diâmetro é tão fino quanto o de um fio de cabelo. Nós distinguimos principalmente os capilares sanguíneos dos linfáticos. O lúmen dos capilares sanguíneos às vezes é menor que o diâmetro dos glóbulos vermelhos ou glóbulos vermelhos. É através do paredes destes capilares sanguíneos que são realizadas por trocas gasosas com glóbulos vermelhos e pela troca de nutrientes entre o plasma e a linfa intersticial. Nossos capilares sanguíneos são equipados com um grande número de músculos circulares ou esfíncteres que regulam seu fluxo e que reagem a fatores externos como, por exemplo, a temperatura)
- Arteríolas (pequenas artérias)
- Vênulas (pequenos vasos que convergem com outros para formar uma extensão de artérias e veias)
A vasoconstrição (redução do diâmetro do lúmen de um vaso) causada por este fenômeno, portanto, não só protege nossos órgãos vitais, aquecendo-os, mas também permite que nosso corpo se proteja de baixas temperaturas, resfriando as extremidades a fim de s ” adaptar-se a uma queda de temperatura e evitar choques térmicos. O corpo, portanto, se protege naturalmente contra o frio; é um reflexo de sobrevivência completamente natural.
Como se livrar do problema da microcirculação?
Que a sua comida seja o seu único remédio!
Esta famosa citação de Hipócrates, certamente nunca formulada por este último, não é falsa. Os alimentos podem, em particular, ser um grande aliado no combate eficaz a este fenômeno. Com efeito, uma dieta rica em vitamina K, filoquinona ou fitomenadiona intervirá em particular nos processos de estimulação da coagulação do sangue.
A vitamina K é encontrada naturalmente principalmente nas seguintes fontes de alimentos :
- Espinafre
- Os cereais
- A gema de ovo
- Os vegetais verdes
- Fígado
- Lacticínios
- Sementes germinadas de alfafa (alfafa)
- Cebolinha
- Manjericão de limão
- manjericão tailandês
Esta vitamina é uma das poucas sintetizadas naturalmente pelo corpo. É armazenado no fígado e a necessidade diária é de 0,045 mg para homens e 0,035 mg para mulheres.
E o que nossos amigos vegetais dizem sobre distúrbios da microcirculação?
Cipreste
Na tintura-mãe de galho frondoso e cone carnudo ou em extratos fluidos de plantas padronizadas e glicerinadas (EPS) , o cipreste possui propriedades venotônicas indicadas em distúrbios circulatórios venosos. No entanto, é contra-indicado em mulheres grávidas ou lactantes e seu uso não deve ser prolongado.
Gingko biloba
Em extratos padronizados ( Tanakan® e genéricos), suplementos alimentares , tintura mãe ou EPS , o Ginkgo biloba possui propriedades venotônicas e ativadoras da circulação indicadas em distúrbios da microcirculação, incluindo a doença de Raynaud. No entanto, é contra-indicado em mulheres grávidas ou lactantes e apresenta muitos riscos de interações medicamentosas, em particular com anticoagulantes, anti-inflamatórios não esteroides e outros medicamentos. Consulte seu farmacêutico.
Trevo doce
Em EPS ou extrato fluido , o trevo doce tem propriedades venotônicas e circulatórias. No entanto, é contra-indicado em grávidas ou lactantes, em pessoas com doenças hepáticas, reservado aos adultos e também apresenta muitos riscos de interações medicamentosas, nomeadamente antiplaquetários, anticoagulantes ou mesmo antivitaminas K. Consulte o seu farmacêutico.
A videira vermelha
No suplemento alimentar ou no EPS , as folhas da videira vermelha possuem propriedades venotônicas. No entanto, são contra-indicados em mulheres grávidas, bem como quando tomados simultaneamente com tratamentos anticoagulantes ou antiplaquetários. Consulte seu farmacêutico.
Helichrysum italiano
O óleo essencial de helichrysum italiano é um excelente anticoagulante eficaz em distúrbios da microcirculação, como a Síndrome de Raynaud, por exemplo.
Este óleo essencial, entretanto, não é isento de toxicidade e apresenta alguns cuidados de uso:
- Não combine com anticoagulantes
- Cuidado em pessoas com doenças autoimunes, epilepsia, asma, idosos ou com Parkinson, bem como pessoas com neurossensibilidade
- Risco de neurotoxicidade que pode induzir ataques epilépticos em altas doses
- Contra-indicado em mulheres grávidas (abortivas) ou amamentando
- Não difunda, inale ou coloque na banheira
- Não engula
- Uso cutâneo apenas recomendado
- Proibido para uso interno
- Reservado para adultos
- Interações medicamentosas com óleos essenciais contendo sesquiterpenos (hidrocarbonetos sesquiterpênicos) em mais de 10%
- Sem uso prolongado
- Não exceda 6 gotas por dia
