Kalte Extremitäten und Mikrozirkulation, eine häufige Erkrankung im Winter

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Im Wechsel der Jahreszeiten, insbesondere in der kalten Jahreszeit, kommt es häufig zu kalten Extremitäten (Nase, Hände, Füße, Ohren). Dieses Phänomen aufgrund einer geringfügigen Störung der Mikrozirkulation ist ganz normal. Die Natur ist gut gemacht und Ihr Körper reagiert.

Aber warum dieses Phänomen?

Bei großer Kälte schützt der Körper vor allem lebenswichtige innere Organe wie Herz, Lunge, Leber etc. Dafür ziehen sich die Blutgefäße in den Extremitäten des Körpers zusammen und der Blutfluss zu den inneren Organen erhöht sich, um sie warm zu halten (dieser Mechanismus wird beispielsweise beim Raynaud-Syndrom verstärkt , bei dem das Blut nicht mehr in die Extremitäten gelangt , daher die weiße Färbung der Zeiger).

Die Mikrozirkulation besteht aus drei Arten von extrem feinen Gefäßen:

  • Die Kapillaren (Gefäße, deren Durchmesser so fein ist wie der eines Haares. Wir unterscheiden hauptsächlich die Blut- und Lymphkapillaren. Das Lumen der Blutkapillaren ist manchmal kleiner als der Durchmesser der roten Blutkörperchen oder roten Blutkörperchen. Es ist durch die Wände dieser Blutkapillaren, die durch Gasaustausch mit roten Blutkörperchen und den Nährstoffaustausch zwischen Plasma und interstitielle Lymphe erfolgen Unsere Blutkapillaren sind mit einer Vielzahl von Ringmuskeln oder Schließmuskeln ausgestattet, die ihren Fluss regulieren und reagieren auf äußere Faktoren wie zum Beispiel die Temperatur)
  • Arteriolen (kleine Arterien)
  • Venolen (kleine Gefäße, die mit anderen zusammenlaufen, um eine Verlängerung von Arterien und Venen zu bilden)

Die durch dieses Phänomen verursachte Vasokonstriktion (Verringerung des Durchmessers des Lumens eines Gefäßes) schützt daher nicht nur unsere lebenswichtigen Organe durch Erwärmung, sondern ermöglicht unserem Körper auch, sich vor niedrigen Temperaturen zu schützen, indem er die Extremitäten kühlt, um s” Temperaturabfall anpassen und Temperaturschocks vermeiden. Der Körper schützt sich daher auf natürliche Weise vor der Kälte; es ist ein ganz natürlicher Überlebensreflex.

Wie kann man Mikrozirkulationsprobleme loswerden?

Es ist sicherlich unangenehm, dieses Kältegefühl ständig bei sich zu tragen. Manche spüren es weniger als andere, es ist alles eine Frage der Konstitution.
Mein einziger Rat, heiße Aufgüsse trinken, heiß duschen oder baden, sich gut zudecken, wenn man raus muss (warmer Mantel, Schal, Handschuhe, Wollsocken) und sich bewegen! In der Tat Walking, lange Spaziergänge, bei denen sportliche Aktivitäten die Mikrozirkulation anregen und Ihre Körpertemperatur erhöhen.
Vermeiden Sie auch Diäten im Winter, der Körper braucht Reserven und Treibstoff für seine Funktion während der Wintersaison.
Wenn dagegen die kalten Extremitäten anhalten und sich die Finger der Füße und Hände verfärben, kann dies ein Warnzeichen sein. Dies liegt daran, dass die Nerven betroffen sein können oder es zu Gewebeschäden kommen kann. In diesem Fall ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, der eine genaue Diagnose stellen und diese Beeinträchtigung am besten behandeln kann.

Möge dein Essen deine einzige Medizin sein!

Dieses berühmte Zitat von Hippokrates, das dieser sicherlich nie formuliert hat, ist nicht falsch. Insbesondere Lebensmittel können ein wichtiger Verbündeter sein, um dieses Phänomen wirksam zu bekämpfen. In der Tat greift eine an Vitamin K, Phyllochinon oder Phytomenadion reiche Ernährung insbesondere in die Prozesse der Stimulierung der Blutgerinnung ein.

Vitamin K kommt natürlicherweise hauptsächlich in folgenden Nahrungsquellen vor :

  • Spinat
  • Das Getreide
  • Das Eigelb
  • Das grüne Gemüse
  • Leber
  • Milchprodukte
  • Gekeimte Samen von Luzerne (Alfalfa)
  • Schnittlauch
  • Zitronen-Basilikum
  • Thailändischer Basilikum

Dieses Vitamin ist eines der wenigen, das der Körper auf natürliche Weise synthetisiert. Es wird in der Leber gespeichert und der Tagesbedarf beträgt 0,045 mg für Männer und 0,035 mg für Frauen.

Und was sagen unsere Pflanzenfreunde zu Mikrozirkulationsstörungen?

Zypresse

In Urtinktur aus Blattzweig und fleischigem Zapfen oder in Flüssigextrakten standardisierter und glycerinierter Pflanzen (EPS) hat Zypresse venotonische Eigenschaften, die bei venösen Durchblutungsstörungen angezeigt sind. Es ist jedoch bei schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert und die Anwendung sollte nicht verlängert werden.

Ginkgo Biloba

In standardisierten Extrakten ( Tanakan® und Generika), Nahrungsergänzungsmitteln , Urtinktur oder EPS hat Ginkgo biloba venotonische und durchblutungsaktivierende Eigenschaften, die bei Mikrozirkulationsstörungen einschließlich der Raynaud-Krankheit angezeigt sind. Es ist jedoch bei schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert und birgt viele Risiken von Arzneimittelwechselwirkungen, insbesondere mit Antikoagulanzien, nichtsteroidalen Antirheumatika und anderen Arzneimitteln. Fragen Sie Ihren Apotheker.

Süßklee

In EPS oder flüssigem Extrakt hat Steinklee venotonische und durchblutungsfördernde Eigenschaften. Es ist jedoch kontraindiziert bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei Personen mit Lebererkrankungen, ist Erwachsenen vorbehalten und birgt auch viele Risiken für Arzneimittelwechselwirkungen, insbesondere Thrombozytenaggregationshemmer, Antikoagulanzien oder sogar K-Antivitamine.

Die rote Rebe

In Nahrungsergänzungsmitteln oder in EPS haben die Blätter der roten Weinrebe venotonische Eigenschaften. Sie sind jedoch bei schwangeren Frauen sowie bei gleichzeitiger Einnahme mit Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern kontraindiziert. Fragen Sie Ihren Apotheker.

Italienische Helichrysum

Das ätherische Öl des italienischen Helichrysums ist ein ausgezeichnetes Antikoagulans, das bei Mikrozirkulationsstörungen wie beispielsweise dem Raynaud-Syndrom wirksam ist.

Dieses ätherische Öl ist jedoch nicht frei von Toxizität und enthält einige Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung:

  • Nicht mit Antikoagulanzien kombinieren
  • Vorsicht bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Epilepsie, Asthma, älteren Menschen oder mit Parkinson sowie Menschen mit Neurosensibilität
  • Risiko einer Neurotoxizität, die bei hohen Dosen epileptische Anfälle auslösen kann
  • Kontraindiziert bei schwangeren (aborativen) oder stillenden Frauen
  • Nicht diffundieren, einatmen oder ins Bad geben
  • Nicht schlucken
  • Nur Anwendung auf der Haut empfohlen
  • Für den internen Gebrauch verboten
  • Reserviert für Erwachsene
  • Arzneimittelwechselwirkungen mit ätherischen Ölen, die Sesquiterpene (Sesquiterpen-Kohlenwasserstoffe) zu mehr als 10 % enthalten
  • Kein längerer Gebrauch
  • Überschreiten Sie nicht 6 Tropfen pro Tag

 

 

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Phytotherapeut
Berater in Klinischer Phyto-Aromatherapie und Ethnomedizin

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