Pierde peso rápidamente con el programa PROTIFAST

En nuestra búsqueda constante de una salud óptima y del bienestar general, perder peso de forma segura y eficaz se ha convertido en una prioridad para muchos. El programa PROTIFAST, conocido por su enfoque clínico del control del peso, ofrece una solución prometedora para quienes desean perder peso rápidamente. Este programa distintivo destaca por el uso de sustitutivos de comidas ricos en proteínas, diseñados para maximizar la pérdida de peso al tiempo que se preserva la masa muscular y se garantiza una nutrición adecuada. En este artículo, exploraremos en detalle cómo PROTIFAST facilita una pérdida de peso rápida y duradera, destacando los principios científicos que sustentan su eficacia y los testimonios de quienes han transformado sus vidas gracias a esta dieta.

¿Qué es la crononutrición?

La crononutrición es un concepto basado en la idea de que no sólo lo que comemos, sino también cuándo comemos, es crucial para una gestión eficaz del peso. Este enfoque, a menudo recomendado por profesionales de la salud, está diseñado para alinearse con los ritmos biológicos del cuerpo y optimizar el metabolismo de acuerdo con horarios específicos. Se considera un método de pérdida de peso eficaz, rápido y seguro cuando se sigue correctamente.

En el marco del programa PROTIFAST, esta estrategia dietética se adapta para incorporar un elevado aporte de proteínas puras, limitando al mismo tiempo la ingesta de hidratos de carbono y grasas. Esto no sólo estimula la termogénesis (producción de calor por el organismo debido a la digestión de las proteínas), sino que también reduce los picos glucémicos que pueden conducir a la acumulación de grasa.

Aplicación de la crononutrición en el programa PROTIFAST

El programa PROTIFAST, propuesto en nuestra farmacia, incluye un seguimiento dietético personalizado. Este seguimiento es esencial porque garantiza el control global del exceso de peso y la adaptación de la dieta a sus necesidades específicas. El dietista desempeña un papel crucial en la aplicación de este tipo de dieta, garantizando que las comidas no sólo sean equilibradas desde el punto de vista nutricional, sino también optimizadas desde el punto de vista cronológico para activar el metabolismo en los momentos más favorables del día.

Ventajas nutricionales de la crononutrición con PROTIFAST

Al seguir la dieta PROTIFAST, los usuarios consumen sustitutos de las comidas enriquecidos con vitaminas y minerales esenciales, lo que garantiza que se cubran las necesidades nutricionales a pesar de la restricción calórica. Los productos PROTIFAST están formulados para proporcionar una cantidad óptima de nutrientes esenciales, favoreciendo el adelgazamiento sin riesgos para la salud.

Además, el consumo de proteínas puras contribuye a mantener una sensación prolongada de saciedad, reduciendo la necesidad de picar entre horas y ayudando a controlar las raciones de comida a lo largo del día.

¿Por qué son cruciales las proteínas para adelgazar?

Las proteínas alimentarias desempeñan un papel esencial en cualquier dieta de adelgazamiento, sobre todo por su capacidad para inducir una sensación duradera de saciedad y estimular el metabolismo. Su importancia es aún mayor en el programa PROTIFAST, donde son la piedra angular del proceso de adelgazamiento.

El papel de las proteínas en la pérdida de peso

Las proteínas contribuyen a varios mecanismos clave que facilitan una pérdida de peso eficaz y duradera. En primer lugar, requieren más energía para ser metabolizadas que los hidratos de carbono o las grasas. Este fenómeno, conocido como efecto térmico de los alimentos, significa que la digestión de las proteínas consume más calorías, aumentando así el metabolismo en reposo.

Además, las proteínas estimulan la producción de hormonas de la saciedad, como la leptina y la colecistoquinina, que contribuyen a reducir el apetito y a limitar el consumo involuntario de calorías. Esto es especialmente beneficioso en un programa como PROTIFAST, en el que el control de las porciones y la gestión del hambre son vitales para el éxito de la dieta.

Proteínas del programa PROTIFAST

El programa PROTIFAST utiliza sustitutos de las comidas ricos en proteínas puras para garantizar que los usuarios reciban una nutrición adecuada al tiempo que minimizan la ingesta de calorías. Estos productos están diseñados para proporcionar un equilibrio óptimo de nutrientes esenciales sin las calorías superfluas que suelen asociarse a las dietas ricas en hidratos de carbono y grasas.

La composición específica de los sustitutos de las comidas PROTIFAST también ayuda a preservar la masa muscular durante la pérdida de peso. Esto es crucial, ya que la conservación de la masa muscular ayuda a mantener un metabolismo más activo, lo que favorece la pérdida de peso continuada y evita el fenómeno de “estancamiento” que suele observarse en las dietas peor diseñadas.

El programa de pérdida de peso Protifast se divide en 3 fases

La duración de cada fase depende del peso que desee alcanzar y de los kilos que necesite perder para lograrlo. La pérdida de peso puede variar en función del metabolismo de base de cada persona.

Fase 1 (la fase activa) o cómo adelgazar rápidamente :

➞ FASE QUE DEBE CONTINUARSE HASTA HABER PERDIDO EL 50% DE SU OBJETIVO

Esta fase dura de 5 a 10 días como máximo y tiene como objetivo conseguir una pérdida de peso de entre 4 y 10 kg. La fase 1 consiste en tomar de 4 a 6 sobres al día, dependiendo de si eres mujer u hombre y de tu peso objetivo.

Para una pérdida de peso superior a 15 kg, consulte a su médico o a un nutricionista para un seguimiento médico basado en un protocolo de dieta proteica.

La fase 1 debe ir acompañada de complementos alimenticios, indispensables para seguir correctamente la dieta:

• Erjean cloruro sódico 500 mg (de 2 a 4 comprimidos al día). La hipotensión ortostática suele estar relacionada con la falta de sal. Muchas mujeres eliminan la sal de su dieta para evitar la retención de líquidos en el organismo, pero las necesidades diarias del cuerpo son de 3 g al día para garantizar una tensión arterial normal
• Potasio (dosis no médica disponible sin receta). La carencia de potasio se manifiesta siempre por debilidad muscular, sobre todo en los miembros inferiores
• Calcio: en una dieta rica en proteínas, hay que aportar alrededor de 1 g de calcio al día. Beber agua (de 1,5 a 2 litros). Agua Hépar®, fuente de magnesio, para el estreñimiento
• Drainuryl®para eliminar las toxinas y para las curas anticelulíticas. Drenante concentrado, sin azúcar ni alcohol, especialmente recomendado para dietas proteicas

En la fase 1, la pérdida de peso es espectacular, pero lo más importante es mantener el peso recuperado gracias a las fases de transición y estabilización.

Un día típico en la fase 1

Durante esta primera fase, las mujeres consumirán entre cuatro y cinco sobres hiperproteicos al día, mientras que los hombres tomarán entre cinco y seis.

• Desayuno: Un sobre de proteínas o un gofre de la fase 1 con té o café sin azúcar (pueden utilizarse edulcorantes como la sucralosa o el aspartamo).
• Almuerzo: Un paquete de proteínas con una cantidad ilimitada de verduras permitidas (dos paquetes para los hombres).
• Merienda: Un sobre de proteínas o una barrita crujiente de fase 1.
• Cena: Un sobre de proteínas con una cantidad ilimitada de verduras permitidas (dos sobres para los hombres).

Se permite una cantidad ilimitada de verduras:

Estas verduras pueden consumirse crudas o cocidas sin grasa añadida: espárragos, acelgas, brécol, berenjena, diversos tipos de apio, champiñones, diversos tipos de col, pepino, pepinillo, calabacín, endibias, espinacas, hinojo, acedera, pimientos verdes, verdolaga, rábano, diversos tipos de ensalada y brotes frescos de soja.

Hortalizas autorizadas en cantidades limitadas:

Estas verduras deben limitarse a 50 a 200 g al día: alcachofas (sólo las hojas), cardos, col lombarda, coles de Bruselas, brotes de soja, nabos, pasas, puerros, pimientos rojos, diente de león, salsifíes, tomates (uno al día).

Bebidas autorizadas:

Se permiten los tés, cafés e infusiones con edulcorantes pero sin azúcar añadido. También están permitidas las bebidas light como la Coca-Cola Light o la Coca-Cola Zero. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, sobre todo agua con gas por su contenido mineral. El agua de Hépar se recomienda en casos de estreñimiento por su contenido en magnesio.

Condimentos autorizados:

Para condimentar los platos, se puede utilizar sal, pimienta, hierbas aromáticas, mostaza, hierbas de jardín y especias, así como zumo de limón. Se recomienda el uso de una cucharada de aceite de oliva por sus ácidos grasos esenciales y puede ser especialmente útil para cocinar crepes y tortillas de bolsa.

Las barritas proteínicas Protifast son compatibles con la fase 1, ya que contienen muy pocos hidratos de carbono y tampoco tienen azúcares añadidos.

Fase 2 (la fase de transición) o cómo seguir adelgazando :

➞ FASE QUE SE DEBE CONTINUAR HASTA QUE HAYA PERDIDO EL 80% DE SU OBJETIVO

Esta fase dura de 5 a 28 días como máximo y tiene como objetivo mantener el peso saludable conseguido en la fase 1. La fase 2 consiste en tomar 3 sobres de proteínas al día si eres mujer y 4 si eres hombre.

Durante la fase 2, las mujeres consumirán tres sobres de proteínas al día, mientras que los hombres utilizarán cuatro.

• Desayuno: A elegir entre un sobre alto en proteínas o un gofre de la Fase 1, acompañado de un té o café sin azúcar (pueden utilizarse edulcorantes como la sucralosa o el aspartamo).
• Comida o cena: Una comida compuesta de proteínas naturales acompañadas de verduras autorizadas. Esta comida puede tomarse en el almuerzo o en la cena, según sus preferencias.
• Merienda: Una bolsita rica en proteínas o una barrita Crousti fase 1.
• Cena (si la comida proteica se toma al mediodía) : Un sobre de alto valor proteico con un número ilimitado de verduras (dos sobres para los hombres).

Complementos alimenticios :

Es aconsejable seguir tomando vitaminas y minerales para apoyar el equilibrio nutricional de la dieta.

Verduras autorizadas sin restricción:

Las siguientes verduras pueden consumirse sin restricciones, crudas o cocidas sin grasa añadida: espárragos, acelgas, brécol, berenjenas, diversos tipos de apio, champiñones, diversos tipos de col, pepinos, pepinillos, calabacines, endibias, espinacas, hinojo, acedera, pimientos verdes, verdolaga, rábanos, diversos tipos de verduras para ensalada, brotes frescos de judías.

Hortalizas autorizadas en cantidades más limitadas:

Estas verduras deben consumirse con moderación, con una ingesta de 100 a 250 g al día: alcachofas (hojas), cardos, col lombarda, coles de Bruselas, brotes de soja, judías verdes extrafinas, nabos, cuartillas, puerros, pimientos rojos, diente de león, salsifíes, tomates (uno al día).

Fuentes naturales de proteínas para comidas hiperproteicas:

Para las mujeres, 100 g y para los hombres, 150 g de una de las siguientes fuentes:

• Carne magra como ternera o buey.
• Aves de corral como pavo o pollo (sin piel), evitando las carnes más grasas como ganso o pato.
• Pescado magro, fresco o ahumado.
• Lonchas de jamón magro.
• Clara de huevo, idealmente mezclada con verduras en una ensalada.
• Marisco, incluidos los crustáceos (langosta, cangrejo, gambas).
• Queso fresco o tofu 0%.

Bebidas permitidas:

El té, el café y las infusiones pueden consumirse con edulcorantes pero sin azúcar añadido. También están permitidas la Coca-Cola light y la Coca-Cola Zero. Debe beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, prefiriendo las aguas con gas por su contenido en minerales. El agua de Hépar se recomienda en casos de estreñimiento por su contenido en magnesio.

Condimentos autorizados:

Los platos pueden condimentarse con sal, pimienta, hierbas aromáticas, mostaza, hierbas de jardín y especias, y zumo de limón. Se recomienda una cucharada de aceite de oliva al día por sus ácidos grasos esenciales, útil en particular para cocinar tortitas y tortillas de bolsa.

La fase 2 también debe ir acompañada de complementos alimenticios, indispensables para seguir la dieta. En particular, durante esta fase, se pueden tomar comidas con proteínas naturales al mediodía para el almuerzo o por la noche para la cena.

Fase 3 (fase de consolidación):

La fase 3 Protifast dura de 5 a 28 días como máximo y tiene como objetivo seguir perdiendo peso y mantener su peso ideal para evitar el efecto yoyó.

Los polvos dietéticos bajos en calorías y enriquecidos en proteínas se reconstituyen con agua. Todos los sobres tienen el mismo valor proteico, con 18 g de proteínas puras, fácilmente digeribles y 100% asimilables por el organismo. Los sobres Protifast contienen todos los aminoácidos esenciales, incluyendo leucina, metionina y triptófano. El cálculo del número de sobres que se deben consumir al día es de aproximadamente 1 g de proteínas por kilo de peso corporal cada 24 horas. Es importante consumir los sobres dietéticos todos los días para conservar la masa muscular y fundir la grasa. Incluso si no tienes hambre, gracias al efecto saciante natural de las proteínas, ¡debes tomar tus sobres! Además, el índice químico y el índice de digestibilidad de las proteínas son los dos criterios de calidad para seguir una dieta rica en proteínas.

Protifast y contraindicaciones

• Embarazo o lactancia
• Niños o adolescentes
• Insuficiencia hepática, cardiaca o renal grave
• Tiroides no estabilizada