Prevenir el mareo por movimiento (mareo por movimiento) de forma natural

El mareo por movimiento es un trastorno relacionado con el movimiento. Descrito como malestar acompañado de náuseas y, en ocasiones, vómitos, es una crisis neurodegenerativa multifactorial que afecta al oído interno. Aunque sus mecanismos siguen siendo poco conocidos, el mareo por movimiento no constituye un motivo de consulta médica, pero es, en la mayoría de los casos, objeto de solicitudes de asesoramiento de la farmacia.

¿Qué es el mareo por movimiento? ?

El mareo por movimiento se define por un conjunto de síntomas provocados por la percepción de movimientos reales o aparentes. Aparte de las personas con un sistema vestibular que no funciona, cualquier persona puede enfermarse con un estímulo apropiado que sea lo suficientemente largo e intenso. Cuatro síntomas aparecen con gran regularidad: palidez facial, sudores fríos, náuseas y vómitos ajenos al contenido gástrico, y tanto más dolorosos cuando el estómago está vacío.

Como explicarlo ?

El mareo por movimiento generalmente se asocia con el movimiento de vehículos físicos o virtuales. Según la teoría del conflicto sensorial, el mareo por movimiento ocurre cuando las entradas sensoriales difieren de las predichas por un modelo interno. La constante de tiempo de las respuestas vestibulares es un marcador de susceptibilidad individual al mareo por movimiento. Las personas con un sistema vestibular que no funciona son inmunes al mareo por movimiento.

La activación del mareo por movimiento por estimulación puramente visual es un fenómeno bien conocido cuya importancia práctica ha aumentado con el desarrollo de los simuladores de conducción y, sobre todo, de los sistemas de realidad virtual.

Sin embargo, incluso para la estimulación puramente visual, la presencia de un sistema vestibular funcional es esencial para la aparición de la cinetosis. Por tanto, una estimulación optocinética normalmente nauseabunda en sujetos sanos es totalmente ineficaz en sujetos sin función vestibular.

El vómito es el resultado de una contracción conjunta de los músculos inspiratorio y espiratorio. Desencadenada por la excitación de un área bastante escasamente limitada en el mesencéfalo, esta área corresponde al “centro de los vómitos”. Este centro, antes visto como una unidad anatómico-funcional en la parte dorsolateral de la formación reticular bulbar, ahora se considera más como una entidad funcional o farmacológica en la que participan diferentes grupos centrales. Además de las aferentes del tracto digestivo, el “centro del vómito” puede ser activado por aferentes en los centros faríngeo, vestibular, cardíaco, peritoneal y del sistema nervioso superior, como el tálamo, el hipotálamo y la corteza cerebral. A su vez, provoca excitación vagal que desencadena el reflejo del vómito.

Mareo por movimiento desde una perspectiva histórica :

Los primeros escritos relacionados con el mareo por movimiento se remontan a la antigua Grecia. El término “náuseas” se deriva de la palabra griega naus, que significa vaso.

El remedio más común desde la Edad Media era el vino, que se creía que proporcionaba resistencia al mareo. En un texto aparentemente escrito para el duque de Normandía, los monjes de Salerno abogaban por beberlo mezclado, pero sin especificar con qué. Los sucesivos editores de este texto (200 ediciones) aportaron cada uno su propia interpretación, pero muchos fueron
Estoy de acuerdo en que tuviste que mezclar el vino con agua de mar.

El mareo por movimiento no siempre se ha considerado una plaga; hasta principios del siglo XIX, se creía que tenía propiedades curativas.
Los pacientes que padecían diversas dolencias eran enviados en cruceros con el único propósito de estar enfermos, y se suponía que los vómitos aliviarían estas dolencias.

Se tomó un punto de inflexión en la historia de la etiología del mareo por movimiento cuando, en 1881, Irwin y De Champeaux observaron similitudes entre los síntomas del mareo por movimiento y los de la enfermedad.
de Ménière y cuando, en 1882, James descubrió que los sordomudos de nacimiento eran insensibles al mareo. Esta observación dio lugar así a las teorías vestibulares del mareo por movimiento, teorías que siguen siendo relevantes hoy en día en la forma profundamente alterada de “conflicto sensorial”.

Algunos consejos naturópatas para prevenir el mareo por movimiento :

• Evite las comidas abundantes antes de viajar, pero no las deje con el estómago vacío. Elija alimentos sólidos en lugar de líquidos
• Renunciar al alcohol, el tabaco y el café, antes y durante el viaje.
• Mantén la cabeza recta, sin hacer movimientos bruscos durante el viaje.
• En el automóvil, siéntese en la parte delantera al lado del conductor, o en la parte trasera en el medio, y mire hacia adelante.
• En el tren o en el barco, siéntese mirando en la dirección de viaje. Algunas personas se sienten mal cuando están sentadas en la dirección opuesta.
• En un avión o en un barco, elija un asiento ubicado en el centro del dispositivo: los movimientos son de menor amplitud.
• Elija un asiento junto a la ventana y observe el paisaje a lo lejos. Mientras los ojos perciban el desplazamiento, la enfermedad se manifiesta con menor rapidez.
• Cuando esté en un barco, evite permanecer en interiores, los espacios reducidos favorecen la aparición de los síntomas.
• Si es propenso al mareo por movimiento, absténgase de leer, escribir o participar en cualquier actividad que requiera su atención visual.
• La respiración controlada es la mitad de la eficacia del tratamiento con escopolamina sin tener efectos secundarios. Basta con tener la respiración abdominal lo más regular posible sin aumentar la amplitud
• La práctica regular de una actividad como la navegación conduce a una disminución en la aparición de cinetosis. Esta es, con mucho, la forma más eficaz de prevenirlos.

Lado de la comida :

Las recomendaciones dietéticas, como comer una comida razonable sin alcohol (ni mucho ni muy poco) antes de las náuseas, parecen ser perfectas. Sin embargo, un estudio sugiere que una comida rica en proteínas puede prevenir el mareo por movimiento.

¿A qué plantas medicinales recurrir en caso de mareo por movimiento? ?

Aceite esencial de limón :

Tomar una gota de aceite esencial de limón en una tableta neutra antes de salir de viaje reduce en gran medida las molestias causadas por el mareo.

Hojas de menta :

Masticar algunas hojas de menta durante el transporte ayuda a aliviar significativamente la sensación de náuseas.

Raíz de jengibre :

El rizoma de jengibre se utiliza en la prevención y el tratamiento de las náuseas por cinetosis y mareos, varios estudios han demostrado su eficacia en esta situación.

Coculina (complejo homeopático) :

Este medicamento homeopático es un complejo de varias cepas eficaces para combatir las náuseas y / o vómitos debidos al mareo por movimiento.

Fuentes :

• Reason JT, Brand JJ. Motion sickness. Londres: Academic Press, 1975:182-4
• Irwin JA. The literature of sea-sickness. Med Rec 1893:617-9
• Claremont CA. The psychology of sea-sickness. Psyche 1931;11:86-90