Es el período de transición que precede a la menopausia. Se caracteriza por cambios hormonales profundos que pueden comenzar varios años antes de la cesación definitiva de la menstruación. Durante esta fase, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan, dando lugar a una variedad de síntomas que se manifiestan de manera progresiva.
Los síntomas de la perimenopausia varían de una mujer a otra, pero los más comunes incluyen:
La perimenopausia suele iniciar entre los 45 y 55 años, aunque algunas mujeres pueden notar sus efectos ya a partir de los 40. La duración de esta fase puede ser variable, extendiéndose desde unos pocos meses hasta varios años antes de la llegada completa de la menopausia.
El diagnóstico de la perimenopausia se fundamenta en la presencia de síntomas clínicos característicos y puede ser confirmado mediante análisis de sangre que evalúan los niveles hormonales, entre ellos la hormona foliculoestimulante (FSH) y los niveles de estrógeno.
El abordaje terapéutico de la perimenopausia está orientado a aliviar los síntomas y puede incluir diversas estrategias:
Para mitigar los sofocos durante la perimenopausia, se recomiendan las siguientes medidas:
Sí, la perimenopausia puede impactar la fertilidad. Debido a la irregularidad de los ciclos menstruales, la concepción puede volverse más complicada, aunque es posible quedar embarazada hasta que la menstruación se detenga por completo.
La disminución de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia puede conllevar a una reducción en la densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis. Por ello, es fundamental mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, además de realizar ejercicios de fortalecimiento muscular que contribuyan a la salud ósea.
Sí, la perimenopausia también puede influir en la salud mental. Las fluctuaciones hormonales asociadas a esta etapa pueden provocar síntomas como ansiedad, depresión y cambios de humor, lo que resalta la importancia de contar con el apoyo de un profesional de la salud en caso de que estos síntomas se vuelvan difíciles de gestionar.
Para gestionar de forma óptima la perimenopausia, se recomienda adoptar los siguientes cambios en el estilo de vida:
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