Dieta orgánica-cómo adelgazar según su edad

Dieta orgánica-cómo adelgazar según su edad
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Los medios para bajar de peso son de hecho no lo mismo que usted tiene 20 o 50 años de edad: las motivaciones son diferentes y el cuerpo cambia y evoluciona… Además de los hábitos alimenticios para saber si tienes sobrepeso u obesidad, necesitas saber tu IMC (= índice de masa corporal). Para calcularlo, necesitaremos un balance de Tanita, que determina el IMC exacto y la grasa corporal. O, se puede calcular aproximadamente incluso: ejemplo: una persona que mide 1,65 m y pesa 72 kg tiene un IMC de 26,5 kg M-² (72/1.65 * 1,65). Así que esta persona tiene sobrepeso. IMC = masa/tamaño ² ¿cuál es su IMC?

Imc Cuerpo
Imc< 18.5></ 18.5> Bajo peso: flaco
IMC entre 18,5 y 25 Peso ideal: normal
IMC entre 25 y 30 Sobrepeso
IMC > 30 Obesos

Para poder bajar de peso, tienes que entender el origen y así eliminar los malos hábitos.  Dependiendo de nuestra edad, las razones serán diferentes, así como los medios para perder peso. Cada período de la vida plantea diferentes problemas, aquí están nuestros consejos para que usted se cuide de sí mismo, independientemente de su edad. 0 – 20 años especiales menos 20 años. Si usted es un adolescente y tiene sobrepeso, empiece por mirar las curvas de tamaño y peso contenidas en su libro de salud. Compare su tamaño y peso con los de las curvas propuestas para su edad. La visión que tienes de ti mismo puede ser distorsionada por los grandes cambios en la creación de tu cuerpo adulto. Es normal ganar peso cuando usted toma más centímetros: huesos de 10 centímetros más largos, pesa más pesado. No planifique sin hablar con su médico de cabecera: puede ralentizar su crecimiento. Consumir una gran cantidad de diferentes tipos de productos lácteos para impulsarlo: crecer debe ser su prioridad. Digamos que como adulto, un kilo extra pasa desapercibido para alguien grande. Usted debe consumir todo en cantidad suficiente, con la excepción de las grasas procesadas y los azúcares. Así que usted necesita una gran cantidad de proteínas para construir su masa muscular, frutas y verduras para las vitaminas, minerales y fibras, y los carbohidratos (arroz, pasta, pan) para la resistencia. Tome con calma los dulces y las patatas fritas: usted probablemente encontrará una pérdida de peso consumiendo razonablemente. 20 – 30 años el exceso de peso para los estudiantes y los jóvenes activos suele deberse a una dieta anármica y desequilibrada. Usted tiene que optar por una dieta motivadora que le permite alcanzar rápidamente el peso deseado y luego mantenerlo de por vida, habiendo adquirido hábitos alimenticios saludables y equilibrados. La actividad física puede ayudar a mantener una silueta armoniosa una vez que la dieta le ha permitido alcanzar el peso deseado. No es aconsejable hacer una actividad física importante al mismo tiempo que una dieta porque el cuerpo está doblemente cansado. Prefiere la carne, verduras y frutas frescas a los platos preparados, comida rápida, y pizzas. Para no agrietarse en caso de antojos, coma frutas secas o barritas de cereales. Haga una desintoxicación para eliminar los desechos acumulados y adopte un quemador de grasa para hacer desaparecer las libras extra. Es recomendable utilizar por ejemplo 1-entre las comidas, Mediflor que adelgaza infusiones: mezcla herbaria para la infusión basada en el té de Yunnan Pu Erh, el té verde, la zanahoria, y la hoja de la alcachofa para ayudarle a perder peso naturalmente y a promover el Drenaje. 2-además de las comidas, el sensor de grasa XLS Medical se pega, con el fin de reducir las calorías de las grasas dietéticas mientras que todavía es capaz de disfrutar moderadamente lo que te gusta comer. 3-en tratamiento detox con MinciDetox de Pileje por ejemplo, para desintoxicar su cuerpo y contribuir a la comodidad y ligereza de sus piernas, mientras equilibra su ingesta nutricional durante su dieta. 30 – 50 años para los adultos, el cuerpo por lo general tiene el hábito de las dietas, y el efecto yo-yo. Así que responde menos bien. Treinta marca un verdadero punto de inflexión en la vida privada y profesional. De hecho, es el momento en que estás empezando una familia, te mueves, vas a un proyecto profesional o continúas tu carrera… Con todos estos proyectos, nos falta tiempo y por lo tanto nos tomamos menos cuidado de uno mismo. Con el fin de perder peso eficientemente, es aconsejable hacer planes de comidas para prepararse durante la semana, para tener un desayuno abundante y equilibrado para no tener hambre en la mañana y evitar mordisqueando, y para practicar un deporte por lo menos dos veces al Semana para gastar. Además, se recomienda adaptar un dispositivo médico, como la pérdida de peso de Oenobiol, para reducir la absorción de grasas y calorías según sea necesario. Ideal antes del verano, usted puede hacer una curación que adelgaza con el programa de adelgazamiento de Arkofluide también. En caso de antojos, también se puede utilizar para drenar el cuerpo y promover la eliminación de toxinas, una bebida detoxificante como xls palero Express. + 50 años en la década de los cincuenta corresponde al período de la “crisis existencial”. Nos preguntamos sobre nuestras vidas, hacemos un balance de lo que hicimos o no hicimos, nos enfocamos en nosotros mismos y aprovechamos la vida. Así que tendemos a dejar ir, no a prestar atención a nuestra comida, mordisquear, estamos de acuerdo con las delicias… Los adultos mayores (hombres premenopáusicos, posmenopáusicos o andropausés) a menudo sufren cambios corporales debido a cambios hormonales y retención de agua. Una dieta debe contener suficientes productos lácteos, no sufrir de descalcificación, y las proteínas para no ver los músculos se derriten. Los deportes adaptados son ciclismo, yoga, Tai Chi y caminar, para mantener los músculos sin herir las articulaciones. Las mujeres de más de 45 años que deseen reducir el vientre pequeño durante la premenopausia y la menopausia pueden usar el vientre plano de la silueta de Ménophytea. Entre las comidas, se recomienda utilizar una Copa del hambre, por ejemplo, como extractos de plantas frescas de fucus. También es aconsejable llevar a cabo una cura de Glucomannan con Pharmavie adelgazante konjac por ejemplo para reducir las calorías en este período de verano… Wean usted mismo de los alimentos ricos en azúcar, coma los alimentos anticelulíticos, pero sobre todo beba mucho, incluyendo los tés de hierbas.

Fuentes

1-dieta cómo adelgazar rápido T bien http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0831/regimes_niv2.htm 2-pérdida de peso: ¿podemos confiar en las dietas? Http://www.bilan-imc.fr/imc-regime-et-perte-de-poids,9.html 3-adelgazar según su edad http://www.plusmince.com/mincir-selon-son-age/4-Tips para adelgazar http://www.e-sante.fr/conseils-pour-maigrir 5 puntas para adelgazar bio Http://www.santenaturellemag.com/sante-bio/forme-et-corps/conseils-pour-maigrir

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