La prevención de la salud engloba todas las acciones destinadas a reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la calidad de vida. Se basa en un enfoque proactivo, que busca anticipar los problemas de salud en lugar de tratarlos una vez que aparecen.
Existen tres niveles de prevención:
Una buena alimentación es clave para mantener la salud y prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y las patologías cardiovasculares. Se recomienda:
El ejercicio contribuye a mantener una buena salud cardiovascular, muscular y mental. Se recomienda:
Los chequeos médicos permiten detectar enfermedades antes de la aparición de síntomas. Es fundamental:
El estrés crónico puede afectar negativamente al organismo, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos de ansiedad. Para preservar el bienestar mental, se recomienda:
Algunos hábitos aumentan los riesgos para la salud y deben ser limitados:
Permite reducir el riesgo de enfermedades graves, mejorar la calidad de vida y disminuir los costos sanitarios.
Se recomienda realizar un chequeo médico completo cada 1 o 2 años, dependiendo de la edad y antecedentes de salud.
Los alimentos ricos en vitaminas C y D, zinc y antioxidantes, como los cítricos, el pescado, las almendras y la cúrcuma, fortalecen el sistema inmunológico.
Pruebas de detección de diabetes, hipertensión, colesterol, cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de próstata, según las recomendaciones médicas.
Adoptar una alimentación saludable, practicar ejercicio regularmente, dejar de fumar y manejar el estrés.
Un sueño insuficiente o de mala calidad aumenta el riesgo de sobrepeso, diabetes, problemas cardiovasculares y ansiedad.
Si se sigue una alimentación equilibrada, no son imprescindibles, salvo en casos de déficits comprobados (hierro, vitamina D, omega-3).
Vacunas contra la gripe, tétanos, tos ferina, hepatitis B y VPH, de acuerdo con el calendario de vacunación oficial.
Adoptar hábitos de prevención de la salud permite un envejecimiento más saludable y reduce los riesgos de enfermedades a largo plazo.
Fatiga, digestión difícil, dolores de cabeza… La Nochevieja suele dejar rastro. Descubre los 10 mejores remedios naturales para disfrutar plenamente de las fiestas sin sufrir al día siguiente. Soluciones sencillas y eficaces para apoyar tu hígado, tu energía y tu confort digestivo, antes, durante y después de los excesos.
El frío y los microbios del invierno ponen a prueba tu sistema inmunitario. Resfriados, dolores de garganta, nasofaringitis, gripe… son muchas las dolencias a las que el organismo tiene que hacer frente. Para reforzar sus defensas inmunitarias, su farmacia puede aconsejarle el mejor uso de los medicamentos naturales. La fitoterapia (salud a través de las … Leer más
La influenza es una infección respiratoria aguda altamente contagiosa causada por los virus Myxovirus influenzae . Los virus de la influenza se dividen en diferentes tipos: A, B y C. El virus A (el más virulento) es responsable de la mayoría de las epidemias. La gripe se manifiesta en forma de epidemias estacionales y afecta de 2 a 7 millones de personas en Francia … Leer más
El mareo por movimiento es un trastorno relacionado con el movimiento. Descrito como malestar acompañado de náuseas y, en ocasiones, vómitos, es una crisis neurodegenerativa multifactorial que afecta al oído interno. Aunque sus mecanismos siguen siendo poco conocidos, el mareo por movimiento no constituye un motivo de consulta médica, pero es, en la mayoría de … Leer más
Desde hace varias semanas circula por Internet un llamamiento del profesor Joyeux, oncólogo y cirujano del Instituto del Cáncer de Montpellier. Este último nos alerta del reciente informe del Consejo Superior de Salud Pública, que recomienda la vacunación masiva en los colegios contra el virus del papiloma (VPH), y la rebaja de la edad de … Leer más
El verano es una estación que trae consigo su ración de placeres, pero también su ración de desafíos para nuestra salud. Tanto si planeas unas vacaciones en la playa como si simplemente quieres realizar actividades al aire libre en tu propio jardín, es esencial que prepares adecuadamente tu botiquín para hacer frente a los imprevistos. … Leer más
Remedios naturales para el bienestar: empiece el año con buen pie gracias a los consejos naturales para revitalizar el cuerpo, la mente y el entorno. ¡Descúbrelos aquí!