Lutter contre les allergies saisonnières en toute sérénité

Le printemps marque l’arrivée des beaux jours, mais également des allergies saisonnières. Ces maux touchent de plus en plus de personnes, petits et grands. Éternuements, toux, conjonctivite…La saison printanière et ses conditions climatiques favorisent l’apparition de ces crises. Pollen et pollution, le corps réagit face à ces agressions et vous alerte. Ces manifestations, liées aux conditions saisonnières, sont plus souvent bénignes et se traitent facilement. Découvrez comment lutter contre les allergies saisonnières en toute sérénité.

Comprendre les allergies saisonnières

Les allergies saisonnières sont des réactions de l’organisme contre les agressions extérieures. Le corps combat les antigènes, nommés allergènes, présents dans l’environnement. Face à ces allergènes, le corps et le système immunitaire montrent une réaction exacerbée. Poussières, pollens, pollutions… la source de l’allergie peut être aussi diverse et variée, qu’indéterminée. Il est même possible que ce soit une combinaison de plusieurs facteurs ou que l’allergie se développe au fur et à mesure après une phase de sensibilisation. L’arrivée du printemps augmente les risques de crises : plus de particules volatiles potentiellement pathogènes dans l’air, les variations de température… Les allergènes potentiels sont nombreux tout comme les réactions varient selon les personnes.

Il n’y a pas de schéma type à l’allergie mais autant d’allergies que de personnes allergiques. En effet, les symptômes dépendent du système immunitaire de chacun. Si l’allergie peut-être héréditaire, elle peut également se contracter, chez l’enfant tout comme chez l’adulte.

Qu’elle soit chronique, bénigne ou héréditaire, l’allergie peut se manifester sous de nombreuses formes. Les symptômes typiques des crises allergiques sont reconnaissables : rhinite, toux sèche, éternuements intempestifs, gorge irritée, yeux larmoyants… tous ces symptômes témoignent d’une allergie à l’environnement. Selon les cas, les troubles peuvent déteindre sur le sommeil, l’humeur, le quotidien… Pour les cas d’allergie grave, nous vous recommandons de consulter un médecin pour la mise en place d’un traitement adapté.

Prévenir l’exposition aux allergènes

Il est possible d’agir de façon préventive pour accompagner le corps à ne pas sur-réagir en présence de l’allergène. Les 2 domaines dans lesquels il convient d’être vigilant sont l’élimination des allergènes ainsi que la « préparation » du corps. Le premier recours en cas d’allergie saisonnière est de déterminer l’origine de la réaction allergique. Poussière ? pollen ? acariens ?

Adopter des gestes simples

Aérez votre maison tôt le matin ou tard le soir lorsque le taux de pollen est plus bas.
Changez régulièrement vos draps.
Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
Changez de vêtements et lavez vos cheveux après une sortie en plein air.
Utilisez un purificateur d’air pour filtrer les allergènes intérieurs.
Évitez de sécher le linge dehors durant la saison pollinique.

Adapter son alimentation

Certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire :

Les aliments riches en quercétine (pommes, oignons, agrumes, baies) ont des propriétés antihistaminiques naturelles.
Les oméga-3 présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix aident à diminuer l’inflammation.
Le curcuma, grâce à sa curcumine, est un anti-inflammatoire naturel puissant.

Les solutions naturelles pour soulager les symptômes d’allergie

Lorsque les symptômes sont là, il est possible de les accompagner naturellement.

Les plantes et compléments naturels pour aider en période d’allergie

Le plantain : une plante antihistaminique naturelle qui apaise les irritations.
La nigelle : ses graines et son huile aident à réduire les réactions allergiques.
L’ortie : reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

Que l’allergie soit minime, modérée ou bien grave, il est nécessaire de calmer l’organisme pour votre bien-être. En cas d’allergie, vous pouvez apaiser votre organisme grâce à des remèdes aussi efficaces que naturels. Des complexes de bourgeons apaisent la réaction allergique et fortifie le système immunitaire. La formulation basée sur la gemmothérapie associe les bienfaits des bourgeons de Bouleau Pubescent, de Cassis et de Hêtre. Ce complexe d’actifs draine et détoxifie l’organisme tout en fortifiant les barrières naturelles. C’est votre bouclier contre les désagréments saisonniers !

L’homéopathie et les huiles essentielles

Pour remédier en toute sérénité à votre allergie, il est possible de se tourner vers des solutions homéopathiques . Ce sont des alliés de choix pour apaiser les manifestations de rhinite allergique : nez bouché, écoulements, éternuements… Mais aussi la conjonctivite allergique transitoire. Mais aussi vers les huiles essentielles ou les hydrolats…Quelques exemples :

Allium Cepa 9CH et Poumon Histamine 15CH sont souvent recommandés en homéopathie.
L’huile essentielle d’épinette noire aide à booster le système immunitaire.
L‘huile essentielle de camomille romaine apaise les inflammations.

La respiration et le lavage nasal

Réalisez un lavage nasal quotidien avec du sérum physiologique ou de l’eau salée pour éliminer les pollens et apaiser la muqueuse nasale. Le Rhino Horn ou Lota est un choix naturel pour les allergies. Contrairement aux médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires indésirables, c’est un moyen sûr et efficace de nettoyer vos sinus et de soulager les allergies nasales. Il est également écologique, car il ne nécessite pas de piles ou d’électricité pour fonctionner. La pratique de la respiration alternée (pranayama) peut renforcer votre système respiratoire en purifiant et décongestionnant les cavités nasales et les sinus.

Améliorer son hygiène de vie

Adoptez un bon sommeil pour renforcer votre immunité.
Réduisez le stress, qui peut aggraver les réactions allergiques.
Faites du sport en intérieur pour éviter les pics polliniques extérieurs.

Nos amis animaux peuvent aussi faire les frais des allergies. La naturopathie dans le traitement des allergies chez les animaux se concentre sur l’utilisation de méthodes non invasives et de remèdes naturels, comme les interventions diététiques et les plantes médicinales. Cette approche holistique vise à stimuler les mécanismes de guérison naturels de l’organisme et à rétablir l’équilibre interne sans médicaments synthétiques. Une évaluation par un praticien qualifié en naturopathie vétérinaire est toutefois essentielle pour un traitement approprié.

Conclusion

En adoptant ces gestes simples et naturels, il est possible de mieux vivre avec les allergies saisonnières et de réduire leurs symptômes de manière efficace. Une approche holistique incluant alimentation, phytothérapie et bonnes habitudes permet de lutter contre ces gênes saisonnières en toute sérénité. Si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Sources :

https://www.inserm.fr/dossier/allergies/#:~:text=de%20le%20d%C3%A9truire.-,L’allergie%20est%20un%20d%C3%A9r%C3%A8glement%20du%20syst%C3%A8me%20immunitaire%20qui%20correspond,exposition%20%C3%A0%20la%20substance%20allerg%C3%A8ne.
https://www.pollens.fr/
https://pasteur-lille.fr/2022/04/27/allergies-pollen-traitement/