Ramadan 2025: Hoe ga je om met je dieet?

Ramadan, een vastenperiode van zonsopgang tot zonsondergang, brengt unieke uitdagingen met zich mee voor het lichaam en de gezondheid. Tijdens deze maand veranderen de eetgewoonten aanzienlijk, wat ons gewicht en algemene welzijn kan beïnvloeden. De vaak rijke en feestelijke maaltijden aan het einde van de vastenperiode en de vermindering van lichamelijke activiteit kunnen namelijk bijdragen … Lees meer

Hoe lang duurt het om af te vallen?

Het maakt niet uit of je in je 38 wilt passen voor een speciale gelegenheid of je gewoon beter in vorm wilt voelen, afvallen is een gemeenschappelijk doel. Om jezelf realistische doelen te stellen, wil je graag weten hoe lang het duurt om de kilo’s eraf te smelten. Daarom gaan we kijken naar de factoren … Lees meer

Wat is het glutenvrije dieet?

Gluten worden in verschillende omstandigheden afgeraden. In de meeste gevallen verteren mensen die het niet consumeren het slecht. Anderen kunnen het niet innemen vanwege een glutenallergie of coeliakie. Terwijl sommige mensen besluiten het niet meer te eten uit persoonlijke keuze of gewoon om de “glutenvrije” trend te volgen. Wat uw reden ook is om glutenvrij … Lees meer

Atopie begrijpen van A tot Z

Atopie is een pijnlijke realiteit voor de miljoenen mensen die er dagelijks aan lijden. Deze allergische aandoening kan jeuk, uitslag en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken die de kwaliteit van uw leven kunnen verstoren. Inzicht in de oorzaken van atopie, risicofactoren en manieren om atopie te voorkomen, kan u echter helpen de symptomen beter te beheersen en uw … Lees meer

Wat is flexitarisme?

De beweging naar duurzamere voeding is sterk in opkomst en het flexitarisme neemt het voortouw. Deze evenwichtige benadering van eten houdt in dat je minder vlees eet. Maar je hoeft je favoriete gerechten niet te schrappen. Het helpt niet alleen het milieu te beschermen, het kan ook je gezondheid en welzijn verbeteren. In dit artikel … Lees meer

Verstopte neus: hoe kom je er vanaf?

Een van de vervelendste klachten in de winter is een verstopte neus. Het hindert niet alleen de luchtwegen, maar maakt het lichaam ook moe door de stress die het veroorzaakt. Verstopte neus komt meestal na een verkoudheid, griep of allergie. Het kan een paar dagen, weken of zelfs maanden duren, afhankelijk van de situatie. En … Lees meer

Wat is het FODMAP-dieet?

Het low-FODMAP dieet is een voedingsmethode die is ontwikkeld om de symptomen van IBS te verminderen door het beperken van voedingsmiddelen die rijk zijn aan fermenteerbare suikers, bekend als FODMAPs (fermenteerbare oligo-, di-, monosacchariden en polyolen). Dit type dieet wordt over het algemeen begeleid door gezondheidsprofessionals. Het doel is om voedingsmiddelen zoals noten, peulvruchten, zuivelproducten, … Lees meer

Hoe bestrijd je de winterkou?

Het begin van de winter brengt een heleboel uitdagingen met zich mee, en niet de minste daarvan is jezelf beschermen tegen de kou. Het kan hard vriezen, maar er zijn een aantal effectieve strategieën om warm te blijven. In dit artikel geven we je een aantal tips en trucs om je lichaamstemperatuur te verhogen en … Lees meer

Helpt hardlopen je gewicht te verliezen?

Hardlopen wordt gezien als een van de beste manieren om snel gewicht te verliezen en je conditie te verbeteren. Bovendien zijn de cardiovasculaire voordelen alleen al aanzienlijk en kunnen ze je motiveren om te gaan hardlopen. Hardlopen is een van de meest praktische en gemakkelijk uit te voeren oefeningen die we hebben. We hoeven alleen … Lees meer

Hoe behoud je je gewichtsverlies?

Helaas komen de meeste lijners uiteindelijk weer aan. Laat je hierdoor echter niet afschrikken, want als het op afvallen aankomt, zijn er veel oplossingen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze effectief zijn: sporten, stressmanagement, meditatie… en nog veel meer. De voordelen van inzicht in gewichtsverlies Als je al een tijdje worstelt met je kilo’s, dan … Lees meer

Hoe kun je Valentijnsdag bewust vieren?

Valentijnsdag is een tijd om de liefde voor je partner te vieren, maar wordt vaak geassocieerd met dure cadeaus, overconsumptie en om te benadrukken. Daarom kan het heilzaam zijn om Valentijnsdag te vieren in mindfulness door de tijd te nemen om je op een diepe en authentieke manier met jezelf en je partner te verbinden. … Lees meer

Hoe kunt u uw sportsessies optimaliseren om gewicht te verliezen?

Mensen willen vaak snel afvallen. Ze kunnen niet tegen het gevoel zwaar te zijn! In feite willen ze gewoon hun extra kilo’s in een oogwenk wegsmelten. Dit is inderdaad een terugkerend scenario aan het begin van het jaar na de uitvoering van nieuwe voornemens. Maar na een paar dagen worden de beloften vergeten en de … Lees meer

Tips voor een evenwichtige kerstmaaltijd

Kerst draait om cadeautjes, reünies, vreugde en natuurlijk eten. Zoals elk jaar moet het kerstdiner al heel vroeg worden gepland. Al eind november denken we na over het boodschappenlijstje dat we nodig hebben voor dit langverwachte moment. We bedenken de beste recepten voor een geslaagd aperitief en sappige gerechten om te delen tijdens het diner. … Lees meer

Is een veganistisch dieet goed voor het hart?

Voeding en hartgezondheid zijn nauw met elkaar verbonden en de keuze van een dieet kan een significante invloed hebben op het cardiovasculaire welzijn. Het veganistische dieet, dat gekenmerkt wordt door het uitsluiten van alle dierlijke producten, trekt steeds meer belangstelling, niet in de laatste plaats vanwege de mogelijk gunstige effecten op de gezondheid van het … Lees meer

Hoe verlies je op natuurlijke wijze gewicht rond de taille?

Tegenwoordig laat een snelle blik op het internet en de media in het algemeen zien dat de hele wereld wordt achtervolgd door zijn imago. Met andere woorden, veel mensen willen slanker worden. Dit komt ook doordat mensen hebben geleerd wat de gevaren zijn van een BMI die hoger is dan de norm. De formule om … Lees meer

Hebben probiotica een verband met de gezondheid van de huid?

Wist je dat één op de drie mensen in Frankrijk lijdt aan een huidziekte? Dat blijkt uit de studie Objectif Peau die in 2017 werd gepubliceerd door de Franse vereniging voor dermatologie. Dit indrukwekkende cijfer vertegenwoordigt ongeveer 16 miljoen Fransen van 15 jaar en ouder. Huidaandoeningen zoals acne, eczeem, psoriasis en mycose zijn niet alleen … Lees meer

Hoe gewicht te verliezen door body contouring

De meeste mensen die proberen af te vallen, willen graag een slanker en strakker lichaam. Vaak is het dieet vooral gericht op het verminderen van lichaamsvet. De nadruk ligt op het getal op de weegschaal in plaats van op het verkrijgen van vetvrije lichaamsmassa. In feite is body contouring een benadering van gewichtsverlies die zich … Lees meer

Avond kruidenthee

Uw diner is voorbij, de tafel is gewist en de laatste taken van de dag voltooid. De open haard knettert zachtjes en je bent klaar om te genieten van uw avond. Wat is er leuker dan een moment van ont spanni ng en smaak met een kruid enthe e? De herfst is het perfecte moment … Lees meer

Welke probiotica kiezen? Focus op het merk Probiolog

Probiotica leven in het menselijk lichaam en bestaan zowel uit goede bacteriën als uit gist. In feite heeft een gezond lichaam een bepaald evenwicht tussen “goede” en “slechte” bacteriën. Als we een infectie hebben, nemen de slechte bacteriën het dus over en zorgen voor een verstoord evenwicht. Eenvoudig gezegd: de goede bacteriën helpen het teveel … Lees meer

Helpt de jonge intermitterende je om af te vallen?

Buikvet is niets anders dan een opeenhoping van vetcellen rond de buikorganen. In feite verhoogt deze toename van vet het risico op metabool syndroom en hart- en vaatziekten. Buikvet wordt niet altijd beschouwd als visceraal vet. Het kan gewoon onderhuids vet zijn dat onder de huid is opgeslagen. Onderhuids vet, dat ook in andere delen … Lees meer