NMN em farmácias: Benefícios e efeitos secundários

O mononucleótido de nicotinamida (NMN) é um derivado da vitamina B3 (niacina) que desempenha um papel essencial na produção de NAD (nicotinamida adenina dinucleótido), uma coenzima indispensável ao metabolismo energético e à manutenção da saúde celular. Os níveis de NAD diminuem naturalmente com a idade, contribuindo para o envelhecimento e o aparecimento de doenças crónicas.

O que é o NMN?

O mononucleótido de nicotinamida (NMN) é um intermediário biossintético crucial na produção de nicotinamida adenina dinucleótido(NAD ), uma coenzima omnipresente nas células vivas. O NMN é derivado da vitamina B3 (niacina) e desempenha um papel fundamental em várias vias metabólicas essenciais.

Qual é a estrutura química do NMN disponível nas farmácias?

O NMN é composto por um nucleótido constituído por três elementos principais:

• Nicotinamida: uma forma de vitamina B3.
• Ribose: um açúcar pentose.
• Grupo fosfato: ligado à molécula de ribose.

Estes componentes combinam-se para formar o NMN, que é um precursor direto da NAD através da via da nicotinamida ribosídeo quinase.

Qual é o mecanismo de ação do NMN?

O NMN está envolvido na biossíntese do NAD , uma molécula essencial para várias funções celulares, incluindo :

• Metabolismo energético: o NAD actua como cofator nas reacções da cadeia respiratória mitocondrial, facilitando a produção deATP, a principal molécula energética das células.
• Reparação do AD N: a NAD é necessária para a atividade das sirtuínas e das enzimas de reparação do ADN, ajudando a manter a integridade genómica.
• Sinalização celular: a NAD está envolvida na regulação da comunicação celular e do stress oxidativo.

Os níveis de NAD diminuem com a idade, contribuindo para vários processos de envelhecimento e para uma maior suscetibilidade a doenças crónicas. O NMN, enquanto precursor do NAD , está a ser estudado pelos seus potenciais efeitos namelhoria da longevidade, da saúde metabólica e da proteção contra doenças relacionadas com a idade, como as doenças cardiovasculares, as doenças neurodegenerativas e a diabetes.

Quais são os benefícios do NMN disponível nas farmácias?

O mononucleótido de nicotinamida (NMN) oferece uma série de benefícios para a saúde e a longevidade, apoiados por dados clínicos e pré-clínicos.

Melhoria da saúde celular

O NMN melhora a função celular ao aumentar os níveis de NAD , que é essencial para vários processos biológicos. O NAD apoia a reparação do ADN e mantém a função das sirtuínas, enzimas que desempenham um papel fundamental na longevidade e na regulação metabólica. Além disso, o NMN melhora a função endotelial, aumentando a biodisponibilidade do óxido nítrico (NO), contribuindo assim para uma melhor saúde vascular.

Aumento da energia mitocondrial

Ao estimular a produção de NAD , o NMN melhora a função mitocondrial, levando a um aumento na produção deATP, a molécula de energia da célula. Isto traduz-se num aumento de energia e numa melhoria da vitalidade celular. Este benefício é particularmente significativo para os tecidos com elevadas necessidades energéticas, como o coração, os músculos e o cérebro. Estudos clínicos mostram também que o NMN pode reduzir a rigidez arterial e melhorar a função cardiovascular.

Abrandar o processo de envelhecimento

O NMN ajuda a retardar o processo de envelhecimento, mantendo os níveis de NAD , que melhora a reparação do ADN e ativa as sirtuínas, reduzindo assim aacumulação de danos celulares relacionados com a idade. Para além disso, o NMN melhora a qualidade do sono e o humor, o que traz benefícios adicionais para a saúde mental e o bem-estar geral.

Proteção contra as doenças relacionadas com a idade

Estudos demonstraram que o NMN pode proteger contra doenças crónicas relacionadas com a idade, como as doenças cardiovasculares, a diabetes de tipo 2 e as doenças neurodegenerativas. O NMN promove um aumento da sensibilidade à insulina e uma redução dos lípidos no sangue, incluindo o colesterol LDL e os triglicéridos. Este facto contribui para a prevenção das doenças metabólicas e cardiovasculares. Ao melhorar os níveis de NAD , o NMN ajuda igualmente a proteger o coração contra as lesões isquémicas e melhora as funções cognitivas.

Como tomar NMN?

Os ensaios clínicos exploraram várias doses de NMN, geralmente entre 250 mg e 500 mg por dia. O NMN é rapidamente absorvido após ingestão oral, com uma semi-vida plasmática de 1 a 2 horas. A toma de suplementos de NMN mostrou uma variabilidade inter-individual na resposta, exigindo ajustes de dose personalizados para otimizar os efeitos.

Efeitos secundários:

Os efeitos secundários observados são raros e incluem principalmente perturbações gastrointestinais ligeiras.

Ausência de toxicidade: Os estudos indicam uma ausência de toxicidade significativa associada à NMN, mesmo em doses mais elevadas. As medições da bioquímica sanguínea, da função hepática e da função renal não apresentam variações significativas, confirmando a segurança do NMN nas doses estudadas.

Fonte:

1. Mononucleótido de Nicotinamida: Uma Molécula Promissora para a Terapia de Diversas Doenças através da Atuação no Metabolismo da NAD
2. A suplementação com mononucleótido de nicotinamida melhora a capacidade aeróbica em corredores amadores: um estudo aleatório e em dupla ocultação
3. O metabolismo da NAD e o controlo da homeostase energética – um ato de equilíbrio entre as mitocôndrias e o núcleo
4. NAD e Sirtuínas no Envelhecimento e na Doença
5. A administração a longo prazo de mononucleótido de nicotinamida atenua o declínio fisiológico associado à idade em ratinhos
6. A segurança e os efeitos anti-envelhecimento do mononucleótido de nicotinamida em ensaios clínicos em humanos: uma atualização