Que suplemento nutricional escolher para a diabetes?

É diabético? Quer cuidar da sua saúde de uma forma natural enquanto alivia os seus problemas de açúcar no sangue? Este artigo explica-lhe quais os nutrientes e suplementos alimentares que o podem ajudar na sua luta contra a diabetes. No entanto, é essencial lembrar que um suplemento alimentar não foi concebido para curar a diabetes, mas sim para apoiar o seu corpo e ajudar a manter uma boa saúde.

Vamos descobrir porque é que a utilização de suplementos alimentares pode reduzir os sintomas da diabetes e quais são os mais eficazes contra esta doença.

Vitaminas essenciais para a diabetes

Ao longo dos anos, as vitaminas tornaram-se um componente fundamental dos suplementos alimentares. A diabetes, doença metabólica generalizada desde há várias décadas, veio recordar-nos a importância de um estilo de vida saudável e de uma utilização judiciosa dos complementos alimentares.

A vitamina E é um desses suplementos alimentares que é eficaz contra a diabetes. Também conhecida como a vitamina do sol, é produzida pelas nossas células após a exposição à luz solar. Certos alimentos como as laranjas, os peixes gordos, os produtos lácteos e os cereais contêm-na, mas geralmente em quantidades insuficientes para satisfazer as necessidades reais do organismo. A vitamina E desempenha um papel crucial na regulação da insulina.

Numerosos estudos demonstraram que muitos diabéticos sofrem também de carência de vitamina D (3). Estão em curso investigações para determinar os benefícios da toma de suplementos de vitamina D nas pessoas com diabetes. Embora os resultados ainda não sejam conclusivos, exigem uma investigação mais aprofundada. A ingestão adicional de vitamina D poderia ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue durante o dia em pessoas com diabetes, especialmente naquelas que têm carência desta vitamina.

A influência dos oligoelementos nos níveis de açúcar no sangue

O crómio é um oligoelemento crucial para o metabolismo das gorduras e dos açúcares. Pode ser particularmente útil na prevenção da diabetes de tipo 2. Regula o nível de açúcar no sangue, reduz os desejos de açúcar e ajuda-o a sentir-se saciado. É, por conseguinte, importante na prevenção da obesidade e dos problemas cardiovasculares associados. O suplemento à base de crómio contribui igualmente para reduzir a produção de gorduras e de colesterol mau no organismo.

É importante notar que o crómio está também envolvido no transporte da insulina. Pode ser tomado na alimentação (fígado de vitela, gema de ovo, legumes verdes, chocolate preto, frutos secos, levedura de cerveja) ou sob a forma de picolinato de crómio, que tem efeitos benéficos na saúde e nos níveis de açúcar no sangue.

O zinco desempenha também um papel importante no metabolismo dos açúcares e das gorduras. Encontra-se principalmente na carne, nos frutos secos e no marisco. Um estudo francês revelou igualmente o potencial do selénio e do vanádio na luta contra a diabetes (diminuição dos níveis de açúcar no sangue, redução da necessidade de insulina, etc.).

Porquê tomar suplementos alimentares para a diabetes?

Existe uma multiplicidade deprincípios activos naturais que podem ser utilizados como suplementos alimentares para a diabetes. Por exemplo, o crómio, presente nos suplementos alimentares para diabéticos, é um oligoelemento essencial que regula os lípidos e os açúcares. Outros têm um maior impacto na indução de proteínas essenciais ao metabolismo do açúcar e na flora intestinal.

Consoante a evolução da doença e a sua natureza, certos sintomas serão mais ou menos graves: perda de visão, coma, amputações, etc. O objetivo dos complementos alimentares para a diabetes é estabilizar ao máximo o metabolismo do açúcar no sangue.

Cuide de si e da sua saúde! Lembre-se que estes complementos alimentares não se destinam a curar a diabetes, mas podem contribuir de forma significativa para melhorar o seu bem-estar quotidiano no âmbito de um estilo de vida saudável.

Os melhores suplementos alimentares para regular os seus níveis de açúcar no sangue

Existe uma grande variedade de suplementos alimentares para ajudar a combater a diabetes. Estes poderosos aliados, ricos em princípios activos químicos naturais, podem reforçar aeficácia da insulina e prevenir o aparecimento da diabetes. Vejamos alguns dos mais utilizados.

Ingredientes essenciais na luta contra a diabetes

Os complementos alimentares destinados a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e, por conseguinte, a reduzir os sintomas da diabetes contêm uma grande variedade de princípios activos, nomeadamente :

O ginseng
As vitaminas D e E
A coenzima Q10
O magnésio
Ácido alfa-lipóico
Resveratrol
Açafrão-da-terra
Berberina (1)
Crómio
Canela
E muito mais!

O poder do resveratrol e a sua ação no nível de açúcar no sangue

O resveratrol é reconhecido pelas suas propriedades antidiabéticas (2). Contribui para melhorar a tolerância à glicose por :

É um potente anti-inflamatório
Propicia a secreção e a síntese de GLP-1
Restabelece a flora intestinal eliminando as bactérias Gram-negativas
Pode ser associado a medicamentos antidiabéticos

O resveratrol, uma molécula natural presente em várias plantas, tem inúmeros benefícios para a saúde. Actua sobre a inflamação do organismo, melhora a saúde intestinal e poderia mesmo ajudar no tratamento de doenças associadas à diabetes de tipo 2.

Os benefícios da curcuma e da curcumina: aliados contra a diabetes

A curcuma desempenha também um papel crucial na prevenção da diabetes de tipo II. A curcumina, um dos seus principais ingredientes activos, reduz a resistência à insulina nos pacientes (4).

No entanto, é crucial compreender que os suplementos alimentares para a diabetes não são poções mágicas. É necessário associá-los a uma alimentação adequada e a um consumo limitado de açúcar. Escolha suplementos com uma gama variada de ingredientes activos, como o resveratrol ou a curcumina.

A curcumina, extraída da curcuma, é uma molécula com múltiplos benefícios. É antioxidante, anti-inflamatória e poderia mesmo prevenir o aparecimento da diabetes.

Lembre-se, a sua saúde é preciosa. Tenha sempre cuidado e consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos alimentares.

FAQ

Quais são os suplementos mais recomendados para os diabéticos? Os suplementos mais recomendados para as pessoas com diabetes incluem a berberina, que demonstrou efeitos positivos no controlo do açúcar no sangue; a canela, que é conhecida por melhorar a sensibilidade à insulina; o crómio, que ajuda a regular o açúcar no sangue; e os ómega 3, que são benéficos para a saúde do coração. Sugerimos também que considere a vitamina C, o magnésio e certos probióticos para melhorar o metabolismo da glucose e a saúde geral.
Como é que os suplementos podem ajudar a controlar a diabetes? Os suplementos podem ajudar a controlar a diabetes, complementando os tratamentos tradicionais. Eles podem melhorar a sensibilidade à insulina, ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, reduzir a inflamação e apoiar a saúde geral. No entanto, não devem substituir a medicação prescrita, mas sim complementá-la.
Existem riscos associados à toma de suplementos para a diabetes? Embora os suplementos possam oferecer benefícios, existem riscos, incluindo interacções medicamentosas e efeitos secundários. Por exemplo, a berberina pode interagir com certos medicamentos e o consumo excessivo de canela pode ser tóxico. Por conseguinte, é essencial consultar um profissional de saúde antes de adicionar suplementos à sua dieta.
Quanto tempo é necessário tomar os suplementos para ver os resultados? O tempo necessário para ver os resultados depende de vários factores, incluindo o tipo de suplemento e a condição individual do paciente. Algumas pessoas podem sentir melhorias em poucas semanas, enquanto outras podem demorar vários meses. Recomenda-se um acompanhamento regular com um profissional de saúde para avaliar a eficácia dos suplementos.
Os suplementos podem substituir a medicação para a diabetes? Não, os suplementos não devem substituir a medicação prescrita para a diabetes. O seu objetivo é complementar, e não substituir, os tratamentos convencionais. O controlo da diabetes requer uma abordagem abrangente que inclui medicação, uma dieta equilibrada, exercício físico e, quando apropriado, suplementos.
Qual é a importância de consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos? É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente para os diabéticos. Os suplementos podem interagir com a medicação existente e afetar os níveis de açúcar no sangue. Um profissional de saúde pode oferecer aconselhamento personalizado e ajudar a escolher os suplementos mais adequados, ao mesmo tempo que controla as possíveis interacções e efeitos secundários.
A luz vermelha pode ser utilizada para reduzir a diabetes? No âmbito da gestão da diabetes, a luz vermelha, nomeadamente com um comprimento de onda de 670 nm, representa uma abordagem terapêutica inovadora. Este método, baseado na exposição a uma luz vermelha de baixa intensidade, tem por objetivo melhorar a regulação do açúcar no sangue. A sua ação consiste em aumentar os níveis de ATP através da estimulação da fosforilação oxidativa mitocondrial, facilitando assim a difusão da glicose nas células. Isto ajuda a reduzir os níveis de glucose no sangue, oferecendo um potencial complemento aos tratamentos tradicionais da diabetes.