Fassen Sie gute Vorsätze für 2024

Wie der Monat Dezember neigt sich auch das Jahr 2023 bald dem Ende zu! Haben Sie alle Punkte auf Ihrer diesjährigen To-do-Liste abgehakt? Wenn nicht, gibt es keinen Grund, sich zu stressen oder Sorgen zu machen. Sie können das, was Sie noch nicht erledigt haben, immer noch auf Ihre Liste mit Vorsätzen für das Jahr 2024 setzen, das ja schon bald vor der Tür steht. Apropos: Haben Sie es schon vorbereitet? Oder nicht? Fehlt es Ihnen an Inspiration? Keine Sorge, hier ist eine kleine Liste mit einigen guten Vorsätzen, die Sie sich für 2024 vornehmen könnten!

Auf sich selbst achten

Gewicht verlieren oder zunehmen, mit dem Rauchen aufhören, sich in seiner Haut wohlfühlen … Sich um sich selbst zu kümmern, sollte das ganze Jahr über, das ganze Leben lang, stattfinden. Das ist der erste Vorsatz, der jedes Jahr auf Ihrer To-do-Liste stehen sollte!

Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten

Wenn die Weihnachtsfeiertage vorbei sind, werden überschüssige Pfunde, ein schwerfälliger Magen und Verdauungssystem… und – leider – Schuldgefühle … Um sich in seinem Körper wohlzufühlen, beginnt man dann nach Produkten zur Verbesserung der Verdauung und/oder nach wirksamen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme zu suchen. Dies ist sicherlich eine gute Alternative, aber diese müssen mit einergesunden Lebensweise einhergehen. Um die oben genannten Beschwerden zu vermeiden, sollten Sie sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung aneignen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, greifen Sie zu natürlicheren und biologischen Lebensmitteln, verzichten Sie auf Zucker und schlechte Fette oder reduzieren Sie diese zumindest..

Entdecken Sie neue Dinge / Aktivitäten

Ein Jahr lang in der Metro-Arbeit-Schlafen-Routine zu verharren, ist für niemanden gut. Um einen gesunden Lebensstil zu führen, muss man manchmal mit seinen Gewohnheiten brechen! Um dies zu erreichen, muss man sich kontinuierlich auf allen Ebenen bereichern: intellektuell, kulturell, körperlich, emotional, … Nehmen Sie also ab und zu Urlaub, besuchen Sie Orte, die Sie noch nie zuvor gesehen haben – sogar das Viertel, das nur wenige Meter von Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro entfernt ist -, wagen Sie sich an kleine Köstlichkeiten, auf die Sie normalerweise verzichten, machen Sie Ausbildungen, an die Sie nicht einmal gedacht hätten (Kochen, Kunst, …), buchen Sie Plätze für eine Lufttaufe oder einen Bungee-Sprung (zu zweit, mit Freunden oder allein), probieren Sie neue Gerichte ..

Sport treiben

Um das ganze Jahr über in Form zu bleiben, ist es ratsam, regelmäßig Sport zu treiben. Sie können zu diesem Zweck in ein Fitnessstudio gehen, aber das ist natürlich nicht zwingend erforderlich. Es gibt auch andere, leichter zugängliche und einfachere Möglichkeiten: Handy-Apps, ein spezielles Gerät, jeden Tag mindestens 30 Minuten laufen oder walken, … Wir sind uns einig, dass es nicht leicht ist, wieder mit Sport anzufangen, vor allem, wenn man schon länger nicht mehr trainiert hat. Das Geheimnis ist, dass Sie Ihrem eigenen Rhythmus folgen und die Dauer und Intensität der Aktivitäten allmählich steigern. Außerdem sollten Sie eine angemessene Diät einhalten und sich Produkte kaufen, die für den Sport geeignet sind: Nahrungsergänzungsmittel, Balsam gegen Muskelschmerzen… (1).

Mit Alkohol und Tabak aufhören

Für manche Menschen ein weniger angenehmer Vorsatz. Tatsächlich ist es keine leichte Aufgabe, mit Alkohol und Zigaretten aufzuhören, aber dieser Vorsatz ist nicht unmöglich zu verwirklichen. Der erste Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass man süchtig ist und dass man Hilfe braucht, um diese Sucht loszuwerden. Sobald die Akzeptanz vorhanden ist, sollten Sie wissen, dass Ihnen verschiedene Alternativen zur Verfügung stehen:

Gesprächsgruppen besuchen (Anonyme Alkoholiker),
Sich von einem Psychologen betreuen lassen,
Sich an Behandlungen und Medikamente gegen das Rauchen wagen,
Körperliche und/oder geistige Aktivitäten durchführen,..

Egal, für welche Alternative Sie sich entscheiden, vergessen Sie nicht, sich persönlich zu betreuen. Denken Sie zum Beispiel daran, einen kleinen Kalender anzulegen, in dem Sie jeden alkohol- und tabakfreien Tag ankreuzen können. Sie werden sehen, das wird Sie motivieren, auf dem richtigen Weg zu bleiben!

Kümmern Sie sich um andere

Seien Sie dankbar für alles, was Ihnen das ganze Jahr über widerfährt. Andere wären gerne an Ihrer Stelle und würden ein “stabileres und bequemeres Leben” genießen, und sei es auch nur für einen Tag. Leider haben sie aus verschiedenen Gründen keinen Zugang dazu: finanzielle Schwierigkeiten, Behinderungen ..

Werden Sie Freiwilliger

Jedes Jahr benötigen mehrere Menschen auf der Welt besondere Unterstützung: in der Schule, bei der Ernährung, finanziell, … Indem Sie sich freiwillig engagieren, geben Sie ihnen die Chance, nicht nur ihr Leben zu verbessern, sondern auch ihre Nachbarschaft, ihre Stadt oder sogar ihr Land. Wenn Sie sich als Freiwilliger engagieren, sollten Sie wissen, dass Sie aufgrund Ihrer Fähigkeiten und Kenntnisse ausgewählt werden. Sie werden diese Fähigkeiten während Ihres Aufenthalts bei einer einheimischen Person teilen und anwenden. Und bei der gleichen Gelegenheit lernen Sie neue Dinge von den Einwohnern und den Schulungen, die man Ihnen während der Zeit Ihres Freiwilligendienstes (3 Monate, 6 Monate, 12 Monate, 18 Monate …) ständig anbietet

Quellen: