5 Detox-Tipps nach den Feiertagen

Champagnerdie Feiertage sind oft reich an Kalorien. Daher ist es jetzt an der Zeit, sich selbst in die Hand zu nehmen und zu einer gesunden Lebensweise zurückzukehren, dank unserer 5 Detox-Tipps nach den Feiertagen.

Der “Detox”-Modus besteht darin, den Körper von den Exzessen zu reinigen, die sich während der Feiertage angesammelt haben. Mit ihrem hohen Gehalt an Alkohol, Fett und Zucker belasten die Festtagsmahlzeiten unseren Organismus. Daher empfiehlt es sich, eine Detox-Phase einzulegen, um den Körper zu entlasten, zu reinigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem man die richtigen Lebensmittel auswählt und Mahlzeiten zusammenstellt, die besser auf unsere Bedürfnisse abgestimmt sind.

Ausreichend trinken

Nach den Feiertagen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, damit die Leber ihre Aufgabe erfüllen kann, Abfälle und Rückstände zu filtern, umzuwandeln und auszuscheiden. 1,5 L bis 2 L Wasser pro Tag zu trinken ist ebenfalls ein Minimum, um die Leberfunktion zu unterstützen. Ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitronensaft am Morgen auf nüchternen Magen kann ebenfalls hilfreich sein. Tatsächlich trinken die meisten von uns nicht genug Wasser. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Morgen Wasser mit Zitrone zu trinken, ist das ein guter Tipp, um den Tag mit einem guten Gefühl zu beginnen. Wie können Sie feststellen, ob Sie genug trinken? Ihr Urin ist fast klar, wenn Sie auf die Toilette gehen!

Schließlich sind auch Kräutertees starke Verbündete für eine sanfte Entgiftung desKörpers . Sie enthalten nämlich Pflanzen, die die Verdauung und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen und bestimmte Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl oder Übelkeit bekämpfen.

Unsere Auswahl an “Detox”-Kräutertees nach den Feiertagen :

• Detox-Kräutertees Yogi Tea
• Kräutertee Verdauung Propolia

Besser und in Maßen essen

Nach dem übermäßigen Essen während der Feiertage ist es wichtig, das Verdauungssystem zu entlasten, indem man es zur Ruhe kommen lässt. Am wirksamsten ist es, auf üppige Mahlzeiten zu verzichten, die den Körper belasten. Stattdessen ist es ratsam, leicht verdauliche Gerichte zu bevorzugen, die hauptsächlich aus Gemüse bestehen.

Den Körper in Bewegung bringen

Jede körperliche Aktivität ist in der Weihnachtszeit willkommen. Nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel statt Ihres Autos, nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs oder stehen Sie im Büro öfter auf. Jede sportliche Aktivität ist gut für Ihren Körper, um ihn wieder in Schwung zu bringen.

Körperliche Aktivität stimuliert die Eingeweide, was zu einer besseren Verdauung führt. Dies führt zu einer besseren Verdauung und einer besseren Aufnahme von Nährstoffen.

Für alle, die sich nur ungern sportlich betätigen, sollten Sie lieber zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren als das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu benutzen. Wählen Sie Treppen statt Aufzüge und Rolltreppen. Eine Reihe von Praktiken, die Ihnen helfen, im Alltag in Bewegung zu bleiben.

Setzen Sie auf Pflanzen, die die Entgiftung fördern

• Mariendistel

Mariendistel ist ein Leberschutzmittel, das beschädigte Leberzellen wieder aufbaut und die Stoffwechselkapazität der Leber wiederherstellt. Außerdem regt die Mariendistel die Gallenproduktion an, um eine schwierige Verdauung zu unterstützen.

• Desmodium

Auch Desmodium ist ein Leberschutzmittel. Es hilft sogar, den Transaminasen-Spiegel zu regulieren. Transaminasen sind Enzyme (Proteine), die in den Körperzellen, genauer gesagt in den Muskeln und der Leber, vorkommen. Daher handelt es sich um einen Blutmarker, mit dessen Hilfe Ärzte Anomalien in den Testergebnissen erkennen können.

• Artischocke

Die Artischocke ist tatsächlich ein Leberregenerator. Außerdem regt sie die Gallenproduktion an, wodurch die Verdauung gefördert wird.

Praktizieren Sie das intermittierende Fasten

Beim intermittierenden Fasten essen Sie nur eine bestimmte Anzahl von Stunden über den Tag verteilt. Wenn Sie jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Stunden fasten, kann dies Ihrem Körper bei der Ausscheidung helfen. Außerdem belegen wissenschaftliche Studien, dass das intermittierende Fasten auch gesundheitliche Vorteile hat.