Unser Haar sagt viel über uns aus: unsere Persönlichkeit, das Bild, das wir uns von uns selbst geben wollen, unsere Psychologie … aber es gibt auch Auskunft über unseren Gesundheitszustand oder sogar Stress . Die Haarsymbolik ist in den meisten Kulturen sehr stark. Ob sie gleichbedeutend mit Stärke, Anerkennung, Widerstand oder Weiblichkeit sind, in unserer westlichen Gesellschaft legen wir einen wichtigen Stellenwert darauf, unsere Haare zu stylen, zu färben, zu schneiden, zu strukturieren, mit Hilfe von Masken zu pflegen Produkte aller Art. Wenn es darauf ankommt, sich „von außen“ darum zu kümmern , wird die Naturheilkunde die Herangehensweise an die Ursache der Beschwerden (Sturz, Zerbrechlichkeit, stumpfes Aussehen etc.)
Woraus bestehen unsere Haare?
Auf unserem Kopf befinden sich etwa 100 bis 150.000 Haare und jedes Stäbchen (sichtbarer Teil des Haares) besteht aus Wasser, Lipiden, Spurenelementen (insbesondere Zink, Jod, Calcium, Mangan), Pigmenten und vor allem Proteinen; die Keratine (Faserstoffe, die dem Haar mit einer erheblichen Menge an Schwefel seine Festigkeit verleihen).
Wenn es normal ist, jeden Tag Haare zu verlieren (zwischen 60 und 80 im Durchschnitt), sind bestimmte Perioden von zu viel Haarausfall gekennzeichnet und es ist gut, sich zu wundern.
Stress, eine äußere Veränderung (Klima), eine Infektion, eine hormonelle Umstellung oder ein Moment der Müdigkeit können die Ursache sein. Der dem Heilpraktiker so beliebte Säure-Basen-Haushalt wird oft gestört, was auf eine Demineralisierung des Körpers hinweist.
Gesunder Lebensstil für gesundes Haar
Sie steht ganz oben auf der Liste der naturheilkundlichen Ratschläge zur Wiederherstellung der Haargesundheit: eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, tiefe Flüssigkeitszufuhr, körperliche Aktivität, Sauerstoffzufuhr, Ruhe, Stressbewältigung …
Um diese Rückkehr zum Gleichgewicht durch eine gesunde Lebensweise zu unterstützen, sind bestimmte Lebensmittel und Lebensmittel besonders sinnvoll :
Bierhefe :
Es liefert Vitamine der Gruppe B, die eine Rolle im Nährstoffstoffwechsel und der Proteinsynthese spielen. Es liefert auch Zink, das auch in Meeresfrüchten und Schalentieren, Vollkornprodukten usw. vorkommt. Besonders an der Bildung von Keratin und Kollagen beteiligt.
Eisen :
Es ist wichtig für die Gesundheit des Haares, da es Teil der Zusammensetzung der roten Blutkörperchen ist, die für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen verantwortlich sind. Denken Sie daran, es mit Vitamin C zu verbinden, um eine gute Aufnahme zu ermöglichen!
Cystein und Methionin :
Dies sind schwefelhaltige Aminosäuren , die die Widerstandsfähigkeit der Haut sicherstellen. Sie finden sich in Fisch, Fleisch, Paranüssen …
Beachten Sie, dass Spirulina (indem es an Vitamin C gekoppelt wird) ein Lebensmittel der Wahl ist, um diesen Bedarf weitgehend zu decken !!!
Kieselsäure :
Es wirkt bei Übersäuerung und sorgt für eine bessere Fixierung von Mineralien. So können Sie Ihrer Tagesration Schachtelhalm oder Brennnessel zufügen.
Schließlich muss die Zufuhr von essentiellen Fettsäuren ausreichend und täglich erfolgen.
Natürlich verstärken einige äußere Schönheitsrituale die Wirkung dieser diätetischen Maßnahmen: Rizinusöl ist ein hervorragendes regenerierendes und stärkendes Haar, das Kokosöl nährt mit der Laurinsäure das Haar und macht es glänzender und kräftiger.
