Cómo elegir tus suplementos dietéticos adelgazantes y adelgazar antes del verano

La llegada del buen tiempo suele ser una oportunidad para cuidarse un poco más , reequilibrar el estilo de vida y encontrar nuevas energías. En lugar de ceder a la presión de las “dietas de choque” o de los estándares inalcanzables, ¿por qué no optar por un enfoque más suave, más realista y, sobre todo, más sostenible? Perder unos kilos, mejorar su silueta o simplemente sentirse mejor con su cuerpo: cada cual tiene sus propios objetivos y no existe una solución única para todos. Lo importante es comprender lo que tu cuerpo necesita, hacer las paces contigo mismo e instaurar hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo.

En este artículo, compartimos contigo algunos consejos sencillos, cuidados y eficaces para recuperar el equilibrio, sin frustraciones ni obsesiones. Porque sentirse bien con uno mismo es, ante todo, una cuestión de bienestar general.

Hacia una pérdida de peso sostenible

Calcula tu IMC para saber en qué punto te encuentras..

Conocer su Índice de Masa Corporal (IMC) es esencial para determinar el programa ideal que debe adoptar.

El IMC se calcula de la siguiente manera PESO (en kg)/Altura (en cm)
Si su IMC se sitúa entre 18,5 y 25, su peso es normal
Si su IMC se sitúa entre 25 y 30, tiene sobrepeso
Dentro del sobrepeso, podemos distinguir entre muy sobrepeso (27-30) y ligero sobrepeso (25-27)
las soluciones a adoptar serán diferentes según estas dos categorías. Los IMC inferiores a 18,5 (delgadez) y superiores a 30 (obesidad) son casos específicos.

Celulitis: ¿qué es exactamente?

Cuando se habla de bienestar corporal o de pérdida de peso, el aspecto de la piel -en particular la famosa celulitis- suele pasar a primer plano. Pero, ¿qué es exactamente la celulitis?

La celulitis, también conocida como piel de naranja o piel con hoyuelos, es el resultado de un desequilibrio entre el almacenamiento y la eliminación de grasa en las células adiposas situadas bajo la piel. Cuando están sobrecargadas de grasa, estas células acaban ejerciendo presión sobre el tejido conjuntivo, creando ese aspecto irregular y lleno de bultos en la superficie de la piel.

La celulitis se encuentra principalmente en los muslos, las nalgas y las caderas, y a veces en la parte superior de los brazos. Contrariamente a la creencia popular, la celulitis no sólo afecta a las personas con sobrepeso: puede aparecer en todo tipo de cuerpos, incluso en los más delgados, ya que en ella influyen varios factores, como las hormonas, la circulación sanguínea, la dieta, el estrés y la genética.

Y sí, señoras, en general sois las más afectadas, debido a una peculiaridad anatómica: en ciertas zonas del cuerpo, tenéis tres capas de células grasas, frente a una sola en los hombres. Por eso la celulitis femenina es más frecuente y más pronunciada. Pero los hombres tampoco se libran del todo: un estilo de vida inadecuado, el estrés o los desequilibrios hormonales también pueden favorecer la aparición de celulitis.

¿La buena noticia? Existen soluciones para reducir visiblemente la celulitis, siempre que se adopte un enfoque global y regular: dieta equilibrada, hidratación, masajes drenantes, actividad física específica y cuidados adecuados de la piel. Todo ello, por supuesto, sin buscar la perfección, pero con el objetivo de una piel más lisa y tonificada… y un bienestar duradero.

¿Por qué engordo?

• Una alimentación desequilibrada
• Falta de ejercicio
• Genética
• Mala eliminación de toxinas (encapsuladas en las células grasas)
• Estrés
• Mal sueño
• Hormonas
• Mala circulación sanguínea o drenaje linfático
• Retención de líquidos

Si te reconoces en uno o varios de estos puntos, debes saber que todas ellas son causas que pueden contribuir a la aparición de kilos de más y celulitis.

¿Cómo puedo adelgazar antes del verano?

Que no cunda el pánico, es perfectamente posible adelgazar antes del verano, siempre que vayas paso a paso. Evita los métodos milagrosos y opta por soluciones sencillas: come mejor, muévete un poco más y, sobre todo, aprende a escuchar a tu cuerpo. Para echarte una mano, los complementos alimenticios adelgazantes también pueden ser una buena opción, siempre que los elijas cuidadosamente en función de tus necesidades.

Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta y que lo más importante es sentirte bien contigo mismo.

• Controla tu estrés para adelgazar más fácilmente

¡Empieza por ESTIRARTE! Sí, el estrés afecta a tu estado de ánimo y puede impedirte perder peso. Aprender a controlarlo es esencial si quieres sentirte mejor y alcanzar tus objetivos de adelgazamiento.

Y todo por culpa del cortisol, la hormona del estrés. Por eso hay que tenerlo en cuenta y combinar un método de adelgazamiento con ejercicios de respiración y relajación.

¿Siempre has pensado en el yoga? Empieza hoy mismo El efecto bonus: aprendiendo a respirar mejor, también tendrás garantizado un efecto vientre plano y aumentarás instantáneamente de estatura, adelgazando tu silueta en cuestión de segundos.

• Actívate

Respira, sí, pero no puedes empezar un programa de adelgazamiento sin hacer un poco de deporte La energía renovada con la llegada del buen tiempo puede ser una buena ocasión para volver a hacer deporte. En ese caso, conviene centrarse en los deportes que más pueden mejorar tus alforjas : aquabiking, aquagym, danza, patinaje en línea… o incluso caminar, siempre que el ritmo sea rápido (lo suficiente para hacerte sudar), ya que acelera la pérdida de peso y tonifica el cuerpo.

El pequeño extra: ¡el ejercicio ayuda a reducir el estrés!

Como ves, ¡todo suma!

• Revisa tu dieta para adelgazar definitivamente

¿Creías que te escaparías? Pues me temo que no No lo he olvidado. La pérdida de peso también tiene que ver con la dieta. Ahora que estás relajado y positivo, ¿por qué no cambias tus hábitos alimentarios?

Di adiós a la comida monótona. Diviértete con los sabores y los colores, usa y abusa de los condimentos. Eso sí, no pierdas de vista que tu ingesta energética no debe superar tu gasto energético.

Alimentos a evitar: cuidado con la sal (para combatir el exceso de agua subcutánea), la bollería, los dulces, etc. Sí, ya sé que es tentador, así que no nos prohibamos evitar la frustración, ¡y luego un exceso de vez en cuando siempre es bueno para la moral!

• ¡Beber mucho para adelgazar!

No, no hablo de alcohol, como habrás adivinado, ¡sino de agua! Bébela en todas sus formas El agua drena, desintoxica e incluso combate la retención de líquidos. Así que adelante, elige tus bebidas:

• infusiones, té verde (porque ayuda a quemar grasas),
• té de tomillo (que tiene propiedades antiinfecciosas),
• verbena..

Y si puedes, bebe hasta 2 litros al día.

Bonus: mejorará la calidad de tu piel.

• Duerme lo suficiente para perder peso de forma eficaz

El sueño es muy importante porque regula las dos hormonas del apetito , la leptina y la grelina. Una estimula el apetito, mientras que la otra lo regula. Por lo tanto, dormir entre 7 y 8 horas por noche es ideal para regular estas dos hormonas. Cuidado con los que se levantan tarde, ya que no tienen ningún efecto adicional.

Vamos, ¡que ya vas por buen camino! ¡Pero seguro que te vendría bien un poco de ayuda! ¿Por qué no recurres a los complementos alimenticios adelgazantes?

¿Qué complemento alimenticio adelgazante elegir para perder peso a largo plazo?

Para empezar, puede que te preguntes por qué deberías utilizar un complemento alimenticio adelgazante. Como ya habrá comprendido, se trata de un complemento que le ayudará a alcanzar su objetivo de pérdida de peso, una ayuda. La elección del complemento alimenticio adelgazante depende de su perfil individual, por lo que es importante determinar cuál es el más adecuado para su metabolismo y su forma corporal.

Para que te hagas una idea de la cronología de las cosas, en cosmética se hace un exfoliante antes que una mascarilla, ¿no? Cuando se trata de adelgazar, es lo mismo: se actúa sucesiva o simultáneamente, en función de los objetivos. ¿Unos kilos de más después de las fiestas o antes de las vacaciones de verano? Ahora es el momento perfecto para empezar:

• Prepara tu cuerpo con una desintoxicación para eliminar todas las toxinas de tu organismo
• Necesitas quemar grasas con un quemagrasas
• Cuida tu flora intestinal tomando un complemento alimenticio adelgazante a base de hafnia alvei, para ayudar a metabolizar los alimentos ricos.
• Mantén la pérdida de peso con un captador de grasa

Nuestra selección de complementos alimenticios adelgazantes:

NHCO Thermoxyl Quemador :

Thermoxyl NHCO es el 1er complemento alimenticio adelgazante que contiene 125 mg de cafeína. Es una combinación de quemadores con las dosis más concentradas, para un programa rápido de 4 semanas, renovable una sola vez. La combinación de aminoácidos Arginina y Leucina está optimizada para actuar sobre el adelgazamiento y la firmeza.
El NHCO Thermoxyl Burner acelera el metabolismo y aporta el 200% de los VRN de vitaminas. En combinación con el deporte, la eficacia de Thermoxyl NHCO se multiplica.

Biocyte Keto Trainer :

Este complemento alimenticio de la gama Keto del laboratorio Biocyte favorece el drenaje del organismo. Este drenante contiene orujo de uva para ayudar a reducir la celulitis e hibisco para facilitar las funciones de eliminación del organismo a través del drenaje. Se utiliza tradicionalmente para aumentar la eliminación renal de agua.

Le Réducteur de Graisse Sucres Xls Medical :

Este complemento alimenticio para adelgazar contiene Araferol®, una combinación de extracto natural de orujo de uva y de L-arabinosa natural procedente del maíz. Este principio activo está clínicamente reconocido por ligar las grasas y los azúcares alimentarios. Reduce de forma óptima el aporte calórico de grasas y azúcares de la dieta. De este modo, ayuda a prevenir la acumulación excesiva en su organismo. Este adelgazante está formulado con ingredientes de origen natural para respetar su organismo. Esta fórmula limita la absorción de calorías de los alimentos para facilitar la pérdida de peso. Estos comprimidos no contienen colorantes, aromas, sales ni conservantes artificiales. Su acción es natural y respetuosa con su organismo. Por lo tanto, le ayuda a mantener su peso y a aumentar el efecto saciante.

Perder peso antes del verano no es un reto insuperable, siempre que se adopte un enfoque gradual, cuidadoso y adaptado a su cuerpo. Con una dieta equilibrada, actividad física regular, gestión del estrés, sueño de calidad y complementos alimenticios bien elegidos, cada pequeño paso cuenta para el bienestar general. Recuerda que lo más importante no es encajar en una talla, sino sentirte bien contigo misma, con energía y confianza. Con el verano a la vuelta de la esquina, tienes todo lo que necesitas para dar la bienvenida a los días soleados con una sonrisa y como la mejor versión de ti mismo.

¿Estás lista para empezar? ¡Tu nueva rutina empieza hoy mismo!