La luminoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la luz natural para tratar diversos trastornos mentales y físicos. Este método de curación es cada vez más popular y está reconocido por sus numerosos beneficios. Tener una lámpara de fototerapia en casa puede aportarle muchísimos beneficios. Entonces, ¿le gustaría saber cómo funciona la fototerapia o qué lámpara de fototerapia elegir? Sigue la guía
¿Qué es la fototerapia?
La fototerapia es una técnica médica que utiliza la luz para tratar diversos trastornos. Se practica exponiendo al paciente a una fuente de luz blanca de alta intensidad durante un tiempo determinado. Este método se utiliza principalmente para tratar la depresión estacional, un trastorno emocional relacionado con la disminución de la luz natural en invierno. Sin embargo, la fototerapia también puede aliviar los problemas de sueño, los trastornos del estado de ánimo, la depresión no estacional, el trastorno bipolar y otros trastornos similares. A pesar de su seguridad general, siempre es importante consultar a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier tratamiento.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el el cerebroque desempeña un papel importante en regulación del ciclo sueño-vigilia. La producción de melatonina se estimula con la oscuridad y disminuye con la luz, lo que ayuda al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir. El uso de suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de trastornos del sueño como el insomnio y el desfase horario.
¿Qué papel desempeña la luz en el TAE?
El TAE es un trastorno emocional que se produce durante los meses de otoño e invierno . Se asocia a la reducción de la luz diurna. Los síntomas del TAE pueden incluir una caída del estado de ánimo, fatiga excesiva, aumento de pesopérdida de interés por las actividades habituales. En este caso, la fototerapia puede ser eficaz para estimular la producción de melatonina y regular los ritmos circadianos.
En efecto, al estimular la producción de melatonina, puede ayudar a regular los ciclos del sueño. Muchos estudios han demostrado que la fototerapia también puede mejorar los síntomas de la depresión y ayudar a tratar los trastornos del estado de ánimo.
Fototerapia, estrés y cognición
La fototerapia también puede ser beneficiosa para la capacidad cognitiva y la concentración. Al aumentar los niveles deenergía y mejorar el estado de ánimo, puede ayudar a controlar el estrés y la ansiedad (piensa en la meditación). Además, puede mejorar la memoria y la capacidad de procesamiento de la información. Esto puede ser especialmente útil para las personas que trabajan en entornos exigentes o estresantes.
Además, para las personas con trastorno bipolar o trastornos del estado de ánimo, la fototerapia puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas de la depresión. Los estudios han demostrado que puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y los ciclos de energía yemoción.
¿Se puede utilizar la fototerapia en casa?
Sí, ahora ofrecemos soluciones para disfrutar de los beneficios de la fototerapia en casa. Tomemos como ejemplo la lámpara de fototerapia TL30 de Beurer. De hecho, esta lámpara está diseñada para proporcionar una experiencia de fototerapia cómoda y portátil. Gracias a su diseño LED compacto y a su soporte ajustable, puede utilizarse en horizontal o en vertical. Además, ofrece una intensidad luminosa de 10.000 lux para una iluminación brillante y uniforme. Además, no parpadea ni emite rayos UV, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la productividad. La lámpara es fácil de transportar, con una superficie de iluminación cómoda y un funcionamiento sencillo.
Nuestra opinión sobre la fototerapia
Como profesionales de la salud natural, consideramos que la fototerapia es una técnica prometedora . Podría ayudar a personas con afecciones como depresión estacional, insomnio y trastornos del estado de ánimo. Estudios científicos han demostrado que la exposición a la luz blanca de alta intensidad puede regular los niveles de melatonina y otras hormonas, mejorandoel estado de ánimo, la calidad del sueño y la función cognitiva.
Los trastornos mentales o fisiológicos no pueden tratarse únicamente con fototerapia. Para obtener los mejores resultados, la fototerapia debe combinarse con psicoterapia, medicación, ejercicio y una dieta sana. Consulte a un profesional sanitario para determinar el mejor enfoque para cada caso individual.
Fuentes :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35105211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6746555/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913518/
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