Cuerno de rinoceronte e higiene nasal: un gesto olvidado con demasiada frecuencia

La limpieza de la nariz debería formar parte de nuestra rutina diaria como cualquier otro acto de higiene corporalhigiene corporal. Pero pocos lo hacemos.
¿Demasiado restrictivo? ¿Una barrera cultural? ¿O una cuestión de costumbre?

Lahigiene nasal, que practican sobre todo los bebés, es un gesto sencillo con numerosos beneficios. Previene y alivia la rinitis, la sinusitis y otros trastornos de las vías respiratorias. Reduce los ronquidos y se cree que tiene efectos sobrela anosmia (pérdida del olfato).
La nariz puede lavarse con suero fisiológico, como en el caso de los bebés, o con sprays a base de agua de mar, sulfatada o no, o con cuerno de rinoceronte.

Pero hay una solución más barata y duradera, conocida por los practicantes de yoga: el Jala neti. Los indios, que dan a la respiración la importancia que merece, practican esta limpieza nasal con un instrumento muy sencillo al alcance de todos: la lota (una especie de pequeño embudo adaptado a la anatomía de la nariz). Llene la lota con agua tibia y añada flor de sal y/o nigari (cloruro de magnesio natural). La proporción es de 9 gramos de sal por litro de agua, es decir, aproximadamente ½ cucharadita para el contenido de la lota. Se puede añadir ½ cucharadita de nigari por sus propiedades antiinfecciosas.

Ventajas específicas de los distintos métodos de lavado nasal

Para elegir el método de lavado nasal más adecuado, es importante conocer las ventajas específicas de cada técnica. He aquí una tabla comparativa que le ayudará a elegir el método más adecuado para sus necesidades y su estado.

Método de lavado nasal	Ventajas
Suero fisiológico	Ideal para uso diario, suave con la mucosa nasal y adecuado para todos los grupos de edad.
Aerosoles a base de agua de mar	Eficaces para despejar las fosas nasales y enriquecidos con minerales, beneficiosos para los senos paranasales y la mucosa nasal.
Jala Neti con Lota	Práctica de yoga ancestral, que proporciona una limpieza profunda, útil en casos de alergias y sinusitis.

¿Cómo cuidar las fosas nasales?

La nariz tiene la función olfativa que nos permite detectar los olores. Desempeña un papel clave en el sistema respiratorio. Filtra, humidifica y calienta el aire respirado paraevitar infecciones en los demás órganos del aparato respiratorio. Mis estudios han demostrado que cada día pasan por él más de 20.000 litros de aire. De hecho, este órgano bloquea las agresiones del aire, como hongos, bacterias, virus, pólenes y contaminantes, que pueden tener efectos nocivos para el organismo.

El papel clave de la nariz en el sistema respiratorio

Si tienes mucosidad, ¡no te asustes! Es unareacción normal de la nariz para atrapar micropartículas y protege los pulmones. Este líquido está formado por fagocitosis nasal, glóbulos blancos que destruyen los microbios.

Sin embargo, también es un lugar de confort para las microbacterias a las que les gusta el calor y la humedad. Éstas se multiplican en la mucosa nasal y provocan enfermedades como el resfriado común. Las infecciones hacen que la mucosa nasal se hinche y produzca mucosidad en exceso para eliminar el mayor número posible de microorganismos. Esto es lo que provoca el goteo y la obstrucción nasales.

El funcionamiento de la nariz la expone a numerosas afecciones. Es importante cuidarla a diario, ya que una buena higiene nasal refuerza sus funciones inmunitarias y te protege frente a posibles infecciones. En cambio, una nariz mal cuidada es propensa a numerosas enfermedades. También hay que señalar que el exceso de mucosidad reduce la capacidad de las células olfativas, por lo que el paciente pierde el sentido del olfato.

Prácticas de higiene nasal

Recomiendo lavar la nariz con agua de mar, ya que asíse eliminan las partículas y alérgenos que provocan congestión y secreción nasal. Para ello, introduzca la boquilla en una fosa nasal y deje que la solución baje. A continuación, suénese la nariz y limpie el equipo antes de repetir la operación en la otra fosa nasal.

Si tiene la nariz tapada, primero debe sonarse las fosas nasales antes de introducir la boquilla. La operación debe repetirse al menos dos veces en cada fosa nasal. Para los adultos, la postura ideal es sentarse erguido. Los niños deben tumbarse de lado.

El lavado nasal con suero fisiológico se realiza sobre un lavabo, con la cabeza inclinada y la barbilla recogida contra la garganta. El agua entra por una fosa nasal y sale por la otra. No debe correr por la garganta (ajuste la posición si lo hace).
Utiliza la mitad del agua para la primera fosa nasal y luego haz lo mismo para la otra, girando la cabeza hacia el otro lado. Una vez que te hayas enjuagado, es esencial que te seques bien las fosas nasales, exhalando suavemente y soplando durante mucho tiempo, una fosa nasal cada vez.
La limpieza nasal puede realizarse 1 ó 2 veces al día, y más a menudo en caso de sinusitis o congestión ocasional.

Afortunadamente, en Francia se puede comprar en las farmacias RHINO HORN, de plástico duro, reciclable y respetuoso con el medio ambiente (HDPE).

Consejos para elegir el producto de higiene nasal adecuado

Elegir el producto de higiene nasal adecuado es esencial para garantizar una limpieza eficaz respetando la sensibilidad de cada usuario. He aquí algunos consejos prácticos que le ayudarán a elegir la mejor opción en función de su edad y de sus necesidades específicas.

Grupo objetivo	Consejos para la selección del producto
Para niños	Elija soluciones suaves como el suero fisiológico y evite los sprays con ingredientes agresivos.
Para adultos	En función de la frecuencia y gravedad de los síntomas, elegir entre suero fisiológico, spray de agua de mar o Jala Neti.
Sensibilidades y alergias	Elija productos hipoalergénicos y sin conservantes para evitar reacciones.

Mantener una higiene nasal diaria

Algunas personas optan por soluciones nasales en aerosol para curar a sus bebés de esta molestia. Sin embargo, los descongestionantes vasoconstrictores pueden tener efectos indeseables sobre los nervios y el sistema cardiovascular.

Además, la mayoría de estos productos contienen agentes antibacterianos y antisépticos que pueden provocar irritaciones y alergias. No se puede hablar de nariz tapada sin mencionar el resfriado común, la infección más frecuente de este órgano. Sus síntomas incluyen dolor de garganta, estornudos, congestión y secreción nasal. Normalmente, un resfriado dura un máximo de dos semanas y suele ser autolimitado. Conviene no tomar demasiados medicamentos para aliviarlo.

Sin embargo, debe saber que es una enfermedad contagiosa que puede transmitirse por contacto de mano a mano con una persona enferma o con un objeto que haya utilizado. Puede contraer la enfermedad tocándose la boca, la nariz o los ojos con manos infectadas. El tiempo medio entre la infección y la aparición de los primeros síntomas es de 10 horas. Además, el virus responsable de la enfermedad puede sobrevivir hasta una semana.

Consejos para prevenir y controlar el resfriado común

1. Refuerce su sistema inmunitario evite los comportamientos perjudiciales para su sistema inmunitario. La gestión del estrés es crucial para mantener unas buenas defensas naturales. Practique regularmente actividades físicas como caminar, relajarse y hacer yoga para reducir el estrés.
2. Laimportancia del sueño y una dieta equilibrada: Dormir lo suficiente a horas fijas es esencial para fortalecer el organismo. Una dieta equilibrada y variada también ayuda a reforzar la inmunidad.
3. Precauciones en caso de resfriado prolongado: Si nota síntomas persistentes, como una secreción nasal espesa y amarillenta, consulte a un profesional sanitario. Estos síntomas pueden indicar complicaciones como sinusitis o, en los niños, otitis media.
4. Tratamiento de la epistaxis (hemorragia nasal): En caso de hemorragia nasal, siéntese y comprima suavemente el ala de la nariz. Utilice una compresa de agua fría para reducir la hemorragia. Evite inclinar la cabeza hacia atrás para prevenir el riesgo de hemorragia en la garganta.
5. Consulta médica: En caso de síntomas prolongados, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso. Estoy a su disposición para ofrecerle consejos personalizados y soluciones homeopáticas para aliviar sus síntomas.

Precauciones por grupo de edad

• Bebés y lactantes: Utiliza sólo productos específicamente diseñados para ellos y siempre bajo la supervisión de un adulto.
• Niños: Supervisar el uso de los productos para evitar cualquier accidente y preferir métodos suaves.
• Adultos: Asegúrese de que el producto es compatible con su salud (alergias, condiciones médicas específicas).
• Ancianos: Consulte a un profesional sanitario antes de utilizar métodos de limpieza nasal, especialmente en caso de afecciones médicas preexistentes.

¿Se puede utilizar el Rinocornio para limpiar la nariz de los bebés?

El Rhino Horn está diseñado específicamente para su uso en adultos y niños mayores. Por lo que respecta a los bebés, es preferible no utilizar el Rhino Horn ni ningún otro dispositivo de limpieza nasal similar sin consultar antes a un profesional sanitario.

Los bebés tienen fosas nasales delicadas y sensibles, y su sistema nasal aún se está desarrollando. Por lo tanto, es fundamental extremar las precauciones a la hora de limpiarles la nariz. Para eliminar la mucosidad nasal en los bebés, recomendamos utilizar métodos más suaves y adecuados a su edad, como el uso de un aspirador nasal para bebés especialmente diseñado para ellos o soluciones salinas para la limpieza nasal.

Es importante que consultes siempre a tu pediatra o profesional sanitario antes de utilizar cualquier producto o dispositivo de lavado nas al en tu bebé. Ellos podrán darte los consejos adecuados en función de la edad, el estado de salud y las necesidades específicas de tu bebé.

La seguridad y el bienestar de tu bebé son primordiales, por lo que cuando tengas dudas o preguntas sobre la limpieza nasal de tu bebé, siempre es mejor pedir consejo a un profesional sanitario.

Referencias:

1. https://www.cochrane.org/fr/CD006821/ARI_irrigation-nasale-avec-une-solution-saline-contre-les-symptomes-dinfection-aigue-des-voies
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20824637/
4. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1016/j.otohns.2008.04.020
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19671255/
6. https://journals.lww.com/co-otolaryngology/Abstract/2004/02000/Nasal_irrigations__good_or_bad_.4.aspx