Bryan Johnson, autoproclamado el hombre más comedido de la historia de la humanidad, ha gastado millones de dólares para optimizar su longevidad. Ha conseguido reducir su tasa de envejecimiento en un 9, 2%. Además de su experiencia personal, creó Blueprintun algoritmo de nueva generación para el bienestar humano. Este artículo explora “Green Giant”, la bebida antienvejecimiento de Johnson, y los mecanismos científicos que la sustentan.
Una bebida antiedad fácil de preparar con ingredientes comprados en farmacias online
Green Giant” no es sólo una bebida; es una mezcla cuidadosamente elaborada de diversos ingredientes, cada uno de los cuales aporta su propio conjunto de beneficios para la salud y la longevidad. Para comprender mejor su eficacia, es esencial examinar cada ingrediente en detalle.
Agua: la base
El agua constituye la base de esta bebida. Los 600 ml de agua se utilizan no sólo para mezclar todos los demás ingredientes, sino también para hidratar el cuerpo a primera hora de la mañanaque es crucial para diversas funciones biológicas.
Espermidina: el agente antienvejecimiento
La espermidina, presente en una concentración de 13,5 mg, es una poliamina que ha demostrado prolongar la longitud de los telómeros, reduciendo así los signos del envejecimiento celular. Si no tiene acceso a este complemento alimenticio, puede sustituirlo por un complemento alimenticio a base de alga Chlorella.
BCAA: Recuperación muscular
Con 7,6 g de BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), esta bebida favorece la recuperación muscular y ayuda a reducir la fatiga, factores importantes en el proceso de rejuvenecimiento.
Creatina: Para la energía
La creatina, con 2,5 g, es un compuesto orgánico que interviene en metabolismo energéticoespecialmente en las células musculares.
Péptidos de colágeno: para la piel
20 g de péptidos de colágeno son una adición sensata para cualquiera que desee mejorar la salud de su piela menudo la primera en mostrar signos de envejecimiento.
Flavonoles de cacao: Antioxidantes
500 mg de flavonoles de cacao proporcionan una potente dosis de antioxidantesque combaten los radicales libres en el organismo.
Canela de Ceilán: Control del azúcar en sangre
1 cucharadita de canela de Ceilán ayuda a control del azúcar en sangreque es esencial para evitar las complicaciones asociadas a la diabetes.
Aceite de oliva virgen extra o aceite de aguacate: ácidos grasos monoinsaturados
También se incorpora una cucharada de aceite de oliva virgen extra o de aguacate, conocidos por sus efectos beneficiosos para el corazón y su aporte de ácidos grasos monoinsaturados.
La receta completa del Gigante Verde
Para preparar esta bebida, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 600 ml de agua
- 2 cucharadas soperas de chlorella en polvo (o su equivalente en forma de complemento alimenticio para los que no les guste el sabor), que produce 13,5 mg de espermidina
- 7,6 g de BCAA
- 2,5 g de creatina
- 20 g de péptidos de colágeno
- 500 mg de flavonoles de cacao
- 1 cucharadita de canela de Ceilán
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (o incorporado en otra comida del día)
Método de preparación:
- Empiece vertiendo las 20 onzas de agua en una batidora grande.
- A continuación, añada cada uno de los ingredientes en el orden indicado.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Beba inmediatamente para disfrutar de todos los beneficios.
Al incorporar el “Gigante Verde” a su dieta diaria, estará dando un paso importante hacia una mejor salud y una vida más larga, al igual que Bryan Johnson.
Epigenética y péptidos de colágeno
Los péptidos de colágeno, que suelen encontrarse en complementos alimenticios y productos de belleza, tienen un efecto mucho más profundo de lo que se cree. Además de su papel en la estructura de la piel, también interactúan con nuestro genoma de una forma muy específica. Las modificaciones epigenéticas, que son cambios en la expresión de los genes sin alterar la propia secuencia del ADN, son un aspecto esencial del envejecimiento. La incorporación de péptidos de colágeno a su dieta puede tener un efecto positivo sobre estas modificaciones epigenéticasen particular, estabilizando la expresión de ciertos genes relacionados con la salud de la piel, la cicatrización y el mantenimiento del tejido conjuntivo.
Biohacking con Green Giant
En el mundo del biohacking, el objetivo último es la optimización. Bryan Johnson es un destacado biohacker que ha incorporado la bebida Green Giant a su búsqueda personal para mejorar su longevidad y bienestar general. Esta bebida única no sólo aporta nutrientes; está diseñada para influir positivamente en una serie de marcadores de salud, desde los niveles de energía y el metabolismo hasta la regeneración celular.
¿Por qué Green Giant es esencial para el Biohacking?
La verdadera belleza de Green Giant reside en su versatilidad y complementariedad. Cada ingrediente se elige cuidadosamente no sólo por sus beneficios intrínsecos, sino también por su capacidad para trabajar en sinergia con los demás. Es una bebida que puede adaptarse e integrarse fácilmente en una gran variedad de protocolos de biohacking, desde el ayuno intermitente y las dietas bajas en carbohidratos hasta los programas avanzados de suplementación programas avanzados de suplementación.
Así pues, Green Giant no es sólo una bebida para calmar la sed; es una bebida cuidadosamente elaborada y diseñada para mejorar la calidad de vida, influir positivamente en los marcadores biológicos y contribuir a una salud óptima como parte de un enfoque de biohacking bien pensado.
El vínculo entre la nutrigenómica y Green Giant
La nutrigenómica se sitúa en la intersección de la nutrición y la genómica, estudiando cómo los alimentos que comemos pueden afectar a la expresión de nuestros genes y, en consecuencia, a nuestro estado de salud. Green Giant, la bebida antienvejecimiento ideada por Bryan Johnson, encarna esta filosofía al incorporar varios ingredientes que han sido estudiados por sus efectos sobre la expresión génica y los procesos biológicos clave relacionados con el envejecimiento.
Espermidina y expresión génica
Tomemos el ejemplo de la espermidina, una poliamina que es uno de los ingredientes clave de Green Giant. La espermidina se ha estudiado por su papel en la regulación de la autofagia, un mecanismo deeliminación de residuos celulares que desempeña un papel crucial en la longevidad. Al contribuir a un mejor funcionamiento de la autofagia, la espermidina puede influir en la expresión de varios genes asociados al envejecimiento.
Péptidos de colágeno e impacto epigenético
Los péptidos de colágeno, otro componente del Gigante Verde, también pueden tener efectos nutrigenómicos. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es esencial para la salud de la piel, los huesos y las articulaciones. Los estudios han demostrado que la suplementación con péptidos de colágeno puede influir en la expresión de genes relacionados con la salud de la piel y la reparación de los tejidos.
Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y metabolismo
Green Giant también contiene aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), que son esenciales para la síntesis de proteínas y pueden desempeñar un papel en la regulación de las vías metabólicas. Las investigaciones sugieren que los BCAA pueden afectar a la expresión de genes implicados en el metabolismo de la glucosa y los lípidos.
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