Métodos naturales para luchar eficazmente contra la sudoración excesiva (hiperhidrosis)

El papel de la transpiración es proporcionar una regulación térmica para mantener la temperatura corporal a 37 ° C. Hablamos de hiperhidrosis cuando la cantidad de sudor que se produce supera considerablemente la necesaria para asegurar esta termorregulación. La sudoración excesiva o hiperhidrosis es la producción excesiva de sudor. Afecta gravemente la calidad de vida de las personas que la padecen.

¿Qué es la hiperhidrosis?

La hiperhidrosis es una patología responsable de la producción excesiva de sudor que actualmente afecta a 1 de cada 4 franceses.

La dermis está formada por tejidos elásticos fibrosos altamente vascularizados cuya función es proteger y nutrir la epidermis, que se encuentra en la dermis, glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas.

Las glándulas sudoríparas son las encargadas de eliminar los desechos a través del sudor a razón de 1 litro por día.

Hay 2 tipos de glándulas sudoríparas :

Las glándulas apocrinas:

Ubicadas debajo de las axilas, en las áreas genital, anal y umbilical, producen sudor con fines sexuales. Predominan en las regiones axilar y genital. Las glándulas apocrinas producen un líquido inodoro que se descompone bajo la influencia de bacterias y adquiere un olor característico y desagradable.

Las glándulas ecrinas:

Ubicados en el resto del cuerpo, producen la eliminación del sudor. Se distribuyen por todo el cuerpo y se localizan con mayor abundancia en las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas (región axilar). Las glándulas ecrinas juegan un papel importante en la regulación térmica del cuerpo. Bajo estrés o calor, las glándulas ecrinas pueden secretar hasta 10 litros de sudor por día. La sudoración (ecrina) es una respuesta normal al aumento de la temperatura corporal (calor, ejercicio, fiebre) y a las emociones.

La producción y excreción de sudor depende del sistema nervioso simpático y está regulada por el hipotálamo (una glándula ubicada en el cerebro).

¿Cuáles son las causas de la hiperhidrosis?

Se distingue entre hiperhidrosis primaria o esencial (sin causa reconocida) de hiperhidrosis secundaria a enfermedades. En caso de hiperhidrosis generalizada o hiperhidrosis localizada en un área inusual (que no sean las palmas, las plantas de los pies o las axilas), es fundamental acudir al médico para investigar la causa, especialmente si la sudoración excesiva ha ocurrido recientemente.

Se cree que la hiperhidrosis esencial es secundaria al funcionamiento excesivo de los circuitos reflejos implicados en la sudoración ecrina. A menudo comienza en la pubertad, alcanza su punto máximo entre la tercera y la cuarta década y luego disminuye con la edad. La hiperhidrosis palmoplantar (de pies y manos) es predominante en los hombres.

La hiperhidrosis suele ser intermitente y empeora con el estrés. A menudo se forma un círculo vicioso, ya que la sudoración excesiva de las manos o axilas suele ser vergonzoso y genera un estrés que lo aumenta.

La hiperhidrosis también puede ser consecuencia de otras patologías como, por ejemplo, la menopausia, la obesidad, la diabetes o incluso el hipertiroidismo.

Algunos consejos naturópatas para limitar la hiperhidrosis

  • Evite el alcohol, el tabaco, los alimentos que contienen cafeína (café, té, chocolate o refrescos con cafeína) y los alimentos picantes, ácido o mantequilla de maní, ya que estimulan la producción de sudor.
  • Lavar las zonas propensas a la hiper-transpiración con un jabón suave una o dos veces al día y secar bien para evitar la maceración que podría favorecer la aparición de infecciones fúngicas.
  • Prefiera ropa holgada hecha de materiales naturales (algodón, lino, lana) y no de material sintético. Por ejemplo, los calcetines de algodón deben cambiarse dos veces al día si es necesario, y zapatos de cuero o lona en lugar de plástico.
  • La depilación también reduce la adhesión del sudor al cabello.
    Aprende a dominar situaciones estresantes: técnicas de relajación por ejemplo
  • Use un desodorante o un antitranspirante
  • Recuerda beber mucha agua para superar una posible deshidratación.

En caso de sudoración profusa y / o intensa: entonces es recomendable llevar un tratamiento antitranspirante (spray con alcohol, botella roll-on), estando atento en caso de pieles sensibles para no crear irritaciones. Estos tratamientos antitranspirantes suelen aplicarse por la noche en curas de unos pocos días.

¿Existen tratamientos naturales para combatir la sudoración excesiva?

De hecho, existen plantas anti-sudor para usar en caso de sudoración excesiva, pero hay, por el contrario, plantas de sudor que deben evitarse como por ejemplo: bardana, toronjil, pensamiento silvestre, borraja, plátano, saúco o violeta. …

Entre las plantas para el tratamiento de la hiperhidrosis, las decocciones para uso externo de cola de caballo, ciprés y salvia son particularmente efectivas en los pies (por baños locales).

También se pueden utilizar varios aceites esenciales por sus efectos antiolor que regulan la sudoración excesiva: aceites esenciales de pino silvestre, limoncillo de Ceilán, salvia o incluso palmarosa.

Con el regreso de los días soleados y el aumento gradual de la temperatura exterior, la sudoración no es inevitable y en caso de sudoración excesiva, ¡existen soluciones! ¡No dejes que los halos, las manos sudorosas o el mal olor corporal arruinen tu vida!

 

Clémentine. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en fito-aromaterapia clínica y etnomedicina

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