Los suplementos dietéticos y los suplementos nutricionales son cada vez más generalizados y utilizados en el campo de la salud. ¿Qué contienen? ¿Pueden ser peligrosos? ¿Cómo usarlos para tu salud?
¿Qué son los complementos alimenticios?
Los suplementos dieteticos se pueden utilizar para mejorar el bienestar. Son útiles en ciertas situaciones, si son bien elegidos y consumidos con moderación. De hecho, no se trata de reemplazar la dieta diaria, sino simplemente de completarla y completar sus deficiencias nutricionales. Deficiencias debido al hecho de que es bastante difícil encontrar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en la dieta actual. Sirven para remediar estos desequilibrios nutricionales y proporcionar vitaminas, minerales, oligoelementos y otros elementos que son esenciales y garantizan un mejor estado de forma.
¿En qué formas se encuentran los suplementos dieteticos?
Los complementos alimenticios que usted encuentra en las farmacias están presentes en diferentes formas: tabletas, cápsulas, cápsulas o simplemente en forma líquida o en polvo, los suplementos dieteticos pueden presentarse de diferentes maneras y tienen diferentes objetivos, similares o complementarios.
¿Para quiénes son los suplementos dieteticos destinados?
Es probable que todos puedan tomar suplementos dietéticos; sin embargo, antes de comprar suplementos dieteticos en línea, asegúrese de que sean suplementos naturales que cumplan con los estándares franceses. También puedes ver la composición de tus complementos alimenticios; que las cápsulas son vegetales; ¿Si es un complemento natural y no artificial? La dosis recomendada … y si la suplementación contiene solo el ingrediente activo principal buscado o si se mezcla.
¿Cuáles son los riesgos de tomar suplementos dieteticos?
Tomar suplementos dieteticos conlleva algunos riesgos, por ejemplo, no deben reemplazar la ingesta diaria de alimentos, sino complementarlos. También es recomendable seguir la dosis indicada en la caja, tomar muy poco no tendrá ningún efecto y tomar demasiado puede causar efectos adversos. Pueden, en su mayor parte, interactuar entre sí, o incluso con ciertos medicamentos. Estas interacciones deben tomarse en serio para evitar posibles consecuencias graves. No practique automedicación y hable con su médico si no está seguro.
Encuentre todos nuestros consejos de naturópatas y expertos en el blog Care and Nature. Para obtener información específica, no dude en pedirnos consejo sobre nuestro formulario seguro .
En Francia, según un estudio de 2020, los franceses son cada vez más conscientes de las consecuencias de su alimentación para su salud y el medio ambiente. De hecho, los cambios alimentarios son visibles, y algunos se decantan por una dieta vegetariana o vegana (2,2% de la población). Otros optan incluso por el estilo de … Leer más
Los dolores articulares(poliartralgias) son un síntoma de causas muy diversas. Generalmente requieren una evaluación médica, sobre todo si son graves o recurrentes. Veamos las distintas causas del dolor articular. Causas degenerativas (desgaste de las articulaciones) La artrosis es una de las causas más frecuentes. Es el resultado de la degradación del cartílago, a menudo relacionada … Leer más
Nuestras articulaciones se ven sometidas a duras pruebas todos los días (caminar, hacer deporte, permanecer de pie mucho tiempo, etc.). Aunque se produce un desgaste normal, algunas enfermedades también pueden ser el origen de dolores articulares. Veámoslas juntos. ¿Cuáles son las principales enfermedades articulares que causan dolor? El dolor en una sola articulación puede estar … Leer más
Tenemos diferentes tipos de articulaciones, pero nos permiten realizar una amplia gama de movimientos cada día. El dolor articular es una verdadera preocupación diaria. No dejes que los problemas articulares te estropeen la vida. ¡Hay que pasar a la acción! ¿Qué es una articulación sana? Las articulaciones se clasifican según el tejido que une los … Leer más
La artrosis es la principal patología articular, pero es compleja porque en ella influyen diversos factores. La edad, el sobrepeso, la menopausia y otras afecciones reumáticas como la condrocalcinosis desempeñan un papel clave en su aparición. Genéticamente, existe una predisposición familiar bien establecida. Los factores locales también contribuyen a su desarrollo. Aunque el aspecto genético … Leer más
Descubra cómo Morosil, un extracto natural de naranjas de Moro, puede revolucionar su control de peso. Gracias a sus compuestos activos únicos, ayuda a reducir la grasa corporal, mejora el metabolismo y se integra perfectamente en un estilo de vida saludable. Una solución eficaz y natural validada por estudios científicos para obtener resultados duraderos.
El C60, un antioxidante ultrapotente, neutraliza los radicales libres, protege el ADN, optimiza las mitocondrias y ralentiza el proceso de envejecimiento. Un importante estudio demostró que el C60 disuelto en aceite de oliva podía duplicar la esperanza de vida de las ratas.
Descubra cómo esta revolucionaria molécula potencia su energía celular, mejora la memoria, refuerza la inmunidad y prolonga la longevidad. ¡Por fin se desvela el secreto antiedad definitivo! 🚀
La colina, un nutriente esencial pero a menudo subestimado, desempeña un papel crucial en las principales funciones fisiológicas. Este compuesto, relacionado con las vitaminas del grupo B, interviene en la memoria, el metabolismo de los lípidos y el desarrollo fetal. Se encuentra principalmente en los huevos, el hígado y la carne magra, aunque las alternativas vegetales como la soja y el brécol también pueden aportarlo. En casos de mayor necesidad, como en mujeres embarazadas o ancianos, la suplementación puede ser beneficiosa, siempre que se supervise para evitar excesos que puedan provocar efectos secundarios. Descubra por qué incluir colina en su dieta es esencial para su salud en general.
La taurina, un aminoácido que contiene azufre, está en el centro de los suplementos dietéticos y las bebidas energéticas. Conocida por sus propiedades antioxidantes y su papel en la protección cardiovascular y la función neurológica, también plantea dudas sobre sus efectos adversos. Este artículo explora en detalle los riesgos potenciales asociados a un consumo excesivo de taurina, en particular su impacto sobre el corazón, los riñones y el sistema nervioso. Aprenda a conocer mejor sus límites de uso para poder consumirla de forma responsable y adaptada a sus necesidades.
El ojo seco es una afección frecuente que se caracteriza por un deterioro de la película lagrimal, esencial para proteger e hidratar el ojo. Produce síntomas como escozor, enrojecimiento, visión borrosa o sensación de cuerpo extraño en los ojos. Las principales causas son los cambios hormonales, sobre todo en mujeres posmenopáusicas, el uso prolongado de pantallas, la contaminación y el uso de lentes de contacto.
Para aliviar los síntomas, se puede recurrir a soluciones naturales. Las vitaminas desempeñan un papel clave: la vitamina A favorece la producción de mucina, esencial para la estabilidad de la lágrima, mientras que la vitamina E protege las células contra el estrés oxidativo. Los extractos de plantas, como la trehelosa o el aloe vera, también aportan beneficios al reducir la inflamación y reparar el tejido ocular. Estas alternativas, combinadas con un estilo de vida saludable, ayudan a mejorar el confort visual y a limitar las complicaciones asociadas a esta enfermedad.
La espirulina, un antihistamínico natural, reduce eficazmente la congestión nasal y los estornudos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Alternativa duradera a medicamentos como la cetirizina, refuerza la inmunidad y alivia las vías respiratorias. Fácil de consumir en polvo o en comprimidos, es ideal para combatir las alergias de forma natural.
La microbiota intestinal desempeña un papel crucial en la salud general y la visión. Descubra cómo influye el eje intestino-ojo en afecciones como la DMAE, la retinopatía diabética y el ojo seco, y explore soluciones naturales como los probióticos y prebióticos para reequilibrar su microbiota y preservar su visión.
Los metales pesados, como el plomo (Pb) y el cadmio (Cd), están omnipresentes en nuestro entorno y representan una grave amenaza para la salud humana. Su acumulación en el organismo puede provocar disfunciones neurológicas, renales e inmunitarias, así como enfermedades crónicas. Este artículo explora enfoques naturales para eliminar eficazmente estas sustancias tóxicas, centrándose en estrategias … Leer más
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, marcada por importantes cambios hormonales. Los síntomas asociados, como sofocos, irritabilidad y fatiga, pueden afectar a la calidad de vida. En esta búsqueda de soluciones naturales, la granada destaca como un remedio prometedor gracias a sus propiedades antioxidantes y hormonales. Este artículo explora … Leer más
La salud ósea es crucial para mantener una movilidad y calidad de vida óptimas, sobre todo a medida que envejecemos. Entre las soluciones naturales emergentes, el shilajit destaca como remedio tradicional y científicamente validado que ofrece notables beneficios para fortalecer y proteger los huesos. Este artículo explora los mecanismos y beneficios del shilajit en el … Leer más
La enfermedad de Alzheimer, un trastorno neurodegenerativo progresivo, afecta a millones de personas en todo el mundo. Caracterizada por la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo y el daño cerebral irreversible, la enfermedad es un gran reto para la medicina moderna. Sin embargo, investigaciones recientes están poniendo de relieve soluciones naturales prometedoras. Entre ellas, el … Leer más
El shilajit, apodado “el oro negro del Himalaya”, es una sustancia natural famosa por sus numerosos beneficios para la salud. Pero a menudo surge una pregunta: ¿puede el Shilajit aumentar realmente la testosterona? En este artículo, exploramos los datos científicos para comprender cómo actúa el Shilajit sobre la testosterona, y por qué se ha convertido … Leer más
El shilajit, una sustancia natural derivada de la descomposición de materia vegetal en rocas de montaña, es popular por sus supuestos beneficios para la salud. Sin embargo, como ocurre con cualquier suplemento, es fundamental examinar los posibles efectos secundarios. En este artículo se detallan los puntos clave relativos a los riesgos y precauciones asociados al … Leer más
Los ácidos grasos desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud humana. Entre ellos, el ácido pentadecanoico, conocido como C15:0, ha atraído recientemente la atención de los científicos por sus excepcionales propiedades. Este extraño ácido graso saturado, aunque presente en pequeñas cantidades en los productos lácteos y ciertas carnes, se considera un nutriente … Leer más
El vitíligo es una enfermedad autoinmune caracterizada por la pérdida de pigmentación de la piel, que da lugar a manchas blancas en diversas partes del cuerpo. Aunque su tratamiento suele ser complejo, la incorporación de complementos alimenticios naturales puede ayudar a estimular la repigmentación y ralentizar la progresión de la enfermedad. El papel de las … Leer más