La préménopause ou périménopause est une période de transition hormonale précédant la ménopause. Elle peut débuter plusieurs années avant l’arrêt définitif des menstruations et se caractérise par divers symptômes. Cet article détaillera les principaux symptômes de la préménopause et répondra à plusieurs questions courantes.
Qu’est-ce que la préménopause ?
La préménopause, également appelée périménopause, est une phase de transition hormonale qui précède la ménopause. Elle survient généralement chez les femmes entre 40 et 50 ans et peut durer de 4 à 10 ans. Pendant cette période, le corps subit des changements hormonaux significatifs, principalement une diminution progressive des œstrogènes et de la progestérone, les hormones produites par les ovaires.
La préménopause est caractérisée par une production irrégulière et décroissante d’œstrogènes et de progestérone. Ces hormones régulent le cycle menstruel et leur diminution entraîne des irrégularités menstruelles. Les femmes peuvent connaître des cycles plus courts ou plus longs, des saignements plus abondants ou plus légers, et parfois l’absence de menstruations pendant plusieurs mois.
Quels sont les symptômes de la préménopause ou périménopause ?
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Les bouffées de chaleur sont des sensations soudaines de chaleur intense, souvent accompagnées de sueurs nocturnes. De plus, ces symptômes sont fréquents et peuvent perturber la qualité du sommeil.
Modifications du cycle menstruel
La préménopause entraîne souvent des règles abondantes et des caillots préménopause. La durée des règles en préménopause peut varier considérablement, avec des cycles plus courts ou plus longs et des saignements plus irréguliers.
Sécheresse vaginale
La sécheresse vaginale est courante en préménopause et peut entraîner des démangeaisons et des douleurs lors des rapports sexuels.
Changements d’humeur et troubles du sommeil
Les changements d’humeur, y compris l’irritabilité, la dépression et l’anxiété, sont souvent observés. Les troubles du sommeil, tels que les difficultés à s’endormir ou les réveils fréquents, peuvent être aggravés par les sueurs nocturnes.
Problèmes cognitifs
Des problèmes de mémoire et de concentration, souvent appelés « brouillard mental », peuvent survenir. De fait, cela peut entrainer des oublis fréquents et des difficultés à se concentrer.
Gain de poids et douleurs articulaires
Le gain de poids, notamment au niveau de l’abdomen, est un symptôme courant de la préménopause. Les douleurs articulaires et musculaires peuvent également augmenter.
Questions fréquentes sur la périménopause ou préménopause
Comment savoir si on est en préménopause ?
Les signes de préménopause incluent des bouffées de chaleur, des règles abondantes et des caillots préménopause, des troubles du sommeil et des changements d’humeur. Une consultation médicale peut confirmer la préménopause.
Peut-on tomber enceinte pendant la préménopause ?
Oui, il est possible de tomber enceinte pendant la préménopause, bien que la fertilité diminue. Il est conseillé de continuer à utiliser une contraception si une grossesse n’est pas désirée.
Quels sont les traitements naturels sans hormone pour la préménopause ?
Notre pharmacie en ligne propose différents compléments alimentaires naturels, pour vous accompagner durant votre transition vers la ménopause :
- Climéal 30 Densmore
- Inebios Prepause Équilibre Hormonal
- Inebios Mamopause -Ménopause
- Inebios Mincipause Minceur Femme 45+
- Inebios Osipause Capital Osseux Cheveux & Ongles
- Inebios Serepause Ménopause Bouffées de Chaleur
- Ergyonagre Nutergia Équilibre Féminin
- Arkopharma Phyto Soya Isoflavones de Soja 17,5 mg
- Santarome Complexe Bourgeons Bio Ménopause
Comment perdre du poids en préménopause ?
Comment perdre la graisse du ventre pendant la préménopause ?
Pour perdre du poids, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée en prenant soin d’augmenter sa consommation de protéines ( 1 gramme de protéine alimentaire minimum, par kilo de poids de corps, par jour ) et de pratiquer régulièrement la musculation afin de relancer le métabolisme. Les changements hormonaux peuvent rendre cette tâche plus difficile, mais c’est tout à fait faisable ! Oubliez les longues heures passées sur le tapis et course et optez pour du travail de force avec des haltères ou kettlebells.
Combien de temps dure la préménopause ?
La préménopause peut durer plusieurs années, généralement entre 4 et 10 ans. La durée des règles en préménopause peut également varier, devenant plus irrégulière avec le temps.
Quels sont les symptômes de la ménopause précoce ?
La ménopause précoce se caractérise par l’arrêt des menstruations avant l’âge de 40 ans, souvent causée par une insuffisance ovarienne prématurée. Les symptômes incluent :
- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : * Nutreov Ménophytea Équilibre Bouffées de Chaleur
- Sécheresse vaginale entraînant des douleurs lors des rapports sexuels : * Hyalidra Gel contre la Sécheresse Vaginale
- Troubles du sommeil : * Herbalgem Figuier Spray
- Irritabilité et changements d’humeur : * Arkopharma Gummies Safran Humeur Positive
- Fatigue et baisse de l’énergie : * Be-Life Be-Energy + Guarana Énergie
- Diminution de la libido : * Herbalgem Libidogem Femme Bio
- Problèmes de mémoire et de concentration : * Arkogélules Bacopa Mémoire et Concentration
- Risque accru d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires : * Inovance Vitamine D3 Croissance Ostéoporose
Ces symptômes résultent de la diminution rapide des niveaux d’œstrogènes. Il est important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et une prise en charge appropriée.
*Traitement naturel suggéré
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