Cos’è la sindrome dell’intestino irritabile?
Chiamata anche sindrome dell’intestino irritabile o colon spastico, questa sindrome è caratterizzata da disagio o dolore addominale ricorrente accompagnato da sollievo dalla defecazione, associato a un cambiamento nella frequenza delle feci o nella consistenza delle feci.
Permeabilità intestinale:
Le persone con sindrome dell’intestino irritabile (IBS) hanno una maggiore permeabilità intestinale. L’ipermeabilità significa che le cellule che costituiscono la barriera intestinale non possono più trattenere efficacemente alcuni tipi di particelle di cibo.
Quando questi entrano nel tessuto intestinale e nel flusso sanguigno, sono responsabili dell’attivazione dei sintomi dell’IBS, sia per risposta immunitaria che per semplice irritazione e infiammazione dei tessuti.
Tuttavia, l’integrazione di probiotici può normalizzare la permeabilità intestinale in molte di queste persone. Dopo quattro settimane di trattamento con una formula probiotica contenente i ceppi Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, L. acidophilus e Bifidobacterium longum, la percentuale di persone con IBS con permeabilità intestinale può diminuire dal 28% al 64%.
Microbiota intestinale alterato:
Oltre al deterioramento della barriera intestinale, le persone con IBS hanno una compromissione del microbiota intestinale. Questa “disbiosi” si riferisce a uno squilibrio tra le specie batteriche e / o di lievito dominanti che abitano l’intestino. Questa situazione può essere definita come un’alterazione qualitativa, tuttavia altri disturbi della flora intestinale possono essere quantitativi, comportando la proliferazione sproporzionata di batteri normalmente presenti in quantità minori. Questo descrive il caso speciale di ciò che può accadere con la proliferazione batterica dell’intestino tenue (SIBO).
Mentre è normale e salutare per l’intestino crasso ospitare miliardi di batteri, l’intestino tenue in condizioni di salute ne contiene molto meno. Nel caso di SIBO, il numero di batteri nell’intestino tenue aumenta notevolmente, provocando sintomi di IBS come gonfiore, dolore e disturbi intestinali. L’integrazione di probiotici è infatti una strategia importante per ripristinare e mantenere una flora intestinale sana.
Quali sono le cause della sindrome dell’intestino irritabile?
Fattori emotivi, dietetici, farmacologici o ormonali possono effettivamente promuovere o peggiorare i sintomi gastrointestinali. Tuttavia, la sindrome dell’intestino irritabile di solito deriva da una combinazione di fattori psicosociali e fisiologici.
Questi fattori includono:
- Motilità intestinale compromessa
- Aumento della sensibilità intestinale (iperalgesia viscerale)
- Vari fattori genetici e ambientali
Tuttavia, c’è un inasprimento della percezione del dolore in presenza di gas intestinali in quantità normale; questo può essere il risultato di un rimodellamento delle vie neurali dell’asse cervello-intestino. Una persona su 7 ritiene che i suoi sintomi siano iniziati soprattutto dopo un episodio di gastroenterite acuta (chiamata sindrome dell’intestino irritabile postinfettivo).
Alcune persone hanno disturbi d’ansia (soprattutto attacchi di panico, depressione o somatizzazione). Sono presenti anche disturbi del sonno. Tuttavia, i periodi di stress e conflitto emotivo non sempre coincidono con l’inizio o la ricomparsa dei sintomi. Alcune persone colpite sembrano esprimere i loro conflitti emotivi sotto forma di sintomi gastrointestinali, solitamente dolore addominale. È quindi essenziale cercare conflitti psicologici irrisolti. I fattori psicosociali influenzano anche il decorso della sindrome dell’intestino irritabile.
Alcuni consigli naturopatici per limitare i sintomi:
- Automassaggio dello stomaco:
Un automassaggio del ventre stimola le capacità motorie del colon e aiuta la progressione di questi gas dolorosi, ma anche la progressione delle feci.
- Osteopatia per alleviare i disturbi digestivi:
L’osteopatia può alleviare la colopatia funzionale. I massaggi viscerali che offre alleviano i disturbi intestinali funzionali e migliorano i disturbi biliari.
- Sofrologia per domare il dolore:
Questa tecnica di rilassamento permette a chi la pratica regolarmente di controllare gradualmente il dolore associato a questa patologia cronica.
Lato cibo:
- Mastica bene il cibo per facilitare la digestione
- Bere da 1 a 1,5 litri di acqua ogni giorno per una buona idratazione
- Favorire una dieta normale, evitando cibi che producono gas (piselli, fagioli secchi, broccoli, cavoli, cipolle, crusca) o che provocano diarrea
- Riduci le bevande contenenti caffeina, le bibite e l’alcol
- Ridurre il consumo di cibi ricchi di FODMAP: riduzione (senza soppressione) di lattosio (zucchero presente nel latte, yogurt), fruttosio (zucchero contenuto nel miele, mele, pere, datteri, arance)
In generale, è possibile una dieta normale. I pasti non dovrebbero essere troppo abbondanti, consumati regolarmente e in pace. Il soggetto che soffre di distensione addominale e gas può trarre vantaggio dalla riduzione o addirittura dall’evitare fagioli, cavoli e altri alimenti ricchi di carboidrati fermentabili. Ridurre l’assunzione di dolcificanti (sorbitolo, mannitolo, fruttosio); i componenti di alimenti naturali o trasformati (succo di mela o d’uva, banane, noci, uva) possono anche ridurre il gas, il gonfiore e la diarrea.
Gli integratori di fibre alimentari possono ammorbidire le feci e facilitarne il passaggio. Possono essere utilizzati agenti di zavorramento (crusca di frumento, a partire da 1 cucchiaio ad ogni pasto, associato a un maggiore apporto di liquidi). In alternativa, si può utilizzare la mucillagine di psillio idrofila con due bicchieri d’acqua. Tuttavia, l’uso eccessivo di fibre può portare a meteorismo e diarrea, le dosi di fibre dovrebbero essere personalizzate. Le fibre alimentari dovrebbero essere consumate in quantità normali, ma ben distribuite nell’arco della giornata.
Per quanto riguarda le piante medicinali:
Tonico e antinfiammatorio digestivo e colon, agisce sui problemi della sfera gastrica dovuti allo stress. Utile nella sindrome dell’intestino irritabile, spasmi digestivi, spasmofilia digestiva, gonfiore, aerogastria e digestioni lente.
Questi semi hanno un uso efficace nella stitichezza occasionale e nella sindrome dell’intestino irritabile. Lassativi e disintossicanti, dissolvono le tossine presenti nell’intestino.
Questo EPS è utilizzato negli spasmi digestivi, nei disturbi gastrointestinali e nella sindrome dell’intestino irritabile.
La menta è indicata per colopatie, colite spasmodica, spasmi digestivi e sindrome dell’intestino irritabile. Ha un effetto rilassante e antispasmodico sulla muscolatura liscia intestinale. Per fare questo agisce bloccando il canale del calcio oltre che con un probabile effetto parasimpaticolitico.
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