Een opgeblazen gevoel wordt gedefinieerd door een gevoel van zwelling in de buik (meteorisme) en de behoefte om te boeren of te plassen. Er zijn verschillende soorten:
- Een opgeblazen gevoel van de maag leidt tot een zwaar gevoel in de maag. Het gaat ook gepaard met een overdreven inname van lucht (aerofagie).
- Een opgeblazen gevoel van de dunne darm komt daarom voor na een operatie voor darmobstructie of verlamming. Het kan ook voorkomen bij kinderen met otitis, angina of bij het begin van een gastro-enteritis.
- Een opgeblazen dikke darm leidt tot een opgeblazen gevoel en buikpijn. Het kan echter ook veroorzaakt worden door darminfecties, een dieet dat te rijk is aan zetmeelrijk voedsel en kool, rauwe groenten, fruit of koolhydraten.
Definitie van een opgeblazen gevoel
Oorzaken van een opgeblazen gevoel
Onze darmen worden gekoloniseerd door bacteriën die een essentiële rol spelen bij de spijsvertering. Wanneer deze bacteriën bepaalde voedingsmiddelen afbreken, produceren ze gas. Het is het overtollige gas dat uiteindelijk een opgeblazen gevoel veroorzaakt; de maag zwelt op en er ontstaat pijn.
Hoe kan ik een opgeblazen gevoel voorkomen?
Een opgeblazen gevoel is het resultaat van overmatige vezelinname door het eten van fruit en rauwkost, maar het is meestal ook het resultaat van slechte eetgewoonten.
- Drink geen koolzuurhoudende dranken bij de maaltijd, want ze bevatten spijsverteringsremmers zoals conserveringsmiddelen, tannines, alcohol en geraffineerde suikers.
- Vermijd industriële bereidingen die rijk zijn aan vetten en additieven.
- Geef voorrang aan eiwitten in je dieet.
- Vermijd voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken: witte bonen, selderij, wortelen, kool, rozijnen, bananen, appelsap, te veel rauwe groenten, warm vers brood, komkommer, mango’s. Beperk snelle suikers en vetten, eieren en ijs.
- Voeg tijm, bonenkruid, dragon of kervel toe aan het kookwater als je gedroogde groenten kookt
- Kies pasta, rijst, aardappelen, aubergines, appels, brood, broccoli, gevogelte, vis, meloen, rood fruit en stilstaand water.
- Kies olijfolie, de meest licht verteerbare vetten, en kruiden, die een opgeblazen gevoel voorkomen
- Voeg biologische haverzemelen toe aan je dieet
Leefregels
Vermijd zware, vette en gekruide maaltijden en eet gevarieerd
- Eet maaltijden op regelmatige tijden
- Eet zittend, langzaam en rustig en neem de tijd om je eten goed te kauwen. Stress vertraagt de spijsvertering.
- Vermijd kauwgom, zacht snoepgoed en stimulerende middelen (tabak, alcohol)
- Vermijd stressvolle situaties
- Neem wat lichaamsbeweging
- Ga niet liggen na de maaltijd en draag geen kleding die te strak rond de buik zit
- Pas op met bepaalde medicijnen die een opgeblazen gevoel kunnen versterken, zoals osmotische laxeermiddelen.
Hoe kun je een opgeblazen gevoel behandelen
Musculotrope krampstillende middelen
Trimebutine (Débridat®), Phloroglucineol (Spasfon®), Pinaveriumbromide (Dicetel®), Mebeverine (Duspatalin®), Alverine citraat (Météospasmyl®)…
Anticholinerge krampstillende middelen
In combinatie met sedativa of anxiolytica: Clidiniumbromide 2,5 mg Chloordiazepoxide 5 mg (Librax®)
Absorberende producten
Ze werken lokaal door de uitstoot van darmgassen te absorberen:
- producten op basis van simethicone ( Benegast® REDUGAS, DULCOGAS®, Polysilane Delalande®, Polysilane Upsa®, Siligaz®) werken door de oppervlaktespanning van gasbellen te wijzigen, waardoor ze samenklonteren (schuimwerende eigenschap). Ze absorberen water en gassen en binden microbiële toxines.
- Plantaardige koolstof is de belangrijkste absorberende molecule (Charbon Belloc®, Carbolevure®, Carbactive®, Carbophos®, Elusanes®, Formocarbine®, enz.)
- Specialiteit die zowel simethicone als houtskool bevat: Notgaz®
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik: absorberende producten kunnen de digestieve resorptie van andere geneesmiddelen verminderen. Toch is het best om een interval van 2 uur tussen orale dosissen te respecteren.
Maagdarmverbanden
Kleiachtige verbanden beschermen de mucosa door hun bedekkende werking en absorberen gas: Bedelix®, Actapulgite®, Smecta®,Smectalia®...
Bijbehorende behandeling
-
Als brandend maagzuur gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, heeft een combinatie van een maagzuurremmer en een absorberende molecule de voorkeur: Maalox® Opgeblazen gevoel, Rennie® Deflatine
Opgeblazen gevoel en oligotherapie
Om herhaling te voorkomen:
Oligosol® Nikkel-Kobalt 1 ampul elke ochtend.
Opgeblazen gevoel en fytotherapie
Absorberend voedingssupplement
- Plantaardige houtskool (Carbactive®, Carbodigest, Elusanes® Charbon, 3 Chênes Carboline...)
Geactiveerde plantaardige koolstof, verkregen door het carboniseren van kokosnootschalen, wordt zeer poreus en heeft daardoor een hoog absorptievermogen. Het wordt perfect verdragen en blijft na inname in het spijsverteringskanaal. Uiteindelijk zal het niet alleen de gassen die ontstaan door de fermentatie van bepaalde voedingsmiddelen lokaal kunnen fixeren, maar ook de bacteriën die deze gassen produceren.
Het moet op afstand van maaltijden en andere geneesmiddelen worden ingenomen (1 uur voor of 2 uur na) vanwege de absorberende activiteit van houtskool (risico op inactivering van geneesmiddelen).
- Klei (Stomargil®…): Het beste in te nemen aan het einde van een maaltijd
Karmijn- en spijsverteringsplanten
- Groene anijs (Pimpinella anisum) zaden (vruchten) Dosering voor volwassenen: Infuseer 15 minuten 10g/l; drink 250 tot 500ml per dag. Waarschuwing: niet gebruiken bijallergie voor anethol.
- Venkel (Foeniculum vulgare) fruit: stimuleert de maagperistaltiek en helpt bij het verdrijven van gas. Dosering: 15 minuten infuseren met 10 g/l; drink 250 tot 500 ml per dag. Elusanes® Venkel, Arkogélules® 1 capsule ‘s ochtends, ‘s middags en ‘s avonds na de maaltijd innemen met een groot glas water. Waarschuwing: niet gebruiken als u allergisch bent voor anethol.
- Steranijs (Illicium verum). De gedroogde vrucht van de Chinese steranijs staat bekend om zijn heilzame werking bij spijsverteringsproblemen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Gebruiksvoorbeeld: Een of twee keer per dag aan het einde van de maaltijd een afkooksel van 3 sterren per kom
- Dille. Dille wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie voor spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, krampen en maagklachten. De verzachtende werking op het spijsverteringsstelsel maakt het een waardevolle bondgenoot in het bevorderen van een gezonde spijsvertering.
- Duizendblad: Achillea millefolium wordt traditioneel gebruikt om te helpen bij het verlichten van verschillende maag-darmstoornissen, waaronder een opgeblazen gevoel. Duizendblad is een plant die rijk is aan verschillende bioactieve stoffen, waaronder flavonoïden, fenolzuren, terpenen en sesquiterpenen. Deze verbindingen staan bekend om hun ontstekingsremmende, krampstillende en windafdrijvende eigenschappen. De carminerende eigenschappen van duizendblad zijn vooral nuttig bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, omdat ze helpen bij het elimineren van darmgas.
Krampstillende geneeskrachtige planten
- Tijm (Thymus vulgaris) Thym Arkogélules®: 1 capsule bij 3 maaltijden.
Formules tegen een opgeblazen gevoel
Drinkbare oplossing tegen een opgeblazen gevoel
- Venkel Vloeibaar Extract (Vrucht) 50ml
-
Gentiaanvloeistofextract ( wortels) 40ml
Neem ‘s ochtends en ‘s avonds een theelepel van het mengsel verdund in een glas water
Kant-en-klare kruidenthee
Kruidenthee gemaakt van een mix van planten om een opgeblazen gevoel tegen te gaan. Neem na elke maaltijd:
- Arkobio® Spijsvertering kruidenthee
Opgeblazen gevoel en homeopathie
De keuze voor een homeopathische behandeling hangt uiteindelijk af van de locatie van het opgeblazen gevoel
Voornamelijk in de maag
- Opgeblazen gevoel, oprispingen en maagpijn 1/4 uur na de maaltijd, met een gevoel van volheid en korte slaperigheid na de maaltijd: Nux vomica 5CH: 3 korrels opzuigen na de maaltijd.
- Carbo vegetabilis 5CH als het opgeblazen gevoel verlicht wordt door lucht uit te drijven. De aanwezigheid van zelfs het geringste voedsel veroorzaakt gasvorming, beginnend in de ochtend. Subumbilicaal opgeblazen gevoel met pijn. De aandoening wordt verergerd door alcoholgebruik, dat paarsachtige congestie van het gezicht en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt. Combineer met Antimonium crudum als de persoon de neiging heeft om te snel te eten.
- Argentum nitricum 9CH: Opgeblazen gevoel met maagpijn en zeer luidruchtig boeren dat verlicht. De toestand wordt verergerd door zoetigheid. Zeer angstig persoon.
- Asa foetida 5CH: Zwelling en spasmen van de maag en slokdarm met etterige oprispingen. Een branderig gevoel in de maag stijgt naar de keel. De aandoeningen worden uitgelokt door nervositeit.
- Kaliumcarb zwelling boven de navel, zodra of tijdens de maaltijd
Voornamelijk in de onderbuik
- Lycopodium 5CH: zwelling van het onderste deel van de buik (gordelsyndroom: verbetering van de pijn door het losmaken van de gordel). Zure oprispingen die niet verlichten en uitstoot van gas die verlicht. Lange postprandiale slaperigheid en zoetekauw. Vult zich snel ondanks een zeer hongerig gevoel aan het begin van de maaltijd. Verergering tegen 17.00 uur.
- Raphanus 5CH Ernstige meteorisme met veel gas dat niet kan worden afgevoerd
- Aurum metallicum 5 CH in een krachtige, gespierde, verstopte persoon met een paarsachtig gezicht, vlekkerige huid, zeer boos met gewelddadige woorden.
Welke natuurlijke behandelingen zijn er om te gebruiken?
Massage
De essentiële oliën in deze massageolie hebben tonische en stimulerende eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel. Ze zijn ook windafdrijvend en krampstillend en helpen de stoelgang reguleren om kolieken en een opgeblazen gevoel tegen te gaan. Kortom, ze vergemakkelijken de stoelgang en verzachten de pijn die gepaard gaat met de menstruatiecyclus.
Breng aan met ronddraaiende bewegingen met de klok mee rond de navel.
Aroma Express Capsules® Spijsvertering Transit bevat :
- Essentiële olie van biologische Ceylon kaneel, bekend om zijn digestieve eigenschappen en het bestrijden van digestieve infecties.
- Essentiële olie van citroen en pepermunt, bekend om hun stimulerende werking op de maag, lever, galblaas en alvleesklier
- Essentiële gemberolie, bekend om zijn stimulerende werking op de spijsvertering
GEBRUIK
- Incidenteel gebruik: 2 capsules 3 keer per dag bij de maaltijd gedurende 5 dagen.
- Regelmatig gebruik: 1 capsule ‘s ochtends en ‘s avonds bij de maaltijd, 5 dagen per week gedurende de hele risicoperiode.
Doorslikken met een glas koel water.
Opgeblazen gevoel en voedingstherapie
Probiotica
Onderneem gedurende 2 maanden actie tegen een opgeblazen gevoel:
Bepaalde stammen van probiotica, waaronder lactobacillus plantarum 299V, helpen om darmklachten te verlichten: ongemak, zwaarte, een opgeblazen gevoel, door te helpen een flora weer in evenwicht te brengen die verstoord is door een onevenwichtig dieet of door een antibioticabehandeling.
Deze probiotica worden gecombineerd met simethicone of smectiet met een bladstructuur (tweemaal zo absorberend als groene klei) en pepermuntextracten
- Bion® Transit, Bloxair, Ergyphilus® confort, Lactibiane® Référence, Laxeov® Régul-Transit, Oligocaps® ventre plat,Noreslim® Ventre plat, Probiolog® …
Prebiotica
FOS (fructo oligo saccharide), een prebioticum dat de productie van gas en dus een opgeblazen gevoel vermindert, en vezels (tamarinde, pruimen en pectines). Transiline Lero®
Inuline is een prebioticum dat de gezonde darmflora herstelt om de vorming van nieuw gas te verminderen: Benegast® REDUGAS
Combinatie van planten
- Engelwortel is bijzonder nuttig bij een opgeblazen gevoel
- Cichorei stimuleert de spijsvertering
- Mallow heeft interessante eigenschappen voor de darmtransit
- Duivenkervel wordt traditioneel gebruikt om het lichaam te helpen bij het verwijderen van afvalstoffen
- Artisjok helpt het spijsverteringscomfort te verbeteren.
Neem één ampul per dag als kuur van 20 dagen. Meerdere kuren per jaar worden aanbevolen
- Arkogélules® Artisjok ARKOFLUIDES® Artisjok Venkel Bio, Hépanéphrol®…
Apotheek advies
Raadpleeg een arts wanneer :
- een opgeblazen gevoel onverwacht maar regelmatig optreedt, abnormaal lang aanhoudt ondanks een correct dieet, of zeer pijnlijk is.
- bij bloedarmoede, gewichtsverlies, rectale afscheiding, steatorroe of koorts.
