Arnaud

A colina, um nutriente essencial mas frequentemente subestimado, desempenha um papel crucial em importantes funções fisiológicas. Relacionada com as vitaminas B, está envolvida na memória, no metabolismo das gorduras e no desenvolvimento fetal. Encontra-se principalmente nos ovos, no fígado e nas carnes magras, mas as alternativas vegetais, como a soja e os brócolos, também o podem fornecer. A toma de suplementos pode ser útil em casos de maior necessidade, por exemplo, em mulheres grávidas ou idosos, desde que não se tome em excesso, o que pode causar efeitos secundários. Descubra porque é que a colina na sua dieta é tão importante para a sua saúde geral.

O olho seco é uma doença comum caracterizada pela deterioração da película lacrimal, que é essencial para proteger e humedecer o olho. Provoca sintomas como comichão, vermelhidão, visão turva ou um corpo estranho no olho. As principais causas são as alterações hormonais, especialmente nas mulheres pós-menopáusicas, a utilização prolongada de ecrãs, a poluição e o uso de lentes de contacto.

Podem ser utilizadas soluções naturais para aliviar os sintomas. As vitaminas desempenham um papel importante: a vitamina A promove a produção de mucina, que é importante para a estabilidade do fluido lacrimal, enquanto a vitamina E protege as células do stress oxidativo. Os extractos de plantas, como a treelose ou o aloé vera, também têm um efeito anti-inflamatório e reparam o tecido ocular. Estas alternativas, combinadas com um estilo de vida saudável, ajudam a melhorar o conforto visual e a reduzir as complicações da doença.