Causas do eczema: como as reconhecer e evitar

O eczema refere-se a um grupo de doenças inflamatórias da pele que causam vermelhidão, comichão e, por vezes, lesões. O tipo mais comum, denominado dermatite atópica, não é contagioso. Embora as suas causas precisas continuem a ser mal conhecidas, os especialistas concordam que envolve uma interação complexa entre uma predisposição genética e factores ambientais. Esta … Ler mais

Como é que um intestino permeável pode ser reparado naturalmente?

Compreender as causas e os mecanismos da permeabilidade intestinal é essencial, mas não é suficiente: é preciso também saber como atuar para restabelecer uma barreira digestiva eficaz. Nesta segunda parte, exploramos as alavancas naturais para reparar os intestinos, nomeadamente através da alimentação, dos suplementos e das mudanças de estilo de vida. Que alimentação propicia a … Ler mais

O ritmo circadiano: compreender e harmonizar o seu relógio biológico

Um manequim de madeira apoia o braço sobre um despertador, ilustrando o conceito de ritmos circadianos e de relógio biológico.

Os ritmos circadianos são ciclos biológicos naturais que regulam muitas das funções do organismo, incluindo o sono, a temperatura corporal, a secreção hormonal e a atividade metabólica. Estes ritmos, influenciados pela alternância entre o dia e a noite, orquestram o nosso bem-estar físico e mental. Quando o nosso relógio interno está bem sincronizado, sentimo-nos em … Ler mais

Como é que a anemia pode ser prevenida e tratada através da alimentação?

Alimentos ricos em ferro: fígado, ovos, legumes verdes, leguminosas, frutos secos e oleaginosas - essenciais para prevenir a anemia por deficiência de ferro.

A anemia caracteriza-se por uma diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do seu teor de hemoglobina. Reduz a capacidade do sangue para transportar oxigénio. Esta doença pode provocar fadiga, falta de ar e outros sintomas que afectam a qualidade de vida. Felizmente, existem tratamentos eficazes e medidas preventivas. A dieta é uma das principais … Ler mais

Anemia: definição, causas e deteção

Mulher jovem cansada quando acorda segurando a cabeça, possível sintoma de anemia devido à falta de ferro.

A anemia é uma doença sanguínea comum, na maioria das vezes resultante de uma carência de ferro. Representa, por conseguinte, um verdadeiro problema de saúde pública, afectando mais de um bilião e meio de pessoas em todo o mundo. As pessoas em maior risco são as crianças, os adolescentes, as mulheres grávidas e as mulheres … Ler mais

Períodos dolorosos: que remédios naturais podem aliviar as dores menstruais?

As dores menstruais, também conhecidas como dismenorreia, afectam entre 50% e 90% das mulheres em idade fértil, segundo a American Academy of Family Physicians. Estas dores podem variar entre incómodas e incapacitantes e, por vezes, são mal aliviadas pelos tratamentos medicamentosos convencionais. Felizmente, existem soluções naturais apoiadas pela investigação para aliviar estes sintomas. Este artigo … Ler mais

Dieta e um estilo de vida saudável para aliviar as dores menstruais

Mulher deitada num sofá segurando uma garrafa de água quente vermelha contra o estômago para aliviar as dores do período com um remédio natural.

Durante os seus ciclos menstruais, muitas mulheres sofrem de períodos dolorosos de intensidade variável. Mas ter o período não deve ser sinónimo de sofrimento. A alimentação e o estilo de vida desempenham um papel essencial: podem agravar o desconforto ou, pelo contrário, aliviar naturalmente as dores menstruais. Neste artigo, vamos explorar como certos alimentos e … Ler mais

Eczema, acne, psoríase: como utilizar o amor-perfeito selvagem?

O amor-perfeito selvagem tem uma longa tradição de utilização na medicina tradicional e na fitoterapia. As preparações são feitas a partir da parte aérea da planta, colhida durante o período de floração. Contém 0,3% de ácido salicílico e seus derivados, bem como ácidos fenolcarboxílicos, mucilagens, taninos, flavonóides, carotenóides, cumarinas, umbeliferona, saponinas, ácido ascórbico e tocoferol. … Ler mais

Microbiota intestinal: um ator-chave na saúde e na doença

Um homem de fato segura uma ilustração de um intestino sorridente, simbolizando a importância do microbiota intestinal para a saúde geral.

O microbiota intestinal, um ecossistema complexo constituído por milhares de milhões de microrganismos, desempenha um papel fundamental na nossa saúde. Numerosos estudos científicos evidenciaram a sua influência numa série de patologias, desde as doenças cardiovasculares e as perturbações neurológicas até ao cancro e à diabetes. Qual é o impacto deste ecossistema invisível no nosso bem-estar? … Ler mais

Tratar o herpes labial de forma natural: remédios e tratamentos eficazes

O herpes labial, também conhecido como bolhas de febre, é uma infeção viral recorrente causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). Uma vez contraído, este vírus permanece no corpo para toda a vida e pode ser reativado por stress, fadiga, exposição à luz solar ou um sistema imunitário enfraquecido. Embora nenhum tratamento possa eliminar … Ler mais

Guaraná: modo de emprego, precauções e contra-indicações

O guaraná (Paullinia cupana) é apreciado pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia e a concentração, mas a sua utilização exige certas precauções. Sob a forma de pó, extrato ou suplemento alimentar, deve ser tomado com moderação para evitar os efeitos indesejáveis associados ao seu elevado teor de cafeína. Quais são as doses corretas? Que … Ler mais

Guaraná: propriedades e benefícios para a saúde

Rico em cafeína, o guaraná (Paullinia cupana) é conhecido pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia, a concentração e o metabolismo. Utilizado em fitoterapia, ajuda a reduzir a fadiga, a melhorar os desempenhos cognitivos e a favorecer a perda de peso. Saiba mais sobre os seus benefícios, as suas utilizações e as precauções a tomar … Ler mais

O desenvolvimento comportamental do gatinho

O desenvolvimento comportamental do gatinho abrange o período pré-natal e as primeiras semanas de vida. Estas fases são cruciais na formação da identidade do gatinho e podem influenciar o aparecimento de perturbações do desenvolvimento, nomeadamente formas de agressividade. A compreensão do estilo de vida do felino é essencial para compreender estas perturbações. As primeiras semanas … Ler mais

Os diferentes tipos de problemas de comportamento nos gatos

As perturbações comportamentais dos felinos domésticos, nomeadamente a agressividade, constituem um problema importante tanto para os animais como para os seus donos. A agressividade nos gatos pode assumir muitas formas. Pode ser desencadeada por uma multiplicidade de factores ambientais, fisiológicos e psicológicos. Comportamento predatório O comportamento predatório é natural nos gatos. Não se trata de … Ler mais

Micronutrição, a base das recomendações para combater a osteoporose

Representação da luta contra a osteoporose: manequim de madeira rodeado por um estetoscópio, simbolizando a saúde dos ossos e as recomendações médicas.

A osteoporose, uma doença esquelética que enfraquece os ossos, afecta cerca de 5,5% da população francesa, segundo o Inserm. Particularmente prevalente nas mulheres após a menopausa, aumenta o risco de fracturas, com um impacto considerável na qualidade de vida. Face a este desafio de saúde pública, a micronutrição oferece uma abordagem natural e eficaz para … Ler mais

Novas formas de CDB

Frascos de óleo CBD com folhas e sementes de cânhamo sobre um fundo amarelo, ilustrando as novas formas de canabidiol para o bem-estar.

Procura dicas para se sentir bem e relaxar, tanto física como psicologicamente? Deixe-se tentar pelo efeito relaxante da canábis! Nesta secção, vai descobrir o potencial terapêutico do CBD, um elemento que pode ser utilizado de mil e uma maneiras para uma sensação de bem-estar sem nunca cair num estado de intoxicação ou euforia. O que … Ler mais

Como é que a micronutrição pode ajudar a aumentar a fertilidade?

A imagem mostra um ovo estrelado num prato, com colheres que se parecem muito com espermatozóides a dirigirem-se diretamente para o ovo. Como a micronutrição pode ajudar a aumentar a fertilidade

Quando um casal quer conceber um filho, a tónica é frequentemente colocada nos exames médicos e nos tratamentos específicos em caso de dificuldades. No entanto, um fator-chave é por vezes esquecido: a alimentação e a ingestão de micronutrientes. Numerosos estudos mostram que certos nutrientes essenciais desempenham um papel importante na fertilidade, tanto nos homens como … Ler mais

Quais são os efeitos da luz vermelha na pele?

Nos últimos anos, a terapia da luz vermelha tornou-se uma opção de tratamento da pele muito falada. Pode ser encontrada em cirurgias dermatológicas, na medicina estética e até em electrodomésticos. Mas o que é que ela tem de especial? Por detrás desta tecnologia está um princípio científico bem estabelecido: a fotobiomodulação. Utilizando uma luz de … Ler mais

Dietas e microbiota: comparação dos efeitos

Alimentos frescos e saudáveis que representam diferentes dietas: legumes verdes, tomate cereja, abacate, ovos, queijo, leite, frango, cereais e fruta, ilustrando a influência da alimentação no microbiota intestinal.

Uma revisão da literatura científica publicada em 15 de julho na revista Nature Reviews Microbiology por investigadores da Universidade de Cork, na Irlanda, destaca o impacto das escolhas alimentares na composição e no funcionamento do microbiota intestinal. Em particular, o estudo explora a forma como a localização geográfica e os hábitos alimentares influenciam a saúde … Ler mais

A dieta Vegan é boa para a sua saúde?

Imagem que ilustra o estilo de vida vegan com legumes frescos, sementes e fruta, simbolizando uma dieta equilibrada e saudável à base de plantas.

Em França, de acordo com um estudo de 2020, os franceses estão cada vez mais conscientes das consequências da sua alimentação para a sua saúde e para o ambiente. De facto, as mudanças alimentares são visíveis e alguns estão a optar por uma dieta vegetariana ou vegana (2,2% da população). Outros optam mesmo pelo estilo … Ler mais