Os benefícios de um banho de gelo ou “mergulho frio

Os banhos de gelo, frequentemente designados por “ mergulho nofrio “, não são apenas uma tendência moderna no mundo do bem-estar e do desporto. Esta prática, enraizada em séculos de tradição e rituais terapêuticos em diferentes culturas, continua a fascinar e a oferecer benefícios surpreendentes para a saúde. Desde a redução da inflamação muscular até … Ler mais

Os benefícios do slugging para a pele: uma abordagem científica

O slugging é um método cuidados com a pele direto da Coreia do Sul que está a ganhar popularidade. Esta técnica consiste em aplicar uma fina camada de vaselina na pele para reter a humidade e ajudar a reparar a pele. Este guia explora os benefícios do slugging para a pele e utiliza dados científicos … Ler mais

Quais são os benefícios da planta japonesa Knotweed?

A knotweed japonesa, cientificamente conhecida como Fallopia japonica, é uma planta que está a atrair um interesse crescente pelos seus potenciais benefícios para a saúde. Originária da Ásia, esta planta tem sido tradicionalmente utilizada na medicina alternativa, mas a sua eficácia está agora a ser estudada em maior profundidade. Neste artigo, analisamos os benefícios da … Ler mais

`Gigante Verde’: A Fonte de Longevidade de Bryan Johnson

Bryan Johnson, autoproclamado o homem mais medido da história da humanidade, gastou mais de 800 milhões de dólares na luta contra o envelhecimento, para otimizar a sua longevidade. Conseguiu reduzir o seu índice de envelhecimento em 9,2%. Para além da sua experiência pessoal, criou o protocolo “Blueprint”, um algoritmo de última geração para o bem-estar … Ler mais

Óleo essencial de tomilho Linalol: um elixir aromático de suave poder natural

O óleo essencial de Tomilho Linalol, derivado do Thymus vulgaris ct linalol, é um elixir polivalente no arsenal da fitoterapia moderna. Conhecido pela sua composição única e pelas suas diversas propriedades terapêuticas, este óleo essencial destaca-se pela sua suavidade e eficácia. Este artigo tem como objetivo explorar em pormenor as características botânicas, os benefícios para … Ler mais

O que devo fazer se tiver uma infestação de percevejos?

Nos últimos anos, temos assistido a um aumento mundial das infestações por percevejos, um fenómeno alarmante exacerbado pela sua crescente resistência aos insecticidas. Esta situação realça a importância de compreender e adotar estratégias de controlo eficazes contra estas pragas persistentes (1). O objetivo deste artigo é fornecer um guia completo sobre as medidas preventivas e … Ler mais

Como a epigenética pode proteger e até alongar os telómeros

No domínio da genética, os telómeros e a epigenética são dois temas fascinantes. Como é que os telómeros podem ser protegidos e mesmo alongados através da epigenética? É o que vamos descobrir neste artigo. O que são os telómeros? Os telómeros são estruturas complexas de ADN e proteínas situadas nas extremidades dos cromossomas eucariotas. São … Ler mais

Aceleração da idade da metilação do ADN: complicações da diabetes e epigenética

A diabetes tipo 2 (T2D) é uma doença complexa caracterizada por resistência à insulina e hiperglicemia crónica. Embora as complicações associadas a esta doença possam ser múltiplas, é crucial desenvolver instrumentos de prevenção precisos para os pacientes que estão particularmente em risco. Um dos desenvolvimentos recentes neste domínio é a utilização da epigenética, em particular … Ler mais

O hálito fresco do eucalipto radiata: uma viagem ao coração da sua essência

O eucalipto radiante, cientificamente conhecido como Eucalyptus radiata, é uma árvore notável não só pela sua estatura majestosa na paisagem australiana, mas também pelas suas muitas aplicações na medicina natural e na aromaterapia. Pertencente à família das Myrtaceaeesta árvore captou a atenção de investigadores e profissionais de saúde natural pelas suas propriedades propriedades excepcionais nomeadamente … Ler mais

Epigenética, que impacto na minha saúde?

Bem-vindo ao excitante mundo da epigenética, uma área da biologia que estuda como as nossas experiências de vida e o nosso ambiente podem influenciar a expressão dos nossos genes. O que é a epigenética? Em termos simples, é uma ciência que explora a forma como os factores ambientais, tais como dieta e suplementoso stress e … Ler mais

The Sweet Orange Orchestra: Melodia de uma essência

Bem-vindo ao mundo fascinante da Laranja Doce, um fruto multifacetado que desperta os sentidos e enriquece a nossa saúde. Conhecida cientificamente como Citrus sinensis, esta delícia sumarenta não é apenas um citrino apreciado pelo seu sabor doce, mas também um tesouro de benefícios terapêuticos. Neste artigo, mergulhamos no coração da laranja doce, explorando a sua … Ler mais

Óleo Essencial de Nardo dos Himalaias: O tesouro dos cumes

Aninhada nos picos deslumbrantes dos Himalaias, encontra-se uma planta rara e preciosa, o nardo dos Himalaias(Nardostachys jatamansi). Durante milhares de anos, esta planta única captou a atenção dos curandeiros tradicionais e dos conhecedores de perfumes, graças ao seu óleo essencial com a sua perfume encantador e às suas propriedades terapêuticas excepcionais. O óleo essencial de … Ler mais

Elixir de Cipreste : Harmonia natural em óleo essencial

Óleo essencial de cipreste, extraído do majestoso Cupressus sempervirensé um tesouro multifacetado da natureza. Durante séculos, tem fascinado as pessoas com as suas propriedades únicas e utilizações variadas no mundo da aromaterapia. Neste artigo, aprofundamos a essência deste óleo precioso, explorando as suas origens botânicas, os seus componentes químicos distintivos e as suas aplicações terapêuticas. … Ler mais

O chá de ervas do mês de outubro: mantenha o conforto das articulações

O desconforto articular é frequentemente devido a doenças crônicas , e geralmente de evolução lenta e progressiva, onde as plantas medicinais podem ter um papel interessante. Preventivo ao desenvolvimento deste tipo de doença, o reforço da cartilagem promove o conforto do paciente e reduz a dor . Existem muitos ingredientes ativos eficazes, mas seu uso requer precauções. O que é desconforto nas articulações? … Ler mais

O açúcar é uma droga: verdadeiro ou falso?

A omnipresença do açúcar na nossa alimentação moderna suscita preocupações quanto aos os seus efeitos na nossa saúde particularmente no funcionamento do nosso cérebro. A investigação científica revelou semelhanças notáveis entre os efeitos do açúcar no cérebro e os mecanismos neurológicos associados às substâncias que causam dependência. Neste artigo, analisamos as descobertas científicas que ilustram … Ler mais

Tudo o que você precisa saber sobre o câncer de mama por ocasião do Outubro Rosa

Atualmente, na França, o câncer de mama afeta 1 em cada 8 pessoas, sendo, portanto, a principal causa de morte em mulheres. Esse risco aumenta com a idade. Muitos fatores estão na origem dos cânceres. Todos eles têm em comum o crescimento anormal de células, resultando em sua proliferação descontrolada. O processo de cancerização se deve ao … Ler mais

ASMR para combater as insónias

A insónia é um problema de saúde importante que pode ter efeitos devastadores na qualidade de vida e no bem-estar geral. Na procura de um sono reparadoros métodos naturais estão a ganhar popularidade, e a ASMR (Resposta Sensorial Autónoma dos Meridianos) está a emergir como uma abordagem intrigante apoiada por provas científicas. Neste artigo, vamos … Ler mais

Óleo essencial de Tea Tree: Benefícios e utilizações

Descubra o óleo essencial de Tea Tree, este tesouro natural venerado há séculos pelas suas propriedades propriedades. Originário da Austrália e apelidado de “o ouro verde do quinto continente”, este óleo essencial é conhecido pela sua eficácia contra uma multiplicidade de doenças. Desde os seus benefícios anti-sépticos e antibacterianos até às suas revolucionárias utilizações cosméticas, … Ler mais

Gotas de Angélica : A essência poética de um óleo eterno

Descubra os segredos da angélica, uma planta medicinal histórica com múltiplas virtudes. Neste artigo, exploramos a história fascinante da angélica, que é utilizada há séculos pelas suas propriedades benéficas na medicina natural. Desde a luta contra a peste na Idade Média até às suas aplicações contemporâneas em fitoterapia, a angélica continua a seduzir pelo seu … Ler mais

Adolescentes, acne e probióticos: a luta contra a acne

A acne é um problema de pele comum entre os adolescentes, que pode levar a complexos e afetar a sua auto-confiança. Os tratamentos convencionais, como a medicação tópica e os antibióticos, podem ter efeitos secundários indesejáveis. No entanto, existe uma alternativa natural para combater a acne na adolescência é a utilização de probióticos. Neste artigo, … Ler mais