Quais flores de bach para distúrbios do sono?

As essências florais de Bach são uma forma natural e inofensiva de tratar muitos problemas físicos e emocionais. Não causam dependência, não têm efeitos secundários e podem ser utilizadas por qualquer pessoa. Podem também ser utilizadas juntamente com outros tratamentos e terapias (alopáticos ou holísticos), sem qualquer perigo. As essências florais dão-lhe a oportunidade de ver para além dos sintomas físicos, para compreender e curar a causa.

A utilização das essências florais permite-lhe desempenhar um papel construtivo na cura da sua família em caso de doença, uma vez que são compatíveis com qualquer tratamento prescrito pelo seu médico. De facto, a sua utilização é particularmente benéfica porque o tratamento médico actuará sobre os sintomas da doença. Mas saber qual o elixir a escolher não é fácil.

Introdução aos Florais de Bach

Os Florais de Bach são essências florais utilizadas para tratar uma variedade de problemas de saúde mental e emocional. Foram desenvolvidos pelo médico britânico Edward Bach na década de 1930. São macerações alcoólicas de plantas, conhecidas como “essências florais”, feitas a partir das flores de trinta e sete espécies de plantas, mais água de rocha, dando um total de 38 “essências”. Baseiam-se na teoria de que as emoções negativas podem afetar a saúde física e mental.

O seu objetivo era permitir aos indivíduos aliviarem as suas doenças por si próprios. Muito consciente do impacto das emoções na saúde, Bach procurou na natureza formas de resolver problemas emocionais antes que estes se transformassem em sintomas físicos. Os Florais de Bach são utilizados para tratar uma variedade de problemas, incluindo o stress. Mas também ansiedade, depressão, raiva, medo e insónia.

Quando os problemas de sono estão ligados ao stress

O sono e as perturbações do sono estão muitas vezes ligados a certos estados emocionais:

• Medo
• Incerteza
• Solidão
• Falta de interesse pelo presente
• Hipersensibilidade às influências externas
• Desânimo e desespero
• Preocupação excessiva com o bem-estar dos outros

Todas estas condições podem ser facilmente agrupadas sob o termo “stress“. Infelizmente, este fenómeno é caraterístico da vida moderna.
Os Florais de Bach ajudá-lo-ão a recuperar o seu equilíbrio emocional. Ajudam-no igualmente a ultrapassar as suas dificuldades emocionais ocasionais ou estruturais, respeitando uma certa disciplina na sua utilização. Atualmente, não existe uma explicação científica para a forma exacta como estes extractos actuam no nosso psiquismo. Mas os factos estão aí: registam-se melhorias rápidas e não se trata de um efeito placebo. De facto, os Florais de Bach foram utilizados com sucesso em pessoas inconscientes, em bebés e até em animais.

A principal dificuldade desta terapia é determinar exatamente qual a emoção a tratar no seu caso particular. Isto nem sempre é fácil. O melhor é encontrar um bom terapeuta ou conselheiro que o possa orientar.

Escolher os florais de Bach para as perturbações do sono

Os distúrbios do sono podem ser uma fonte de stress, ansiedade, cansaço e sonolência. Os Florais de Bach podem ajudar a tratar os problemas do sono, acalmando a mente e promovendo o relaxamento.

Tenha em atenção que alguns florais de Bach contêm álcool, pelo que não são adequados para tratar crianças, bebés ou mulheres grávidas.

Para mais informações, não hesite em aconselhar-se com o seu médico ou farmacêutico.

Florais de BachMimulus: se tem medo de não adormecer

Os medos podem assumir a forma de fobias (medo de voar, medo de aranhas). Mas também podem causar bloqueios, como no caso do medo de não adormecer.

Floral de Bach Mimulus: É o floral de relaxamento para os ansiosos. Aqueles que sentem um medo específico, bem identificado, que pode ser claramente nomeado.

Dose ideal: 2 gotas diluídas num pequeno copo de água ou debaixo da língua, quatro vezes por dia.

Florais de Bach Impaciência(Impatiens): se não consegues deixar ir

Floral de Bach Impatiens: Este é o floral de relaxamento para todos aqueles que estão constantemente em alerta. Torná-lo-á menos “stressado” nas suas palavras e acções, pelo que se sentirá mais relaxado. E à noite, será mais fácil adormecer.

Dose ideal: 2 gotas diluídas num pequeno copo de água ou debaixo da língua, 4 vezes por dia. Tomar durante 1 a 5 dias para equilibrar uma situação temporária. Durante 20 a 30 dias se sentir que está a lidar com um estado emocional mais profundo.

Florais de Bach WhiteChestnut: se estiver constantemente a “repetir o jogo”

Floral de Bach White Chestnut : Este é o floral da paz de espírito. Proporciona o descanso mental de que necessita para deixar de se preocupar com as preocupações do dia. Mas também para encarar a noite como um momento de descanso e não como uma batalha contra os seus pensamentos negativos.

É bom saber: a estrela dos florais de Bach é o Rescue spray Nuit, uma combinação de cinco essências florais originais de Bach, reconhecidas pelas suas propriedades calmantes e relaxantes. Está agora disponível numa “versão nocturna” para uma noite de sono tranquila.

Florais de Bach para as insónias

Os Florais de Bach mais utilizados para tratar a insónia são :

Agrimónia

O Remédio Floral de Bach Agrimony é utilizado para ajudar a aliviar a ansiedade e o stress que podem causar problemas de sono. Também pode ajudar a acalmar os nervos e promover o relaxamento.

Rosa da Rocha

O Floral de Bach Rose Rock Rose é utilizado para ajudar a tratar pesadelos e terrores noturnos. Pode ajudar a acalmar os medos e as ansiedades que podem dificultar o adormecimento.

Cereja Ameixa

O Floral de Bach Cherry Plum é utilizado para ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade que podem causar problemas de sono. Pode ajudar a acalmar a mente e a promover o relaxamento.

Verbena

O Floral de Bach Vervain é utilizado para ajudar a aliviar o stress e a ansiedade que podem dificultar o adormecimento. Pode ajudar a acalmar os nervos e promover o relaxamento.

Como utilizar os florais de Bach para dormir melhor?

Os Florais de Bach podem ser tomados isoladamente ou em combinação para ajudar a tratar a insónia. Podem ser tomados como gotas num copo de água ou como pastilhas. É aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar os Remédios Florais de Bach para as insónias.

Os Florais de Bach podem ser tomados em qualquer altura do dia, independentemente das refeições. Tomá-los antes ou depois das refeições não tem qualquer importância.

Existem várias possibilidades e, em todos os casos, é possível tomar as gotas puras sem água, diretamente na língua:

• 2 gotas de manhã e à noite;
• 2 gotas num copo de água 4 vezes por dia;
• 4 gotas 4 vezes por dia;
• 6 gotas em 4 doses.

Atenção: se sofre de insónia há mais de três meses, é provável que sofra de insónia crónica. Repetida noite após noite, pode enfraquecer a sua resistência ao stress e aos vírus. Se for esse o caso, não hesite em consultar um médico.

FAQ sobre os Florais de Bach para melhorar o sono

• Os Florais de Bach são eficazes no tratamento das insónias? Sim, os Florais de Bach podem ser eficazes para ajudar a tratar problemas de sono, acalmando a mente e promovendo o relaxamento.
• Os Florais de Bach têm efeitos secundários? Não, os Florais de Bach não têm efeitos secundários conhecidos e são considerados seguros para utilização a longo prazo.
• Os Florais de Bach podem ser tomados em combinação com outros medicamentos? Sim, os Florais de Bach podem ser tomados em combinação com outros medicamentos, mas é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de os começar a tomar.
• Quanto tempo é que o Bach Flower Remedies demora a atuar? Os Florais de Bach podem atuar rapidamente ou demorar várias semanas a fazer efeito. É importante ser paciente e continuar a tomar os Florais de Bach regularmente.
• Os Florais de Bach são seguros para crianças? Sim, os Florais de Bach são considerados seguros para utilização em crianças, mas é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar a tomá-los.