5 natürliche Tipps, um schwanger zu werden

Möchten Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden, optimieren und die körperliche und geistige Gesundheit Ihrer Partnerschaft verbessern, um Ihrem zukünftigen Sprössling nur das Beste mitzugeben? Entdecken Sie in diesem Artikel Ratschläge zur Lebenshygiene und zu den Einstellungen, die Sie vor der Empfängnis einnehmen sollten, um die Fruchtbarkeit zu steigern

, eine unbeschwerte Schwangerschaft zu erleben und dafür zu sorgen, dass sich Ihr Baby unter den bestmöglichen Bedingungen entwickeln kann.

Eine gute Fruchtbarkeit hängt von der Gesundheit der Eltern ab

Ein Kind zu bekommen bedeutet, eine lebenslange Verpflichtung einzugehen: Diese Entscheidung sollte man nicht leichtfertig treffen, sondern sich in jeder Hinsicht darauf vorbereiten, und zwar schon bevor man schwanger wird.

Eine Schwangerschaft dauert neun Monate, in denen die Schwangere starke hormonelle Veränderungen durchmacht, die sich auf ihre Stimmung im Alltag auswirken. Sie wird erleben, wie sich ihr Körper sowohl physisch als auch physiologisch verändert, wie sich auch ihre Vorlieben ändern usw.

Das erste, was man sich immer vor Augen halten sollte, ist, dass die Mutter RIESIG viel an ihr Kind weitergibt, wenn sie schwanger ist: Durch ihr Blut wird das Baby über die Nabelschnur ernährt. Das bedeutet, dass alles, was die Mutter zu sich nimmt (Essen, Alkohol, Zigaretten), direkt an das Baby weitergegeben wird, und dass jedes Kosmetikprodukt, das Sie auf Ihre Haut auftragen, in Ihr Blut gelangt und ebenfalls an das Baby weitergegeben wird. Sie geben auch Ihr Immunsystem, Ihre Bakterienflorausw. an das Baby weiter, die also besser in gutem Zustand sein sollten. Er wird jeden Gedanken und jedes Gefühl (Freude, Angst, Trauer, Hass…) spüren können. Und der Vater in all dem? Zu einem Kind gehören immer zwei! Also bleiben auch Sie, meine Herren, nicht verschont! Ihre Spermien müssen unbedingt von guter Qualität sein, da in ihnen alle Ihre Gene enthalten sind. Ein ungesunder Lebensstil führt zu genetischen Veränderungen, die später an Ihre Nachkommen weitergegeben werden. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier: https: //www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/epigenetique

Um Ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft zu maximieren, ist es daher von entscheidender Bedeutung, dass Sie und der Vater gesund sind, bevor Sie ein Kind in die Welt setzen. Sie müssen sowohl körperlich als auch psychisch ausgeglichen sein!

Um meine Ausführungen zu veranschaulichen, nehmen wir das Beispiel der Pflanzen : Damit ein Samenkorn ordentlich wachsen kann, braucht es einen Boden, der für seine gute Entwicklung günstig ist, sowie einen mineralstoffreichen Boden, um alle seine Bedürfnisse zu erfüllen. Für uns gilt das Gleiche: Bevor wir daran denken, ein Kind zu zeugen, ist es von größter Wichtigkeit, den Boden für beide Elternteile vorzubereiten, um dem zukünftigen Baby das Beste mitzugeben. Aus diesem Grund ist das erste, was beide Elternteile tun sollten, eine ENTSÄUERUNGSKUR . ACHTUNG: Die Kur sollte VOR der Schwangerschaft und niemals während der Schwangerschaft durchgeführt werden.

Tipp 1: Optimieren Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden, mit einer Entgiftungskur

Dieser Prozess wird Ihnen helfen, die Giftstoffe auszuscheiden, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, damit Sie schwanger werdenkönnen.

Woher kommen diese Toxine?

• Sie werden von unserem Körper selbst erzeugt, vor allem während der Verdauung (Harnsäure, Harnstoff, Gärung…).
• Von unseren Ernährungsexzessen: fettige, industriell verarbeitete, zu süße Nahrung.
• Durch die Einnahme von Zusatzstoffen, Farbstoffen, Medikamenten, Luftverschmutzung, Kosmetika (Aluminium, Silikon, Parabene…), Rauchen.

Diese Toxine sammeln sich bei jedem Menschen mehr oder weniger an. Es kommt darauf an, was wir essen, wie viel wir ausscheiden, wie müde wir sind, wie wir atmen, wie unsere äußere Umgebung aussieht .

. Angesichts dieser Verschmutzung muss der Körper so viele Abfallstoffe wie möglich ausscheiden. Wenn wir krank sind: Erkältung, Bronchitis, Sinusitis, Grippe, Allergien etc. Es ist Ihr Körper, der versucht, Ihnen eine Botschaft zu senden, er zieht die Alarmglocke! Durch diese körperlichen Erscheinungen (laufende Nase, Spucken, Ekzeme, Erbrechen, Schwitzen, Durchfall, Akne, Pilzbefall usw.) versucht Ihr Körper,seine Giftstoffe über seine Ausscheidungsorgane zubeseitigen: Leber, Nieren, Haut, Darm, die in der Naturheilkunde als Emonitoriumbezeichnet werden. Manchmal kann unser Körper seine Ausscheidungsfunktion nicht mehr angemessen erfüllen, weil er zu stark beansprucht wird und ihm die Energie fehlt… Die Idee, eine Entgiftungskur zu machen, besteht darin, Ihrem Körper einen Anstoß zu geben, damit er sein Gleichgewicht wiederfinden kann!

Hier sind die Schritte, die Sie für Ihre Detox-Kur befolgen sollten

→ Bringen Sie Ihre Ernährung ins Gleichgewicht :

Um Ihre Chancen, über die Ernährung schwanger zu werden, zu optimieren, sollten Sie die Qualität Ihrer Lebensmittel der Quantität vorziehen! Beachten Sie, dass Übergewicht während der Schwangerschaft das Risiko erhöht, anBluthochdruck oder Diabetes zu erkranken. Es ist daher besser, Ihre Essgewohnheiten vor der Schwangerschaft zu ändern, um das Risiko zu verringern.

• Verbieten Sie alle industriell hergestellten Lebensmittel, die in der Regel einen viel zu hohen glykämischen Index haben.

Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, die Sie einschränken sollten: raffinierte Weißmehlprodukte (Baguette, Toastbrot, Waffeln…), industriell hergestellte Kuchen, raffiniertes Getreide (weißer Reis, weiße Nudeln); Süßigkeiten, Konfekt, weißer Zucker, Schokoriegel, Milchschokolade, handelsüblicher Honig, Marmelade, Ahornsirup, Früchte in Sirup, industriell hergestellte Fruchtsäfte, Alkohol, Limonaden.

• Streichen Sie Kuhmilchprodukte, bevorzugen Sie Joghurt und Formaggins aus Schafs- oder Ziegenmilch
• Essen Sie zu jeder Mahlzeit ein rohes Lebensmittel (Rohkost, gekeimte Samen, Carpaccio, Meeresfrüchte, Tartar, Smoothies, Säfte…).
• Essen Sie möglichst viel biologisches Obst und Gemüse (wenn Sie nicht biologisch essen können, waschen und schälen Sie es)
• Achten Sie bitte auf ein angepasstes Frühstück, das möglichst wenig Zucker enthält. Der Versuch, den Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee wegzulassen, ist ein guter Anfang.

→ Beispiele für ein Frühstück: Essen Sie Bio-Vollkornbrot mit einer dünnen Schicht Butter, Honig oder z. B. Mandelpüree. Essen Sie einen Naturjoghurt aus Ziegen- oder Schafsmilch und fügen Sie einige Haferflocken, Nüsse oder gehackte Mandeln hinzu. Zwischen 10:00 und 11:00 Uhr: Der ideale Zeitpunkt, um Obst zu essen, direkt vor dem Mittagessen.

• Denken Sie an einen abwechslungsreichen Stärkekonsum, der aus Getreide und Hülsenfrüchtenbesteht.

→ Essen Sie Vollkorn- oder ½ Vollkorngetreide und vorzugsweise glutenfreies Getreide (Quinoa, Buchweizen, Hirse, Amaranth…) und Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Trockenbohnen…), die alle reich an pflanzlichen Proteinen sind. Das ideale Verhältnis: 1/3 Stärke und 2/3 Gemüse.

• Vergessen Sie nicht, IhreErnährung mit essentiellen Fettsäuren (Omega 3 und 6) zu ergänzen, indem Sie den Konsum von Pflanzenölen variieren oder fetten Fisch essen.

→ Nahrungsquellen für gute Fette

Omega 6: Sonnenblumenöl, Traubenkernöl, Sojaöl, Distelöl Omega 3: Rapsöl, Walnussöl, Weizenkeimöl (reich an Vitamin E), Leinöl, Leindotteröl, Hanföl 3 Esslöffel Rapsöl oder Olivenöl pro Tag EPA, DHA: kleine fette Fische (Sardinen, Makrelen, Sardellen), Lachs, Meerforelle, Dorschleber. Als Ergänzung zu Ihrer Ernährung können Sie auch Omega-3-Fettsäurenzu sich nehmen, indem Sie PILEJE OMEGABIANE MORCHELLEBE 80 MARINE CAPSULESeinnehmen

• Sie können einmal pro Woche eine Apfelmonodiät durchführen. Dabei essen Sie einen Tag lang Äpfel in allen Formen (Obst, Kompott, Saft) und vergessen dabei nicht, Wasser zu trinken.
• Wer mutiger ist, kann einmal pro Woche eine Wasserfastenkur durchführen. Dabei trinken Sie einen ganzen Tag lang nur Wasser.

N. B. Fasten und Monodiät sind in der Naturheilkunde angewandte Techniken, bei denen das Verdauungssystem zur Ruhe gebracht wird, damit der Körper mehr Energie für die Entwässerung und die Ausscheidung von Giftstoffen mobilisieren kann. Achten Sie darauf, nicht alles zu tun. Monodiät und Fasten sind Techniken, die von der allgemeinen Energie des Einzelnen abhängen und die in den Rahmen einer kontinuierlichen naturheilkundlichen Kur eingebettet werden müssen.

• Verabschieden Sie sich von Zigaretten oder Drogen. Der Konsum von Tabak ist für Fehlgeburten, Blutungen, Frühgeburten und Fehlgeburten verantwortlich.

→ Befreien Sie sich von Stress und negativen Gedanken

DieBeseitigung von Abfallstoffen erfordert dieEnergie des gesamten Körpers. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, den Geist von unnötigen oder stressigen Gedanken zu entstören, die unserem Körper enorm viel Energie abverlangen und unbewusst die Fruchtbarkeit blockieren. Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren, sollten Sie :

• Sich entspannen mit dem Ziel, das Nervensystem des Gehirns “kurzzuschließen” und den Geist von fixen Ideen, Sorgen, Ängsten…→ bewusstem Atmen, Sophrologie, Meditation,geführter Entspannungzu entstören

Ätherische Öle erweisen sich als sehr wirksam, um die Entspannung von Körper und Geist zu fördern. Sie können sie mit einem elektrischen Diffusor für ätherische Ö le einatmen, indem Sie Ihre eigenen entspannenden Ölmischungen herstellen oder einen Entspannungskomplex verwenden.

• Sichwieder mit der Natur verbinden, indem man sich so viel wie möglich lüftet und mit Sauerstoff versorgt.

• Mindestens ½ Stunde pro Tag zu Fuß gehen: Ziehen Sie Stufen dem Aufzug vor, das Fahrrad dem Auto …

• Die Energien, die in unserem Körper zirkulieren,stimulieren und neu einstellen→ massage, Handgriffe, Reflexzonenmassage
• Positivieren

Wieman mit Stress umgeht, erfahren Sie in diesem Artikel

→ Toxine mobilisieren und die Ausscheidungsorgane öffnen

In der Naturheilkunde unterscheidet man zwischen kolloidalen und kristalloiden Abfällen.

• Kolloidale Überlastungen entstehen durch den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten (Stärke und Zucker) und Lipiden (Fetten). Es sind Schleim, Schleim, fettiger Ausfluss, Schleim, Sputum und Zysten, die als “Klebstoffe” bezeichnet werden. Sie werden über den Stuhl, die Galle und den Talg ausgeschieden.
• Kristalloide Überladungen sind Abfallprodukte saurer Natur, die im humoralen Milieu zirkulieren und schnell ausgeschieden oder in Form von Salzen neutralisiert werden müssen, bilden kristalloide Ablagerungen, die “Kristalle” genannt werden. Sie entstehen durch die Verdauung und den übermäßigen Verzehr von proteinreichen Nahrungsmitteln (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, raffinierter Zucker). Kristallkrankheiten sind durch Sehnenscheidenentzündungen, Rheuma, Ischias, Steine, Nervenentzündungen, Ekzeme, Entzündungen usw. gekennzeichnet.

Die praktische Bedeutung dieser naturheilkundlichen Auffassung von kolloidalen / kristallinen Abfällen liegt in der Wahl der anzuwendenden Drainage- und Entgiftungsmethoden, die je nach den körperlichen Erscheinungen des Einzelnen unterschiedlich sein werden. Körperliche Bewegung ist die erste und beste Lösung, um alle Ausscheidungsorgane zu stimulieren. Es können jedoch auch andere Techniken eingesetzt werden:

Welche Techniken zur Beseitigung bieten sich an?

Die goldene Regel der Naturheilkunde: Man sollte immer das stärkste Emonitorium ansteuern, um das erschöpfte Emonitorium zu schonen.

Die Haut :

Die Haut stellt ein doppeltes Ausscheidungstor dar, da sie kristalloide Abfallstoffe über den Schweiß dank der Schweißdrüsen abgibt und kolloidale Abfallstoffe über den von den Talgdrüsen abgesonderten Talg abstößt. Um das Haut-Emonitorium zu fordern, müssen Sie schwitzen Wie kann man sein Schwitzen anregen?

• Durch körperliche Betätigung
• Durch heiße Bäder
• Sauna/Hammam
• Sonneneinstrahlung

Der Darm und die leber :

Die Leber ist ein sehr wichtiges Organ, dessen Aufgabe es unter anderem ist, das Blut zu filtern und die Giftstoffe, die das Blut ihr ständig zuführt, zu neutralisieren und auszuscheiden. Eine zu reichhaltige Ernährung, regelmäßiger Alkohol- und Zigarettenkonsum verlangsamen ihre Aktivität. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht und er wird zu einem regelrechten Speicherort für Giftstoffe. Diese durchdringen die Darmbarriere und werden den Organismus überlasten und das Terrain verschmutzen. Wie man die Tätigkeit seines Fie und seines Darms anregt Um Ihre Leber zu entlasten, können Sie lokal eine heiße Wärmflasche auflegen. Zu den wichtigsten Pflanzen, die eine hepatobiliäre Wirkung (Leber und Gallenblase) haben, gehören: schwarzer Rettich, Mariendistel, Rosmarin, Artischocke, Boldo, wilde Zichorie, Fumeterre, Löwenzahn. Sie können sie auch in Form von EPS einnehmen, indem Sie Ihre eigene individuelle Mischung herstellen, indem Sie hier klicken Für den Darm ist eine Ernährungsreform obligatorisch! Einige Pflanzen können die Darmtätigkeit fördern: Malve, Eibisch, Rosmarin, Thymian, Salbei, Anis, Fenchel, Kümmel, Rhabarber, Bärwurz, Pflaume, Senna, Rose, Cascara, Leinsamen, Psyllium… Sie können auch vor der Schwangerschaft Einläufe in den Darm machen

Die Nieren :

Wie kann man die Nierentätigkeit anregen? Die Nieren scheiden kristalloide Abfallprodukte über den Urin aus. Kristalle entstehen durch einen Überschuss an stickstoffhaltigen Produkten, aber auch durch Stress, Überanstrengung und negatives Denken. Die beste Lösung ist es, viel Wasser zu trinken, mindestens 1,5 Liter. Viele harntreibende und entschlackende Pflanzen sind wirksam, um die Nieren zu entlasten. Sie können als Tee, Abkochung, ätherisches Öl aus frischen oder getrockneten Pflanzen usw. verabreicht werden:

• Bärentraube: adstringierende und antiseptische Wirkung
• Kirschenschwanz
• Birke
• Mädesüß
• Schachtelhalm: erhöht das Volumen des Urins
• Integrieren Sie Brennnessel, Ohrenkresse, Fenchel in Ihre Ernährung

Die Gemmotherapiekann Ihnen helfen, Ihre Nierenfunktion zu stimulieren. Ich schlage Ihnen GEMMO DIURETIC Bio AQUAGEMMvor Es ist auch möglich, die Reflexzone des Harnsystems in der Mitte des Fußgewölbes zu massieren, wodurch die Aktivität des Harnsystems angeregt wird

Tipp 2 Nehmen Sie vor der Empfängnis Nahrungsergänzungsmittel ein

Sobald Sie Ihre Entgiftungskur durchgeführt haben, ist es für beide Elternteile wichtig, sich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu versorgen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren:

Für Sie Frau

• Es ist ratsam, einige Monate vor der Empfängnis Probiotika einzunehmen: Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die die Darm- und Vaginalflora besiedeln. Sie stärken die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers, indem sie ihm helfen, gegen die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen anzukämpfen. Ihr Darm muss gesund sein, denn er ist die Eintrittspforte für die Nahrung, die das Baby im Mutterleib mit Nährstoffen versorgt, und während der Geburt ist der Darm des Babys steril. Erst in den nächsten Stunden wird sein Darm von Tausenden von Bakterien besiedelt, die in Ihrer eigenen Darmflora vorkommen, vorausgesetzt, Ihr Baby wird vaginal geboren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie eine gesunde und ausgewogene Darmflora haben!

N. B. Bei Kindern, die durch Kaiserschnitt geboren wurden, wird empfohlen, nach der Geburt eine Kur mit Probiotika durchzuführen, wenn Sie das Kind stillen, ansonsten über die Flasche zu verabreichen. Ich empfehle PILEJE LACTIBIANE REFERENZ 10 GLULES

• Es ist auch wichtig, dass Sie Folsäure oder Vitamin B9 zu sich nehmen, um Missbildungen des Babys (Hasenscharte) zu vermeiden, da dies in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft eine wichtige Rolle für die Entwicklung des Neuralrohrs des Babys spielt. Dieses Neuralrohr bildet die Wirbelsäule, den Schädel und das Gehirn des Babys.

→ Lebensmittel , die reich an Folsäure sind: Getreideprodukte, grünes Gemüse (Spinat, Brokkoli), Fleisch (Leber) und Hülsenfrüchte (Linsen und getrocknete Bohnen). Auch wenn Folsäure in diesen Lebensmitteln enthalten ist, können Sie die empfohlene Tagesdosis selten allein durch Ihre Ernährung erreichen. Sie sollten etwa 0,4 mg Folsäure pro Tag einnehmen, normalerweise in Form von Multivitaminen.

Für Sie Herr :

• UmIhre Fruchtbarkeit zu verbessern und schwanger zu werden, indem Sie die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen, können Sie sich zusätzlich zu Vitamin B6 mit Zink versorgen, einem Cofaktor, der die Aufnahme von Zinpc fördert.Die für eine gute Entwicklung der Spermien günstige Temperatur liegt bei 32C°. Vermeiden Sie daher das Tragen von zu enger Kleidung, da dies die Körpertemperatur in Ihren Hoden erhöht.

→ Zinkreiche Lebensmittel: Austern, Muscheln, Geflügel (Truthahn), Jakobsmuscheln, Weizenkeime, Kalbs- und Schafsleber, Vollkorngetreide, Soja, Walnüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne, Spinat, Petersilie, grüne Blätter von Kreuzblütlern, Fisch, Eigelb Sie können Be-Life BIOLIFE Zn B6 Zinc Vitamin B6 60 Kapselneinnehmen

Tipp 3: Versöhnen Sie sich mit Ihrem Schlaf

• Halten Sie sich an Ihren biologischen Rhythmus: Ideal ist es, mindestens 7 Stunden pro Nachtzu schlafen.

• Behalten Sie im Hinterkopf, dass die erholsamsten Schlafstunden vor 00 Uhr liegen.
• Ignorieren Sie nicht die Anzeichen von Schläfrigkeit am Abend (Gähnen, schwere Augenlider, Unkonzentriertheit…), denn wenn Sie den Beginn Ihres Schlafzyklus verpassen, hat der nächste ihn 90 Minuten später
• Das Schlafzimmer sollte ein Raum sein, der ausschließlich für diesen Zweck reserviert ist. Vergessen Sie Fernseher, Spielkonsole, Computer und Telefon… Ihr Schlafzimmer sollte jeden Tag gelüftet werden, um die Luft zu erneuern, und es sollte nicht beheizt werden (zwischen 17 und 20)
• Wecken Sie sich mit Licht: Anstatt jeden Morgen brutal mit einem herkömmlichen Wecker zu alarmieren, wählen Sie einen Dämmerungssimulator, der die Sonne imitiert, und beginnen Sie den Tag auf natürliche Weise.

Hinweis: Dieser Artikel stellt Ratschläge dar, die je nach dem allgemeinen Gesundheitszustand und dem Empfinden des Einzelnen angepasst werden müssen