Arnaud

Ich bin seit 2003 approbierter Apotheker und habe mich schon immer für die Phytotherapie und die Homöopathie begeistert. Während meines Studiums in Montpellier habe ich zahlreiche Zusatzausbildungen im Bereich der Alternativmedizin absolviert. Als ich die Leitung der Apotheke Mailloles in Perpignan übernahm, wandte ich mein Wissen über alternative Medizin an, um die besten Lieferanten und Labors zu listen, die auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind. Später habe ich das E-Commerce-Unternehmen Soin-et-nature.com ins Leben gerufen, um möglichst vielen Menschen die besten Preise für Bio-Parapharmazie zu bieten. Und natürlich habe ich den Apothekenblog gegründet, um meine Leidenschaft für Heilpflanzen mit meinen Patienten zu teilen.

Der zirkadiane Rhythmus: Die eigene biologische Uhr verstehen und harmonisieren

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Eine Holzpuppe legt ihren Arm auf einen Morgenwecker und veranschaulicht damit das Konzept der zirkadianen Rhythmen und der biologischen Uhr.

Zirkadiane Rhythmen sind natürliche biologische Zyklen, die viele Körperfunktionen regulieren, darunter Schlaf, Körpertemperatur, Hormonsekretion und Stoffwechselaktivität. Diese Rhythmen, die durch den Tag-Nacht-Wechsel beeinflusst werden, orchestrieren unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn unsere innere Uhr gut synchronisiert ist, fühlen wir uns fit und ausgeglichen. Eine Störung hingegen kann zu chronischer Müdigkeit, Schlafstörungen und anderen physiologischen Ungleichgewichten … Weiterlesen …

Wie kann man mithilfe der Ernährung einer Anämie vorbeugen und sie behandeln?

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Darstellung von eisenreichen Lebensmitteln: Leber, Eier, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte und Ölsaaten - wichtig zur Vorbeugung von Eisenmangelanämie

Eine Anämie ist durch einen Rückgang der Anzahl der roten Blutkörperchen oder ihres Hämoglobingehalts gekennzeichnet. Sie verringert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Dieser Zustand kann zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit und anderen Symptomen führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungsmöglichkeiten und vorbeugende Maßnahmen. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Ansätze zur Bewältigung … Weiterlesen …

Anämie: Definition, Ursachen und Nachweis

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Junge Frau, die beim Aufwachen müde ist und ihren Kopf hält, mögliches Symptom einer Anämie aufgrund von Eisenmangel

Anämie ist eine häufige Blutkrankheit, die in den meisten Fällen auf Eisenmangel zurückzuführen ist. Sie stellt daher eine echte Herausforderung für die öffentliche Gesundheit dar und betrifft weltweit mehr als 1,5 Milliarden Menschen. Am stärksten gefährdet sind Kinder, Jugendliche, Schwangere und Frauen im gebärfähigen Alter. Es gibt jedoch keine Altersgruppe, die nicht betroffen ist, auch … Weiterlesen …

Schmerzhafte Periode: Welche natürlichen Mittel lindern Menstruationsschmerzen?

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Schmerzhafte Periode, auch Dysmenorrhoe genannt, betreffen laut der American Academy of Family Physicians etwa 50-90 % der Frauen im gebärfähigen Alter. Diese Schmerzen können von lästig bis hin zu behindernd reichen und lassen sich mitunter durch herkömmliche medikamentöse Behandlungen kaum lindern. Glücklicherweise gibt es von der Forschung bestätigte natürliche Lösungen, um diese Symptome zu lindern. … Weiterlesen …

Ernährung und Lebensweise zur Linderung von Regelschmerzen

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Auf einem Sofa liegende Frau, die eine rote Wärmflasche an ihren Bauch hält, um Regelschmerzen mit einem natürlichen Heilmittel zu lindern.

Viele Frauen leiden während ihres Menstruationszyklus unter mehr oder weniger starken Regelschmerzen. Die Menstruation sollte jedoch nicht gleichbedeutend mit Schmerzen sein. Die Ernährung und der Lebensstil spielen eine wichtige Rolle: Sie können die Beschwerden verstärken oder die Regelschmerzen auf natürliche Weise lindern. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie bestimmte Lebensmittel und Lebensgewohnheiten dabei helfen … Weiterlesen …

Ekzeme, Akne, Schuppenflechte: Wie verwendet man das Wilde Stiefmütterchen?

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Das wilde Stiefmütterchen hat eine lange Tradition in der Verwendung in der traditionellen Medizin und in der Kräuterheilkunde. Die Präparate werden aus dem oberirdischen Teil der Pflanze hergestellt, der während der Blütezeit geerntet wird. Sie enthält 0,3 % Salicylsäure und ihre Derivate sowie Phenolcarbonsäuren, Schleimstoffe, Gerbstoffe, Flavonoide, Carotinoide, Cumarine, Umbelliferon, Saponine, Ascorbinsäure und Tocopherol. In … Weiterlesen …

Darmmikrobiota: ein Schlüsselakteur bei Gesundheit und Krankheiten

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Ein Mann in einem Anzug hält eine Illustration eines lächelnden Darms und symbolisiert damit die Bedeutung der Darmmikrobiota für die allgemeine Gesundheit.

Die Darmmikrobiota, ein komplexes Ökosystem aus Milliarden von Mikroorganismen, spielt eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben seinen Einfluss auf verschiedene Krankheitsbilder aufgezeigt, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über neurologische Störungen bis hin zu Krebs und Diabetes reichen. Wie wirkt sich dieses unsichtbare Ökosystem auf unser Wohlbefinden aus? Können wir bestimmten Krankheiten vorbeugen, indem … Weiterlesen …

Lippenherpes natürlich behandeln: Wirksame Heilmittel und Behandlungen

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Lippenherpes, auch Fieberbläschen genannt, ist eine wiederkehrende Virusinfektion, die durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht wird. Einmal infiziert, verbleibt das Virus lebenslang im Körper und kann durch Stress, Müdigkeit, Sonneneinstrahlung oder ein geschwächtes Immunsystem reaktiviert werden. Zwar gibt es keine Behandlung, die das Virus endgültig eliminiert, aber es gibt wirksame natürliche Lösungen, die die … Weiterlesen …

Guarana: Art der Anwendung, Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

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Guarana (Paullinia cupana) wird wegen seiner energie- und konzentrationsfördernden Wirkung geschätzt, aber seine Verwendung erfordert einige Vorsichtsmaßnahmen. Als Pulver, Extrakt oder Nahrungsergänzungsmittel sollte es in Maßen konsumiert werden, um unerwünschte Nebenwirkungen aufgrund seines hohen Koffeingehalts zu vermeiden. Was sind die richtigen Dosierungen? Welche Kontraindikationen sollte man kennen? Erfahren Sie, wie Sie Guarana am besten und … Weiterlesen …

Guarana: Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile

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Guarana (Paullinia cupana) ist reich an Koffein und bekannt für seine stimulierende Wirkung auf Energie, Konzentration und Stoffwechsel. In der Pflanzenheilkunde hilft es, Müdigkeit zu verringern, die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Erfahren Sie mehr über seine Vorteile, seine Verwendung und die Vorsichtsmaßnahmen für einen optimalen Verzehr. Was sind die wichtigsten … Weiterlesen …

Verhaltensentwicklung des Kätzchens

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Die Verhaltensentwicklung von Kätzchen umfasst die vorgeburtliche Zeit und die ersten Lebenswochen. Diese Phasen sind entscheidend für die Ausprägung der Identität des Tieres und können das Auftreten von Entwicklungsstörungen, insbesondere aggressiven Verhaltensweisen, beeinflussen. Das Verständnis der Lebensweise von Katzen ist für das Verständnis dieser Störungen von entscheidender Bedeutung. Die ersten Lebenswochen des Kätzchens Während der … Weiterlesen …

Die verschiedenen Arten von Verhaltensstörungen bei Katzen

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Verhaltensstörungen bei Hauskatzen, insbesondere Aggressivität, stellen sowohl für die Tiere als auch für ihre Besitzer ein bedeutendes Problem dar. Aggressivität bei Katzen kann sich in vielen verschiedenen Formen äußern. Sie kann durch eine Vielzahl von Umwelt-, physiologischen und psychologischen Faktoren ausgelöst werden. Raubtierverhalten Raubtierverhalten ist bei Katzen natürlich. Es handelt sich dabei nicht um eine … Weiterlesen …

Mikronährstoffe als Grundlage für Empfehlungen zur Bekämpfung von Osteoporose

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Darstellung des Kampfes gegen Osteoporose: Holzpuppe, umgeben von einem Stethoskop, das die Knochengesundheit und medizinische Empfehlungen symbolisiert.

Die Osteoporose, eine Skeletterkrankung, die die Knochen schwächt, betrifft laut Inserm etwa 5,5 % der französischen Bevölkerung. Sie ist besonders bei Frauen nach der Menopause verbreitet, erhöht das Risiko von Knochenbrüchen und beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Angesichts dieser Herausforderung für die öffentliche Gesundheit bietet die Mikronährstofftherapie einen natürlichen und wirksamen Ansatz zur Stärkung der Knochenstruktur … Weiterlesen …

Die neuen Formen von CBD

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CBD-Öl-Flaschen mit Hanfblättern und Samen auf gelbem Hintergrund, die neue Formen von Cannabidiol für das Wohlbefinden veranschaulichen.

Sind Sie auf der Suche nach Tipps zum Wohlbefinden und zur Entspannung, sei es körperlich oder psychologisch? Lassen Sie sich von der entspannenden Wirkung von Cannabis verführen! In dieser Rubrik finden Sie das therapeutische Potenzial von CBD, einem Element, das auf tausend verschiedene Arten eingesetzt werden kann, um ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen, ohne … Weiterlesen …

Wie kann Mikronährstoffe die Fruchtbarkeit steigern?

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Das Bild zeigt ein Spiegelei auf einem Teller mit Löffeln, die stark an Spermien erinnern, die sich geradewegs auf das Ei zubewegen. Wie Mikronährstoffe helfen können, die Fruchtbarkeit zu steigern

Wenn ein Paar ein Kind zeugen möchte, liegt der Schwerpunkt häufig auf medizinischen Untersuchungen und speziellen Behandlungen, falls es Schwierigkeiten gibt. Dennoch wird ein Schlüsselfaktor manchmal vernachlässigt: die Ernährung und die Versorgung mit Mikronährstoffen. Zahlreiche Studien zeigen, dass bestimmte essentielle Nährstoffe eine große Rolle für die Fruchtbarkeit spielen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. … Weiterlesen …

Welche Auswirkungen hat rotes Licht auf die Haut?

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In den letzten Jahren hat die Rotlichttherapie im Bereich der Hautpflege viel von sich reden gemacht. Man findet sie in dermatologischen Praxen , in der ästhetischen Medizin und sogar in Geräten für den Hausgebrauch. Doch was ist so besonders an ihr? Hinter dieser Technologie steckt ein etabliertes wissenschaftliches Prinzip: die Photobiomodulation. Mithilfe von Licht einer … Weiterlesen …

Diäten und Mikrobiota: Vergleich der Effekte

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Frische und gesunde Lebensmittel, die verschiedene Ernährungsweisen repräsentieren: grünes Gemüse, Kirschtomaten, Avocado, Eier, Käse, Milch, Huhn, Getreide und Obst, die den Einfluss der Ernährung auf die Darmmikrobiota veranschaulichen.

Ein wissenschaftlicher Literaturüberblick, der am 15. Juli von Forschern der Universität Cork in Irland in der Fachzeitschrift Nature Reviews Microbiology veröffentlicht wurde, beleuchtet die Auswirkungen der Lebensmittelauswahl auf die Zusammensetzung und die Funktion der Darmmikrobiota. Die Studie untersucht insbesondere, wie die geografische Lage und die Ernährungsgewohnheiten die Darmgesundheit beeinflussen. Die Ergebnisse unterstreichen die entscheidende Rolle … Weiterlesen …

Ist die vegane Ernährung gesund?

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Bild, das den veganen Lebensstil mit frischem Gemüse, Samen und Früchten illustriert und eine ausgewogene und gesunde pflanzliche Ernährung symbolisiert.

In Frankreich sind sich die Franzosen laut einer Studie aus dem Jahr 2020 zunehmend bewusst, welche Auswirkungen ihre Ernährung auf ihre Gesundheit, aber auch auf die Umwelt hat. In der Tat sind die Veränderungen in der Ernährung sichtbar und einige wenden sich einer vegetarischen oder veganen Ernährung zu (2,2 % der Bevölkerung). Andere entscheiden sich … Weiterlesen …

Brustkrebs und Darmmikrobiota: ein unterschätzter Zusammenhang?

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Illustration eines Darms aus Knetmasse mit einer rosa Schleife als Symbol für Brustkrebs, umgeben von einem roten Stethoskop, auf einem gelben Hintergrund.

Die Darmmikrobiota, das faszinierende Ökosystem, das unseren Verdauungstrakt bevölkert, spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Neuere wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass sie eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung und Entwicklung von Brustkrebs spielen könnte. Insbesondere soll eine Darmdysbiose – ein Ungleichgewicht der Mikrobiota –chronische Entzündungen begünstigen, die bekanntermaßen für die Tumorprogression verantwortlich sind. … Weiterlesen …

Normales Haar mit pflanzlichen Ölen pflegen

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Eine lächelnde Frau mit langem, glänzendem Haar, die eine Strähne zwischen ihren Fingern hält, veranschaulicht die Vorteile von Pflanzenölen für normales, gesundes Haar.

Heutzutage versuchen immer mehr Menschen, ihr Haar auf natürliche Weise zu pflegen . Pflanzenöle sind eine hervorragende Alternative, um Ihr Haar ohne Chemikalien zu nähren, mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Wachstum anzuregen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Vorteile von Pflanzenölen vor, zeigen Ihnen, welche Öle am besten für Ihr Haar geeignet sind … Weiterlesen …