Wie beginnt man mit dem Aufbau von Trockenmasse?

Der Aufbau von Trockenmasse ist keine leichte Aufgabe. Es gibt verschiedene Schritte, die Sie unternehmen müssen, um dieses muskulöse Ziel zu erreichen. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein Spitzensportler sind, Entschlossenheit und vor allem Selbstdisziplin sind der erste Schritt, um diese harte Prüfung zu beginnen. Das Abenteuer wird zwar lang und schwierig sein, aber … Weiterlesen …

Wie kann man die Gesundheit der Haut mit Ayurveda verbessern?

Ayurveda ist eine traditionelle indische Medizin, die mit kräuter, gewürze und öle um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch die Anwendung der Prinzipien des Ayurveda ist es möglich seine Haut auf natürliche Weise pflegen und effektiv zu behandeln. In diesem Artikel werden wir erkunden, wie man mit Ayurveda die Gesundheit der Haut verbessern … Weiterlesen …

Wie pflegt man seine Augen?

Der Blick ist das Verführungsmerkmal schlechthin. Er ist das Erste, was uns auffällt, wenn wir mit jemandem interagieren. Mit einem schönen Blick wirken wir energischer, wacher und aufmerksamer. Um diese gesunden und natürlich attraktiven Augen zu erhalten, müssen wir sie gut pflegen. Lebensweise, Ernährung, Hautpflege … In diesem Artikel finden Sie die besten Tipps, um … Weiterlesen …

Was sind die Vorteile von Eisen?

Eisen oder Fe ist ein wesentliches Element für das Leben und die Gesundheit des Menschen. Das Mineral spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Dennoch wird es von diesem nicht auf natürliche Weise hergestellt. Aber Sie können beruhigt sein: Es ist leicht, über die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, in ausreichender … Weiterlesen …

Anzeichen für eine Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen und eine einzigartige Erfahrung im Leben einer Frau. Sie markiert den Beginn einer außergewöhnlichen Reise, auf der zwei Leben eng miteinander verbunden sind. Während dieser Zeit durchläuft der Körper der Frau wichtige Veränderungen, um ein neues Leben zu empfangen und zu nähren. Diese Veränderungen sind zwar wesentlich, können … Weiterlesen …

Ramadan 2025: Wie man seine Ernährung verwaltet

Der Ramadan, eine Zeit des Fastens von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang, bringt einzigartige Herausforderungen für den Körper und die Gesundheit mit sich. In diesem Monat ändern sich die Essgewohnheiten erheblich, was sich auf unser Gewicht und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Tatsächlich können die oftmals reichhaltigen und festlichen Mahlzeiten zum Fastenbrechen und die reduzierten körperlichen Aktivitäten … Weiterlesen …

Der Welttag gegen Endometriose

Am 28. März 2024 findet der Welttag gegen Endometriose statt, eine Krankheit, die schlecht verstanden und oft tabuisiert wird. Millionen von Frauen und Männern auf der ganzen Welt versammeln sich, um das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen, die 10-20% der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Ziel des Tages ist es, Regierungen, Ärzte und Spezialisten … Weiterlesen …

Wie lange dauert es, Gewicht zu verlieren?

Es spielt keine Rolle, ob Sie zu einem besonderen Anlass in Ihre 38 gehen oder sich einfach nur fitter fühlen möchten, die Gewichtsabnahme ist ein gemeinsames Ziel. Um sich realistische Ziele zu setzen, möchten Sie wissen, wie lange es dauert, bis Sie Ihr Gewicht verlieren ihre Pfunde schmelzen zu lassen. Im Folgenden werden wir die … Weiterlesen …

Den Menstruationszyklus besser verstehen, um ihn besser zu erleben

“Hast du deine Tage oder was?” Eine Frage, auf die Frauen gerne verzichten würden, die sie aber alle schon einmal gestellt bekommen haben, wenn sie etwas mehr Gereiztheit als sonst an den Tag legen. Dieses Vorurteil, gegen das man unbedingt angehen sollte, ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass viele Frauen nervös oder hyperemotional werden, wenn … Weiterlesen …

Wie wird Niacinamid angewendet?

Niacinamid ist ein Schlüsselbestandteil für die Gesundheit Ihrer Haut. Es ist eine Form von Vitamin B3 und hat viele Vorteile für die Haut, wie z. B. die Regulierung der Talgproduktion, die Verbesserung der Hautstruktur und -spannung, die Verringerung des Erscheinungsbilds von dunklen Flecken und Falten sowie die Stärkung der Epidermis. Wenn Sie auf der Suche … Weiterlesen …

Die Wohltaten: eine Reihe für alle

Nahrungsergänzungsmittel nehmen einen immer größeren Raum in unserem Leben ein. Die meisten von ihnen sind natürlich und biologisch und helfen uns dabei, verschiedenen Alltagsbeschwerden vorzubeugen und sie zu bekämpfen. Stress, Erkältungen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit… Es gibt viele Symptome und Krankheiten, die mithilfe dieser Produkte wirksam und dauerhaft gelindert und geheilt werden können. Normalerweise werden sie in … Weiterlesen …

Was ist eine glutenfreie Diät?

Gluten ist unter verschiedenen Umständen nicht empfehlenswert. In den meisten Fällen wird es von Menschen, die es nicht zu sich nehmen, schlecht verdaut. Andere können aufgrund einer Glutenallergie oder Zöliakie kein Gluten zu sich nehmen. Während einige Personen aus persönlicher Entscheidung oder einfach nur, um dem Trend “glutenfrei” zu folgen, beschließen, es nicht mehr zu … Weiterlesen …

Säuglingsakne: Was ist das?

“Das Baby hat das ganze Gesicht voller roter Pickel!”. Wenn Eltern diesen Satz nur hören, geraten sie in Panik. Sie stellen sich sofort das Schlimmste vor. Die Hautausschläge sehen auf dem zarten Gesicht ihres Kindes wirklich beeindruckend aus. Natürlich ist dieses Phänomen überraschend, aber Sie können beruhigt sein: Es ist nichts Ernstes! Es handelt sich … Weiterlesen …

Aus welchen Produkten besteht eine Pflegeroutine?

Wer träumt nicht davon, eine perfekte Haut zu haben? Jeder hätte gerne die gleiche Haut wie die eines Babys. Doch wenn wir älter werden, verändert sich unsere Haut angesichts der unzähligen äußeren Einflüsse, und sei es nur die Sonne, der Staub und viele andere.. Am wichtigsten ist unser Gesicht, es ist zweifellos unser Lieblingsteil, der … Weiterlesen …

Welchen Sport sollte man während der Schwangerschaft treiben?

Alle Experten sind sich einig, dass körperliche Betätigung während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist. Tatsächlich gibt es viele Vorteile, die Sport vor der Geburt mit sich bringt. Um diese Vorteile voll auszuschöpfen, sollten Sie jedoch einige kleine Empfehlungen beachten. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Sportarten Sie während der Schwangerschaft ausüben können und was Sie … Weiterlesen …

Wie kann man Schmerzen mit der TENS-Technologie in den Griff bekommen?

Die TENS-Technologie (Transkutane Elektrische Neurostimulation) ist eine innovative Methode zur Schmerzlinderung. Bei dieser Technik werden elektrische Impulse verwendet, um die Nerven zu stimulieren und die empfundenen Schmerzen zu reduzieren. Seit ihrer Einführung vor Jahrzehnten wird die TENS immer häufiger eingesetzt. Sowohl zur Linderung von chronischen als auch von akuten Schmerzen. In diesem Artikel erkunden wir … Weiterlesen …

Atopie von A bis Z verstehen

Atopie – eine schmerzhafte Realität für Millionen von Menschen, die jeden Tag darunter leiden. Diese allergische Erkrankung kann Juckreiz, Hautausschläge und Atembeschwerden verursachen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Wenn Sie jedoch die Ursachen der Atopie, die Risikofaktoren und die Möglichkeiten zu ihrer Vermeidung verstehen, kann Ihnen das helfen, die Symptome besser zu bewältigen und wieder … Weiterlesen …

Wie wird seborrhoische Dermatitis behandelt?

Die seborrhoische Dermatitis ist eine häufige Hauterkrankung. Sie ist durch Rötung, Juckreiz und Schuppenbildung auf der Haut gekennzeichnet. Sie tritt häufig in Verbindung mit Erkrankungen wie Rosazea und SIBO auf. Glücklicherweise gibt es natürliche Mittel, um die Symptome der seborrhoischen Dermatitis zu lindern und den Hydrolipidfilm zu stärken, mit dem Ziel, die allgemeine Gesundheit der … Weiterlesen …

Was ist Flexitarismus?

Die Bewegung für eine nachhaltigere Ernährung wächst und der Flexitarismus ist dabei führend. Bei diesem ausgewogenen Ernährungsansatz geht es darum, den Fleischkonsum zu reduzieren. Auf der anderen Seite müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten. Das hilft nicht nur, die Umwelt zu schützen, sondern kann auch Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Wohlbefinden stärken. In diesem … Weiterlesen …

Der gesunde Kräutertee neu interpretiert von Pukka & Vitaflor

Pflanzen werden seit Urzeiten zur Linderung und Heilung verschiedener Beschwerden eingesetzt. Pelletiert, in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver, Gummibärchen… Pflanzliche Heilmittel haben im Laufe der Zeit verschiedene Formen angenommen. Die beliebteste Form ist jedoch bis heute der Kräutertee. Sie sind nicht nur leicht zu konsumieren, sondern erleichtern auch die Extraktion der in den Heilpflanzen enthaltenen … Weiterlesen …