Was ist Flexitarismus?

Die Bewegung für eine nachhaltigere Ernährung wächst und der Flexitarismus ist dabei führend. Bei diesem ausgewogenen Ernährungsansatz geht es darum, den Fleischkonsum zu reduzieren. Auf der anderen Seite müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten. Das hilft nicht nur, die Umwelt zu schützen, sondern kann auch Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Wohlbefinden stärken. In diesem … Weiterlesen …

Die anerkannten Vorteile von Matcha: ein Verbündeter für die Gesundheit

Das Bild zeigt eine Tasse Matcha-Tee, um die Vorteile von Matcha zu veranschaulichen.

Matcha, ein hochwertiges Grünteepulver aus Japan, ist seit langem für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt. Mit seiner wachsenden Beliebtheit ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, seine nachgewiesenen Vorteile zu verstehen. In diesem Artikel erforschen wir die wissenschaftlichen Vorteile von dieser Tee im Detail und helfen Ihnen so, das Beste aus ihm für Ihr Wohlbefinden herauszuholen. Entdecken … Weiterlesen …

Wie kann man einen Gewichtsverlust aufrechterhalten?

Leider nehmen die meisten Menschen, die eine Diät machen, irgendwann wieder zu. Lassen Sie sich jedoch nicht demoralisieren, denn beim Abnehmen gibt es einige zahlreiche Lösungen deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde: Sportliche Betätigung, Stressbewältigung, Meditation … und viele andere. Das Interesse, den Gewichtsverlust zu verstehen Wenn Sie seit einiger Zeit mit Ihren Pfunden zu kämpfen … Weiterlesen …

Tipps für ein ausgewogenes Weihnachtsessen

Weihnachten bedeutet Geschenke, Wiedersehen, Freude und natürlich Essen. Wie jedes Jahr wird das Weihnachtsessen schon sehr früh geplant. Bereits Ende November denkt man an die Einkaufsliste, um das Fest perfekt zu machen. Man überlegt sich die besten Rezepte für einen gelungenen Aperitif und köstliche Gerichte, die man während des Abendessens teilen möchte. Truthahn, Gänseleberpastete, Weihnachtsstollen,… … Weiterlesen …

Vermeidung von Übergewicht: Tipps für die Zubereitung des Pausenbrots unserer Kinder

Um die wachsende Epidemie von? Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern, ist es wichtig, dass wir uns anschauen, was unsere Kinder essen sollten, anstatt uns darauf zu konzentrieren, was sie nicht essen sollten. Die Betonung auf Entbehrung ist in der Tat nicht die beste Strategie, weder für ein Kind noch für einen Erwachsenen. Was ist der … Weiterlesen …

Wie geht man mit der Phase der Wiedereinführung des AIP-Protokolls um?

Das AIP-Protokoll ist eine ganzheitliche Methode, die sich sowohl auf die Ernährung als auch auf den Lebensstil bezieht. Es wurde entwickelt, um Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu helfen. Das AIP-Protokoll hilft, Entzündungen zu senken,Symptome zu lindern,das Gleichgewicht im Darm zu verbessern und vieles mehr. Diese Methode besteht hauptsächlich aus einer Eliminationsdiät, gefolgt von einer Wiedereinführungsphase. Auf … Weiterlesen …

Wodurch kann man Mandeln ersetzen? Fokus auf Erdmandeln

Nüsse sind schmackhaft, wenn Ihr Kind jedoch an einer Nussallergie leidet, sollten sie ganz von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es gibt jedoch ein Nahrungsmittel, das wie eine süße Mandel schmeckt und als Alternative dienen kann: Erdmandeln. Obwohl sie den Namen Tigernuss trägt, handelt es sich dabei nicht um eine Nuss, sondern vielmehr um eine Knolle! … Weiterlesen …

Kann man Essstörungen mit Naturheilkunde behandeln?

Der Naturheilkundler ist dafür verantwortlich, die Patienten anzuleiten, um Lösungen für ihren Lebensstil und ihre Gesundheit zu finden. Folglich hilft er dabei, ein gesünderes Leben zu führen. Wenn es um Essstörungen wie Bulimie,Hyperphagie oder Anorexie geht, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass es sich dabei um echte Krankheiten und nicht um banale Essgewohnheiten … Weiterlesen …

Essstörungen: Anorexie im Fokus

Anorexie scheint es schon seit Urzeiten zu geben. Ob aus religiösen Gründen, aus gesundheitlichen Gründen, wegen der zwanghaften Sorge, dick zu werden, wegen einer hormonellen Fehlfunktion oder aus anderen Gründen – Menschen verlieren ihr Leben, indem sie sich buchstäblich zu Tode hungern, obwohl es ihnen an nichts fehlt. Lange Zeit haben wir Anorexie und Bulimie … Weiterlesen …

Wie kann man eine Gesundheitsroutine für den Schulanfang schaffen?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Bereiten Sie sich mit den wichtigsten Gesundheitsroutinen effektiv auf den Schulbeginn vor! In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie allmählich zu einem optimalen Tagesrhythmus zurückfinden, indem Sie Ihre Schlafenszeiten anpassen, eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe gezielter Nahrungsergänzungsmittel Ihren Körper straffen, Ihre Konzentration steigern und … Weiterlesen …

Eine entspannte sommerliche Ernährungsumstellung

Der Sommer steht vor der Tür. Kleidung, Umgebung, Klima… Alles ändert sich nach den langen Monaten, in denen wir gegen die Kälte ankämpfen mussten. Und auch unsere Ernährung ist von diesem Umbruch betroffen. Um von einer reichhaltigen Ernährung zu einer leichteren, “maßvolleren” Ernährung überzugehen, ist eine Umstellung erforderlich. So kann sich unser Körper allmählich an … Weiterlesen …

Hämorrhagische Rektokolitis

Colitis ulcerosa ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung (oder IBD). In der Tat umfasst IBD alle Krankheiten, die den Magen-Darm-Trakt betreffen. Was ist RH? Diese starke Entzündung erzeugt winzige Wunden, die man Geschwüre nennt, an der Wand des Dickdarms. Tatsächlich beginnt die Entzündung in der Regel im Rektum und breitet sich nach oben aus. Sie kann jedoch … Weiterlesen …

Wie können Sie besser mit Ihrer Laktoseintoleranz umgehen?

Laktose ist das Hauptkohlenhydrat in der Milch. Bei Säuglingen liefert es einen großen Teil der Energie. Im Erwachsenenalter wird sie hauptsächlich über Milch und Milchprodukte zugeführt. Um verdaut zu werden, muss die Laktose durch ein Enzym namens Laktase hydrolysiert werden, das manchen Menschen im Erwachsenenalter fehlt. Defekte in diesem genetischen Programm bei einem Großteil der … Weiterlesen …

Gestalten Sie Ihre Silhouette für sonnige Tage neu

Gestalten Sie Ihre Silhouette für sonnige Tage neu

Die schönen Tage nähern sich und die Klamotten werden immer leichter. Um die schönen und warmen Jahreszeiten willkommen zu heißen, setzt sich jeder seine Ziele und guten Vorsätze. Die Silhouette neu zu gestalten, um die berühmte Sommerfigur zu erreichen, ist eine der wesentlichen Herausforderungen. Ein flacher Bauch oder Bauch, schlanke und muskulöse Beine, eine straffere Figur ist ein jährlicher Trend. Diese Praxis dient … Weiterlesen …

Sich mit der Sommerzeit auseinandersetzen

Sich mit der Sommerzeit auseinandersetzen

Wenn mit dem Übergang in die Sommerzeit schönes Wetter einsetzt, ist dies in der Regel mit einem großen Ermüdungsschub verbunden. In der Nacht von Samstag, 26. März auf Sonntag, 27. März 2022, also um 2 Uhr morgens, müssen Sie die Zeiger Ihrer Uhr um eine Stunde vorstellen. Kurz gesagt, eine Stunde Schlaf, die von den 8 Stunden empfohlener Ruhezeit … Weiterlesen …

Homöopathische Behandlung bei Leberkoliken

Homöopathische Behandlung bei Leberkoliken

Es gibt verschiedene Arten von Koliken. Die Leberkolik ist durch einen akuten Schmerz im rechten Hypochondrium mit Ausstrahlung und Hinterwand gekennzeichnet, der oft mit Übelkeit und Erbrechen einhergeht. Sie steht in Zusammenhang mit einer akuten Dehnung der Gallenwege. Die Hauptursache der Leberkolik ist die Gallenlithiasis, die für etwa 98 % der Fälle verantwortlich ist, aber … Weiterlesen …

Ketose, ein natürlicher physiologischer Prozess

Die ketogene Diät wird oft wegen ihrer Wirkung auf die Gewichtsabnahme und die Stoffwechselgesundheit zitiert. Aber wissen Sie wirklich, wie die Ketose funktioniert und warum sie bei dieser Ernährungsform eine Schlüsselrolle spielt? Die Ketose ist ein natürlicher physiologischer Prozess, der ausgelöst wird, wenn der Körper nicht mehr genügend Kohlenhydrate erhält und beginnt, seine Energie aus … Weiterlesen …

Zeitumstellung: Wie bewahrt man einen guten Schlaf?

Die Zeitumstellung wird nicht immer von allen gut verkraftet… Die plötzliche Zeitumstellung bringt unsere innere Uhr durcheinander und wirkt sich auf unseren gesamten Stoffwechsel aus. Dies kann zu Schlafstörungen führen und sogar unseren Appetit und unsere Stimmung beeinträchtigen. Wussten Sie, dass manche Menschen mehr als zehn Tage brauchen, um ihre biologische Uhr wieder ins Gleichgewicht … Weiterlesen …

Wie kann man Koliken bei Säuglingen natürlich lindern?

Säuglingskoliken sind krampfartige Unterleibsschmerzen, die bei Babys ab der zweiten oder dritten Lebenswoche auftreten und normalerweise im Alter von 3 bis 6 Monaten abklingen. Koliken sind häufig, etwa 25 % der Säuglinge sind davon betroffen. Sie können sowohl bei gestillten als auch bei flaschenernährten Kindern auftreten und sind in den meisten Fällen gutartig und vorübergehend. … Weiterlesen …

Wie kann man Arteriosklerose natürlich vorbeugen?

Arteriosklerose

Die Entstehung von Atherosklerose ist in der Regel auf den Lebensstil der modernen, vor allem der westlichen Gesellschaften zurückzuführen (Junkfood, Bewegungsmangel usw.). Atherosklerose ist durch atherosklerotische Plaques gekennzeichnet, die in das Lumen mittelgroßer und großer Arterien eindringen; diese Plaques enthalten Lipide, Entzündungszellen, glatte Muskelzellen und Bindegewebe, die mit der Zeit an Größe zunehmen und zu … Weiterlesen …