In der Naturheilkunde wird unter psychischer Gesundheit ein ganzheitliches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Emotionen verstanden . Bei diesem ganzheitlichen Ansatz wird davon ausgegangen, dass es zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit unerlässlich ist, auf verschiedene Aspekte des Lebens zu reagieren, darunter Ernährung, Lebensstil und Umgang mit Emotionen. Um dieses Gleichgewicht zu fördern, nutzen Heilpraktiker natürliche Methoden wie Heilpflanzen , Stressbewältigung und Entspannungstechniken. Ziel der Naturheilkunde ist es daher, die Selbstheilungskräfte des Körpers für ein dauerhaftes seelisches Wohlbefinden zu stärken.
In der Naturheilkunde sind die Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit zahlreich und müssen für eine wirksame Vorgehensweise als Ganzes betrachtet werden:
Ernährung : Eine Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen (Omega-3, B-Vitamine, Magnesium) ist, fördert die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und verringert das Risiko von Stimmungsstörungen.
Stressbewältigung : Techniken wie Meditation , Yoga und achtsames Atmen tragen dazu bei, Ängste abzubauen und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen zu verbessern.
Körperliche Bewegung : Laut Naturheilkunde ist regelmäßige körperliche Aktivität unerlässlich, um das Energieniveau auszugleichen und die Ausschüttung von Endorphinen, diesen Wohlfühlhormonen, zu fördern.
Diese Faktoren ergänzen sich und unterstützen, integriert in einen gesunden Lebensstil, eine stabile und erfüllte psychische Gesundheit.
Die Naturheilkunde konzentriert sich auf die Beobachtung von Veränderungen im täglichen Verhalten und in den Gefühlen, um Anzeichen eines Ungleichgewichts der psychischen Gesundheit zu erkennen . Zu den Anzeichen, auf die Heilpraktiker achten, gehören:
Schlafstörungen : Schlaflosigkeit, häufige Albträume oder Schwierigkeiten beim Ausruhen.
Chronische Müdigkeit : Ein unerklärlicher Energieabfall kann auf nervöse Erschöpfung oder einen Mangel an Nährstoffen hinweisen.
Anhaltende Angst : Gefühl der Sorge, das schwer zu bewältigen ist und das tägliche Leben stört.
Die Naturheilkunde empfiehlt, bereits beim Auftreten dieser Anzeichen zu handeln, um eine Verschlimmerung der Beschwerden zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden wiederherzustellen.
Die Naturheilkunde bevorzugt natürliche Methoden zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, ohne systematisch auf Medikamente zurückzugreifen. Zu den gängigsten Ansätzen gehören:
Phytotherapie : Die Verwendung von Pflanzen wie Zitronenmelisse , Baldrian oder Johanniskraut ist wegen ihrer beruhigenden Wirkung und ihrer Fähigkeit, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren, weit verbreitet.
Aromatherapie : Ätherische Öle wie Lavendel und Süßorange werden empfohlen, um den Geist zu beruhigen und Ruhe zu fördern.
Ernährungsberatung : Ein Heilpraktiker kann Nahrungsmittel empfehlen, die reich an Magnesium, Vitaminen und Antioxidantien sind, um das chemische Gleichgewicht des Gehirns zu unterstützen.
Jede Behandlung wird auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und muss regelmäßig durchgeführt werden, um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen.
Durch die Integration der Naturheilkunde in Ihren Alltag ist es möglich, Ihre psychische Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern. Naturheilverfahren haben direkten Einfluss auf:
Soziale Beziehungen : Ein friedlicher Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, harmonische Beziehungen aufrechtzuerhalten und empfänglicher für die Bedürfnisse anderer zu sein.
Produktivität : Der Umgang mit Stress und Emotionen hilft Ihnen, auch angesichts von Herausforderungen konzentriert und effizient zu bleiben.
Emotionale Widerstandskraft : Naturheilkundliche Wellness-Praktiken wie Yoga oder Atemübungen stärken die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Diese Effekte sind kumulativ und ermöglichen im Laufe der Zeit ein stabileres geistiges Gleichgewicht und ein erfüllteres Leben.
Die Naturheilkunde bietet mehrere Empfehlungen, um die psychische Gesundheit präventiv zu erhalten . Zu den Gewohnheiten, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren sollten:
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung : Essen Sie Lebensmittel, die reich an essentiellen Nährstoffen sind, darunter Omega-3-Fettsäuren, frisches Obst und Gemüse.
Üben Sie Entspannungstechniken : Yoga, Meditation und Herzkohärenz eignen sich hervorragend zur Bewältigung alltäglicher Spannungen.
Bewegen Sie sich regelmäßig : Körperliche Bewegung, auch mäßig, reduziert Stress und regt die Produktion von Endorphinen an.
Die Übernahme dieser Gewohnheiten hilft, psychischen Störungen vorzubeugen und das Wohlbefinden dauerhaft zu erhalten.
Die Konsultation eines Heilpraktikers kann sinnvoll sein, sobald Anzeichen einer veränderten psychischen Verfassung auftreten , wie etwa Schlafprobleme, erhöhte Angstzustände oder Energieverlust. Die naturheilkundliche Nachsorge ermöglicht:
Ein individueller Ansatz : Der Heilpraktiker passt seine Empfehlungen an die Symptome und spezifischen Bedürfnisse an.
Ganzheitliche Unterstützung : Sie behandelt nicht nur die Symptome, sondern auch die Grundursachen des Ungleichgewichts.
Unterstützung ohne Nebenwirkungen : Natürliche Methoden sind gut verträglich und bergen kaum ein Abhängigkeitsrisiko.
Naturheilkunde ist Teil eines Ansatzes zur Prävention und Langzeitpflege, der das allgemeine psychische Wohlbefinden fördert.
Die Naturheilkunde bietet natürliche Lösungen, die die Genesung von psychischen Störungen unterstützen können . Obwohl die Ansätze je nach Erkrankung unterschiedlich sind, bietet die Naturheilkunde:
Ergänzende Lösungen zu herkömmlichen Behandlungen zur Verstärkung der wohltuenden Wirkung und Linderung der Symptome.
Psychologische Unterstützung durch regelmäßige Beratungsgespräche trägt zur Stärkung des Selbstvertrauens und der Motivation bei.
Ausgewogene Lebensgewohnheiten , die die Rückkehr zu einer zufriedenstellenden Lebensqualität fördern und das Risiko eines Rückfalls verringern.
Durch die Kombination natürlicher Techniken und einem ganzheitlichen Ansatz trägt die Naturheilkunde zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit bei.
Der Naturheilkundler ist dafür verantwortlich, die Patienten anzuleiten, um Lösungen für ihren Lebensstil und ihre Gesundheit zu finden. Folglich hilft er dabei, ein gesünderes Leben zu führen. Wenn es um Essstörungen wie Bulimie,Hyperphagie oderAnorexie geht, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass es sich dabei um echte Krankheiten und nicht um banale Essgewohnheiten handelt. … Weiterlesen …
Meditation kann helfen, den Stress, der sich im Laufe des Tages angesammelt hat, abzubauen, indem sie für innere Ruhe sorgt. Wenn man Meditation praktiziert, trainiert man nämlich den Geist, im gegenwärtigen Moment zu sein. Meditation hilft auch dabei, die Gedanken neu auszurichten und hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Aus diesem Grund interessieren sich … Weiterlesen …
Schulanfang, Wiederaufnahme des Unterrichts, Rückkehr in den Beruf,… Schon allein das Hören dieser Worte verursacht bei uns einen kleinen Stich im Herzen. Wir werden uns von den Annehmlichkeiten des Urlaubs, der Sonne und dem Nichtstun des Sommers verabschieden müssen. Wir denken bereits an die ” Metro-Business-Schlafen “-Routine, die uns erwartet. Es ist ganz normal, dass … Weiterlesen …
Das Gelsemium verdankt seinen Namen Antoine-Laurent Jussieu , dem berühmten französischen Botaniker (1748-1836), Vater der Pflanzenklassifikation. Jussieu benannte es in Anlehnung an „ Gelsomina “, was auf Italienisch Jasmin bedeutet. Englisch sprechende Menschen nennen sie auch „ Carolina Jasmin “ oder „Carolina Jasmin “ . Definition von Gelsemium Gelsemium ist eine kleine Kletterpflanze aus Amerika und Asien. Sie erfreut sich einer gewissen Beliebtheit, aber es ist nicht ihre kleine gelbe und zarte Blüte, … Weiterlesen …
Psychische Störungen und affektive Störungen 1. Depressionen : Depression ist ein schmerzhafter emotionaler Zustand, der aus einer Zunahme der Intensität oder Dauer von Stimmungsschwankungen resultiert, mit Hinweisen auf genetische und umweltbedingte Faktoren. Heute macht sie 30 bis 60 % der Suizidursachen aus. Es gibt 3 Arten von depressiven Syndromen : Licht Mäßig Stark Was sind die Symptome einer Depression ? … Weiterlesen …
Während die Ankunft der schlechten Jahreszeit für manche mit dem traditionellen “Winterblues” einhergeht, belagern Forscher die Depression von allen Seiten: Was sind ihre Ursprünge und Mechanismen, und kann man ihr vorbeugen? Wie ist das Bild der saisonal abhängigen Winterdepression in der Gesellschaft? Die Dunkelheit des Winters wird in verschiedenen Kulturen unterschiedlich erlebt. In den hohen … Weiterlesen …
Stress ist ein gestörter Zustand der Selbstregulation (Homöostase) . Es ist ein spezifisches Syndrom, das durch unspezifische Impulse (Stressoren) ausgelöst wird , an die der Körper nicht angepasst ist. Sein Ursprung kann physisch ( Verletzung, Operation, Vergiftung, UV, etc. ), psychisch (psychischer Druck, Angst, etc. ) sein und kann Anpassungsstörungen wie Angstzustände, Schlafstörungen, leichte bis mittelschwere Depressionen, kognitive Störungen, Überarbeitung oder Erschöpfungssyndrom. Was sind „Stressanpassungsstörungen“? Stress ist wie Schmerz in … Weiterlesen …
Essanfälle: für viele eine tägliche Herausforderung. In diesem Artikel möchten wir Sie einladen, wirksame Strategien und natürliche Heilmittel kennenzulernen, um sie zu kontrollieren und eine optimale Nährstoffbilanz zu bewahren. Eine ausgewogene Ernährung zielt darauf ab, den Nährstoffbedarf an Makronährstoffen (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) und an Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) nach individuellen Bedürfnissen zu erreichen, und … Weiterlesen …
Der Stressor ist zunächst hauptsächlich körperlicher Natur . In der Tat ist es Stress zu verdanken, dass wir in einer Gefahrensituation (Brand, Verkehrsunfall … wir sprechen vom sogenannten „lebensrettenden“ Stress) schnell reagieren können. Derzeit stellt uns die Entwicklung unseres Lebensstils vor mehr Wir sind mit permanenter Überarbeitung konfrontiert: Erwerbsarbeit, Kinderbetreuung, Haushalt, Einkaufen, Rechnungen bezahlen, große Lebensereignisse (Trauer, Krankheit, familiäre Schwierigkeiten … Weiterlesen …
Postpartum bezieht sich auf die Zeit von der Geburt bis zum Wiederauftreten der Menstruation (oder Rückkehr der Geburt). Es dauert durchschnittlich 45 Tage bei einer Frau, die ihr Baby nicht stillt, und kann bis zu 10 bis 12 Wochen dauern, wenn die Mutter ihr Baby stillt. Die postpartale Periode ist durch sehr signifikante Veränderungen gekennzeichnet, … Weiterlesen …
Die Alzheimer-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung des zentralen Nervensystems, von der in Frankreich etwa eine Million Menschen betroffen sind, mit einer Prävalenz von 5 % zwischen 60 und 70 Jahren und mehr als 15 % nach 80 Jahren. Zwei Arten von Hirnschäden sind charakteristisch für die Alzheimer-Krankheit 1- Amyloid- oder senile Plaques: Diese Plaques befinden … Weiterlesen …
Das Ende des Schuljahres naht und mit ihm seine vielen Fristen und Prüfungen aller Art: Abitur, Abitur, Abschlussprüfung, Disputation, für jedes Alter ist etwas dabei! Je nach Person mehr oder weniger erfahren, sind diese Prüfungen oft gleichbedeutend mit Stress, sogar Angst oder Angst. Mit natürlichen Methoden Ihre Prüfungen besser verstehen, das ist möglich! Die 10 … Weiterlesen …