Bipolare Störungen und natürliche Ansätze

Psychische Störungen und bipolare Störungen

Die bipolare Störung ist gekennzeichnet durch abwechselnde Phasen extrem hoher Stimmung (Manie), extrem niedriger Stimmung (Depression) und Perioden normaler Stimmung. Die Störungen beginnen meist im Teenageralter, zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr oder zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr.

Vererbung, soziale Faktoren oder Störungen der Neurotransmitter des Gehirns (Fehlregulation von Serotonin, Noradrenalin und Dopamin) können tatsächlich die Ursache dieser Pathologien sein. Die Lebenszeitprävalenz beträgt knapp 4%. Die Rate der Bipolar-I-Störung ist bei Männern und Frauen fast gleich.

Psychosoziale Faktoren können beteiligt sein. Belastende Lebensereignisse sind oft mit dem Auftreten von Symptomen und nachfolgenden Verschlechterungen verbunden, wobei der Zusammenhang zwischen Ursache und Folgen noch nicht endgültig geklärt ist.

Es gibt verschiedene Arten von bipolaren Störungen :

• Typ I bipolare Störung:

Sie ist definiert durch den Wechsel von ausgewachsenen manischen Attacken und depressiven Episoden. Es beginnt häufig mit Depressionen. Das Intervall zwischen Depression und manischem Zugang kann dennoch in Monaten oder Jahren ausgedrückt werden.

• Typ II bipolare Störung:

Sie wird durch eine Vorgeschichte von mindestens einer depressiven Episode und mindestens einer hypomanischen Episode bestimmt . Hypomanie ist eigentlich ein Zustand, bei dem die Hypomane der manischen Erregung nahe ist , es ist eine mildere Form der Manie . Dieser Zustand wird auch mit Euphorie verglichen.

Das Konzept der Hypomanie wurde erstmals 1881 von Mendel beschrieben:

1. Stimmungsschwankungen: von Fröhlichkeit über Traurigkeit bis hin zu Feindseligkeit
2. Erhöhte Kreativität und Geselligkeit
3. Gewinnen Sie Energie, verringern Sie den Schlaf, unter anderem.

• Zyklothymie:

Die Person hat wiederkehrende Episoden von Hypomanie sowie Symptome einer Depression . Die meisten Zugriffe dauern weniger als 3 Monate. Die Zykluslänge nimmt im Laufe der Zeit von Episode zu Episode ab.

Die Risikofaktoren :

Intrinsisch :

• Vererbung

Die Mutation mehrerer Gene ist daher mit dem Auftreten einer bipolaren Störung korreliert.

• Hämochromatose

Die Hämochromatose ist genetisch bedingt und führt zu erhöhten Serumeisenspiegeln. Das überschüssige Eisen katalysiert schließlich die Fenton-Reaktion, die freie Radikale produziert. Es ist mit erheblichem oxidativem Stress verbunden, der alle Organe einschließlich des Gehirns betrifft.

Extrinsisch :

• Traumata in der Kindheit

Es kann sich um Misshandlungen, sexuellen Missbrauch, aber auch um den Verlust von Angehörigen usw. handeln.

• Stress, Burnout

Stress stört Hormonkreisläufe und Neurotransmitter (hoher Cortisolspiegel, bei Burnout Cortisolmangel). Es ist mit Depressionen verbunden und führt zu einer Abnahme der Immunität, was die Person anfälliger für Infektionserreger machen kann.

• Cannabiskonsum

Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2019 konsumieren 24% der Menschen mit bipolarer Störung Cannabis. Dieser Zusammenhang ist bei jungen, alleinstehenden Männern, manchmal mit einem niedrigeren Bildungsniveau, höher. Bei dieser Fraktion der bipolaren Menschen treten auch frühe Symptome, der Konsum von Suchtmitteln (Tabak, Alkohol usw.) und eine hohe Rate an Selbstmordversuchen auf.

Naturheilkundliche Ratschläge zur Reduzierung bipolarer Krisen :

• Sichern Sie sich die Unterstützung Ihrer Lieben

Diese Phase ist in der Tat entscheidend, um größere Episoden zu verhindern.

• Gruppentherapie

Es wird oft für Menschen mit bipolarer Störung und deren Ehepartner empfohlen; sie lernen Allgemeines über bipolare Störungen, ihre sozialen Folgen sowie die zentrale Rolle von Stimmungsstabilisatoren in der Behandlung kennen.

• Individuelle Psychotherapie

Es ermöglicht Ihnen auch, die täglichen Probleme besser zu bewältigen und sich an Ihre neue Lebensweise anzupassen.

• Ergänzung mit den Vitaminen B6, B9 , B12 und S-Adenosyl-Methionin (SAM)

Bipolare Menschen haben unter anderem aufgrund einer genetischen Ursache niedrigere Folat- oder Vitamin B9-, Vitamin B12- und SAM-Werte als die Allgemeinbevölkerung. SAM und Vitamine der Gruppe B werden in der depressiven Phase der Krankheit verwendet.

• Nehmen Sie Omega-3- und Vitamin-D- Kuren ein

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die an einer Stichprobe von Menschen mit bipolaren oder anderen psychiatrischen Erkrankungen durchgeführt wurde, tritt Vitamin-D-Mangel bei diesen Menschen 4,7 häufiger auf‌. Nach einer Hypothese aus dem Jahr 2015 würde ein unzureichender Vitamin-D- und Omega-3-Fettsäuren-Spiegel in Kombination mit genetischen Faktoren in bestimmten Schlüsselphasen der individuellen Entwicklung zu einer Störung des Serotoninstoffwechsels führen. Dies könnte einer der Erklärungsmechanismen für einen zu niedrigen Serotoninspiegel bei bipolarer Störung und Depression sein. Eine Supplementation mit Omega 3 (EPA und DHA) und Vitamin D verbessert die Symptome bei Menschen mit bipolarer Störung während Manie und Depression . Es würde auch die Dauer der Remissionsphasen verlängern.

• Nehmen Sie einen regelmäßigen Lebensrhythmus an

Vor allem die Begünstigung der Schlafzeit, körperliche Aktivität, die Vermeidung von Rauschmitteln wie Alkohol, Kaffee, Tabak, Cannabis oder anderen Drogen sind ebenso viele grundlegende Empfehlungen zur Stabilisierung der Krankheit.

• Denken Sie an eine Flüssigkeitszufuhr

Bei einer bipolaren Störung sollte neben der Ernährung auch die Flüssigkeitszufuhr nicht vernachlässigt werden. Wasser ist das beste Getränk; es deckt unseren Wasserbedarf. Vergessen Sie Koffein und überschüssigen Alkohol, da diese auch für Stimmungsschwankungen verantwortlich sind. Tee hingegen, genauer gesagt Kamille, hat sich als natürliche Alternative zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit erwiesen.

• Ergänzung mit Magnesium

Als essentieller Mineralstoff hat es viele gesundheitliche Vorteile und trägt zur Muskel- und Neuronenfunktion bei.

• Selen heilen

Selen ist ein essentieller Mineralstoff, von dem angenommen wird, dass er die Gesundheit des Gehirns aufrechterhält. Letzteres findet seine Quelle in Meeresfrüchten, ölhaltigen Früchten, Innereien oder Geflügel.

• Ergänzung mit Tryptophan

Diese Aminosäure, die Proteine ​​​​bildet, scheint die Schlafqualität zu verbessern, was zur Linderung von Schlaflosigkeit beitragen würde, die im Allgemeinen bei bipolaren Störungen auftritt. Als Vorläufer von Serotonin ermöglicht es insbesondere, die Auswirkungen depressiver Zustände zu begrenzen. Der schnelle Abbau von Tryptophan ist eine Methode, deren Wirkung in einer Verringerung der Manie-Symptome besteht.

• Gönnen Sie sich etwas dunkle Schokolade

Für die Stimmung scheint der Verzehr von dunkler Schokolade durch ihre Zusammensetzung in Magnesium “die Geister zu beruhigen”.

• Ergänzung mit Chrom

• Eine Cholin- Einnahme

• Nahrungsergänzung mit Probiotika

• Akupunktur

• Achtsamkeitsmeditation

Lebensmittelseite :

Zu fördern :

• Gemüse
• Kräuter
• Gewürze
• Pilze
• Früchte
• Getrocknete Früchte
• Ölsaaten
• Hülsenfrüchte
• Getreide :
  • mit Gluten (ganz und bio)
  • glutenfrei
  • Frühstück
• Saat
• Milchprodukte
• Sojabohnen und Derivate, Tofu
• Gemüsegetränke
• Gemüsecremes
• Algen
• Gewürze
• Knollen
• Gekeimte Samen
• Pflanzliche Fette
• Lactofermentierte Produkte
• Tee
• Pflanzenproteinkonzentrate
• Weißes Fleisch
• Magerer Fisch
• Fetter Fisch
• Schaltier
• Eier

Begrenzen :

• rotes Fleisch
• Tierfett
• Würze
• Getreideprodukte (weiß, unvollständig)
• Kaffee
• Gebäck / Wiener Gebäck
• Frühstücksflocken
• Aufschnitt
• Die Getränke
• Verarbeitete und industrielle Produkte
• Lebensmittelzusatzstoffe
• Alkohole
• Frittierte Speisen, Tempura, Paniermehl
• Fett
• Fettarme Lebensmittel
• Raffinierter Zucker und komplexe Kohlenhydrate (Zuckerkonsum beeinflusst direkt die Stimmung der Probanden. Reizbarkeit ist tatsächlich eine durch Zucker verursachte Nebenwirkung. Der Einfluss von Zucker auf den Blutzucker kann Auswirkungen auf die Funktion des Patienten haben. Gehirn. Zu hoher Blutzucker Zucker verschlimmert die Symptome von Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, starkem Durst, Aufmerksamkeitsverlust und Depression)

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Phytotherapeut
Berater in Klinischer Phyto-Aromatherapie und Ethnomedizin

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