Acné adulto, las soluciones naturales para superarlo

Acné adulto, microquistes, acné hormonal, puntos negros…. Aun así, alrededor del 50% de las personas de entre 20 y 40 años son propensas a sufrir brotes con regularidad. El acné afecta más a las mujeres que a los hombres, independientemente de la edad. Y es natural Los granos se desarrollan bajo la influencia de las hormonas, un fenómeno mucho más regular en las mujeres.

El acné adolescente se debe principalmente a las hormonas. El aumento repentino de las hormonas activa las glándulas sebáceas, que son las responsables de tu tipo de piel: grasa, seca o mixta. Como consecuencia, producen un exceso de grasa que engrasa los tejidos. Esta grasa obstruye los poros, impidiéndoles respirar y favoreciendo la aparición de granos de acné.

¿Cuáles son las causas del acné adulto?

Una de las principales razones son las hormonas. Las hormonas son responsables del desarrollo de nuestras glándulas sebáceas en la pubertad, pero también de la producción de sebo. Estas hormonas siguen fluctuando a lo largo de la vida, ¡y es perfectamente normal! Por eso las mujeres adultas se ven más afectadas que los hombres. Es lo que se conoce comoacné hormonal.

Sin embargo, hay otros factores que pueden favorecer la aparición del acné:

• Lasudoración:

Al igual que la capa de grasa obstruye los poros durante la adolescencia, la sudoración también los asfixia.

• Mala alimentación:

Un exceso de azúcar refinado y grasas malas…. sobrecargará tu hígado de toxinas. Cuando el hígado ya no puede desempeñar su papel de emuntor, envía las toxinas a otro órgano que también actúa como filtro: nuestra piel.

• Elestrés:

Las glándulas sebáceas son muy sensibles a la sustancia P y a la corticoliberina, dos neurotransmisores producidos en caso de estrés por las neuronas presentes en la red nerviosa cutánea.

• Cuidados cutáneos inadecuados :

Una rutina de belleza demasiado agresiva, demasiado rica o no adaptada a tu tipo de piel puede provocar imperfecciones e intensificar el acné.

¿Es tu alimentación la responsable de tu acné adulto?

Está demostrado que la dieta influye en nuestro bienestar general, pero ¿qué hay de su impacto en el acné? Los estudios científicos se ocupan cada vez más de esta cuestión, y algunos de ellos destacan el papel crucial que desempeñan ciertos alimentos en la gestión de la inflamación y los brotes de acné.

¿Qué alimentos agravan la inflamación y el acné?

Las investigaciones indican que los alimentos con un índice glucémico elevado, como el azúcar refinado o los hidratos de carbono simples, pueden exacerbar la inflamación y provocar brotes de acné. Del mismo modo, deben evitarse los productos lácteos, en particular la leche de vaca, por su potencial para estimular la producción de sebo y la inflamación, contribuyendo así a las erupciones cutáneas.

El papel de los ácidos grasos en la salud de la piel

Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado azul y en algunas semillas como la chía y el lino, son famosos por sus propiedades antiinflamatorias. Por tanto, incorporar estos nutrientes a la dieta podría ayudar a reducir la inflamación sistémica y, por la misma razón, la incidencia del acné.

¿Y los antioxidantes?

Los antioxidantes, presentes en abundancia en frutas y verduras de colores, frutos secos y cereales integrales, son valiosos aliados en la lucha contra el estrés oxidativo y los daños cutáneos. Por tanto, una dieta rica en antioxidantes podría contribuir a una piel más sana y menos propensa a las imperfecciones.

¿Pueden el exceso de azúcar y carbohidratos agravar el acné adulto?

A menudo se culpa a una dieta rica en azúcar e hidratos de carbono con un índice glucémico elevado de la aparición y el empeoramiento del acné. Según una revisión sistemática publicada en JAAD International en 2022, el impacto de nuestra dieta enla acnegénesis, el proceso por el que se forma el acné, ya no debe tomarse a la ligera.

También se ha estudiado el consumo de productos lácteos, aunque los resultados son menos homogéneos y parecen depender de factores como el sexo, la etnia y los hábitos alimentarios culturales. Sin embargo, la asociación entre una carga glucémica diaria elevada y elacné ha quedado claramente establecida, avalada por ensayos controlados aleatorizados. Estos estudios sugieren que las dietas con una elevada carga glucémica pueden actuar sobre hormonas comola insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), así como sobre los andrógenos, exacerbando así el acné.

Por lo tanto, es aconsejable optar por alimentos con un índice glucémico bajo y reducir los azúcares refinados para controlar el acné. Prestar especial atención a la calidad de los hidratos de carbono consumidos podría tener un efecto beneficioso no sólo sobre la piel, sino también sobre elequilibrio hormonal general.

¿Es la contaminación responsable del acné adulto?

En nuestra búsqueda de una piel sin imperfecciones, a menudo tendemos a señalar con el dedo nuestra dieta o nuestra rutina de cuidado de la piel. Pero, ¿sabía que el enemigo podría esconderse en el aire que respiramos? Sí, se sospecha que la contaminación influye en el deterioro de la calidad de nuestra piel y en la aparición del acné.

¿Qué impacto tienen los disruptores endocrinos en las pieles con acné?

Los alteradores endocrinos están por todas partes: en el aire, en nuestros productos cotidianos e incluso en el agua. Estas sustancias pueden imitar o alterar el funcionamiento de nuestras hormonas y, por lo tanto, de nuestras glándulas sebáceas. ¿Cuál es el resultado? Una producción excesiva de sebo y un mayor riesgo deporos obstruidos.

¿Es la contaminación atmosférica responsable del acné adulto?

Estudios recientes nos dicen que sí. Las finas partículas de la contaminación atmosférica no sólo flotan en el aire, sino que se filtran en nuestros poros, provocando inflamación y estrés oxidativo. Estas dos reacciones de nuestra piel no son inocuas: pueden aumentar significativamente el riesgo de acné.

¿Qué puedo hacer para combatir los efectos de la contaminación en mi piel?

Afortunadamente, no hace falta vivir bajo una cúpula para proteger la piel. Simples gestos como una limpieza profunda y la utilización de productos que contengan antioxidantes pueden constituir un verdadero escudo contra los efectos nocivos de nuestro entorno moderno.

¿Qué se puede hacer contra el acné hormonal?

El acné suele serhormonal. Esto se explica por las fluctuaciones hormonales, habituales en las mujeres durante la menstruación, el embarazo o la menopausia. En el caso de los hombres, es diferente. La testosterona, la hormona masculina, fluctúa mucho menos, por eso los hombres adultos tienen muchos menos granos: sus hormonas son más estables.

En consecuencia, para muchas mujeres, la semana anterior a la regla es el momento más propicio para la aparición de imperfecciones cutáneas, aunque algunas ven cómo la calidad de su piel se deteriora con el inicio de la menstruación o incluso durante el periodo de ovulación.

Para deshacerte del acné hormonal, es importante reequilibrar tu organismo:

• Limpia tu cuerpo desde dentro hacia fuera:

Con plantas drenantes: una mezcla de plantas debardana/ortiga de raíz a tomar como tratamiento de 3 meses ayudará a tu piel a autorregularse.

• Sostén tu cuerpo:

Gracias a la aportación de oligoelementos como el zinc y el selenio son reconocidos hoy en día como algunos de los remedios más eficaces en el tratamiento del acné adulto. Combaten tanto la inflamación como la proliferación de bacterias.

• Elimine todos los productos que contengan ingredientes comedogénicos:

Elija productos para el cuidado de la piel con la etiqueta “no comedogénico”, o mejor aún, aprenda a descifrar la composición de sus productos para el cuidado de la piel usted mismo. Evite las siliconas, que obstruyen los poros, y los productos demasiado agresivos, que resecan la piel y favorecen la sobreproducción de sebo.

¿El sol cura las manchas de acné?

Lainfluencia del sol sobre el acné es polifacética. Una dosis medida de luz solar puede tener un efecto beneficioso sobre el acné, ya que seca las lesiones y unifica el tono de la piel. Además, la síntesis de vitamina D, estimulada por el sol, desempeña un papel clave en la salud de la piel. Sin embargo, una exposición excesiva puede ser más perjudicial que beneficiosa. De hecho, al resecar excesivamente la piel, el sol puede inducir una sobreproducción de sebo, lo que puede empeorar el acné. Los rayos UV también pueden dañar la piel, provocando un engrosamiento de la misma que puede obstruir los poros y favorecer la aparición de puntos negros. Por eso es vital equilibrar la exposición al sol y utilizar una protección solar adecuada para controlar el acné.

En pocas palabras

El acné adulto puede deberse a varios factores, pero muy a menudo reajustar el estilo de vida te ayudará a recuperar una piel sana y sin imperfecciones.

Para deshacerte del acné, te recomendamos :

• Hazuna cura de desintoxicación:

Para limpiar tu organismo y permitir que tu piel desempeñe su papel de órgano de eliminación.

• Si es necesario, reajusta tu dieta:

Elimine el azúcar refinado y los productos procesados que “obstruirán” su organismo. Limite el consumo de productos lácteos, ya que no son nuestros amigos de toda la vida. Si sufres acné severo, elimina también el gluten durante 3 semanas. Recuerda que el acné es una enfermedad inflamatoria de la piel. Todos estos alimentos son inflamatorios, por lo que favorecen la aparición de granos.

• Protege tu piel del sol:

Con el sol, nuestra piel se engrosa, lo que impide que el sebo drene con normalidad. Al final del verano, cuando la piel recupera su textura original, la epidermis purga todo el exceso de sebo. Es el famoso efecto rebote Para evitar esta purga de la vuelta al cole, es fundamental protegerse a diario de los rayos del sol.

• Adapta tus cuidados de belleza:

Las pieles con tendencia acneica, en particular, necesitan una rutina de belleza diaria, pero no con cualquier producto. Al final de este artículo, te proponemos una rutina por capas con productos naturales y suaves para devolver a la piel su perfecto estado.

• Pidaconsejo a su farmacéutico para adoptar un complemento alimenticio:

Recomendamos el complemento alimenti cio Acnavance para combatir el acné adulto. Es 100% natural y ofrece una fórmula completa para eliminar el acné del adulto. Actúa purgando la piel y reduciendo la inflamación de los granos y la proliferación de bacterias. Además, el uso de plantas medicinales, como la bardana, puede aliviar en gran medida los brotes de acné.

Rutina de belleza antiacné para adultos

Para deshacerte de tus granos, es vital desterrar de tu cuarto de baño todos los productos de cuidado de la piel agresivos y secantes, ya que asfixian los poros.

Para limitar la aparición de imperfecciones, debes ser riguroso en tu rutina diaria de cuidado de la piel:

Por la mañana:

• Limpiar el rostro con el gel limpiador suave Caudalie Vinopure. Este gel limpiador está especialmente formulado para limpiar sin agredir, al tiempo que cierra los poros
• Calme su piel y prepárela para el tratamiento con hidrolato de Salvia sclarea, que regula la producción de sebo
• Aplique el suero Vinopure de Caudalie. Purifica y alisa la textura de la piel
• Hidratar la piel con la crema hidratante Aqua Magnifica de Sanoflore, que purifica, hidrata y cierra los poros

Por la noche:

• Desmaquíllate siempre con el desmaquillante que prefieras: aceite, leche, agua micelar, etc.
• Limpiar la piel con el gel limpiador Caudalie
• Eliminar los últimos restos de maquillaje y cal con agua floral de salvia
• Aplicarla Esencia Botánica de Noche Sanoflore para reequilibrar y purificar la piel en profundidad
• Hidratar la piel con la crema de noche Aqua Magnifica, que completa la acción equilibrante de la esencia

Una vez a la semana:

• Mímese con la mascarilla purificante de Caudalie para hidratar en profundidad, purificar y reequilibrar la epidermis.

Fuentes

1. J Family Community Med. 2023 abr-jun; 30(2): 131-136. Gravedad del acné, estrés y hábitos alimentarios de estudiantes de medicina de la Universidad de Taif, Arabia Saudí
2. Int J Environ Res Public Health. 2022 Jul; 19(14): 8725.Association of Academic Stress, Acne Symptoms and Other Physical Symptoms in Medical Students of King Khalid University
3. JAAD Int. 2022 Mar 29:7:95-112. doi: 10.1016/j.jdin.2022.02.012. eCollection 2022 Jun. Dieta y acné: una revisión sistemática