Alrededor del 9% de la población mundial padece acné. Aunque a primera vista no representa un riesgo grave para la salud en general, el acné puede ser muy doloroso. Dependiendo de su gravedad, puede ser doloroso tanto física como psicológicamente. Las cicatrices causadas por una fuerte respuesta inflamatoria pueden ser muy difíciles de reducir: “Más vale prevenir que curar”. Por eso es importante ayudar a las personas que sufren esta afección cutánea.
¿Qué es el acné?
El acné es una afección cutánea que se produce cuando los folículos pilosos están obstruidos por un exceso de sebo y una acumulación de células cutáneas muertas. El acné puede manifestarse en forma de espinillas, puntos negros o granos. Es común entre los adolescentes, pero puede afectar a personas de cualquier edad. Suele aparecer en la cara, el cuello, los brazos y el tronco.
Posibles causas
La patogénesis del acné es multifactorial. Algunas personas desarrollan acné como resultado de la ingesta repetida de ciertos alimentos. Otras desarrollan acné como resultado de un picoteo excesivo, que puede provocar hiperglucemia, favoreciendo la proliferación bacteriana en la epidermis. El estreñimiento, los cambios hormonales, el estrés repetido y diversas carencias de zinc o ácidos grasos, por ejemplo, pueden contribuir al desarrollo del acné.
Impacto en la salud mental
El impacto psicológico y social del acné es considerable. Afecta a los adolescentes en un momento importante en el que están desarrollando su autoestima.
Durante este periodo, la aceptación de los compañeros es muy importante para los adolescentes. Por desgracia, a menudo existe un fuerte vínculo entre el aspecto físico y la atracción.
De hecho, el impacto del acné en la psique puede tener varias consecuencias: problemas de autoestima y autoimagen, por ejemplo, o tendencia al aislamiento y la fobia escolar.
Acné y dismorfofobia
La dismorfofobia es un problema de salud mental. Las personas que sufren este desequilibrio no pueden evitar centrarse en uno o varios defectos o imperfecciones de su aspecto físico. Este “defecto” puede parecer menor o incluso no ser percibido por los demás. Sin embargo, la persona afectada se siente tan mal que evita muchas situaciones sociales.
Aunque el acné sea leve, por desgracia algunas personas sufren dismorfofobia. Incluso cuando no tienen un brote real de granos, tienen la impresión de estar plagados de acné. De hecho, pueden experimentar varios de los síntomas psicológicos y sociales enumerados anteriormente.
¿Es eficaz la fitoterapia para tratar el acné de forma natural?
El uso de la fitoterapia para tratar el acné se ha estudiado en diversas investigaciones, en las que se destacan los beneficios de determinadas plantas y compuestos naturales.
- Línea celular y estudios experimentales Las investigaciones han demostrado que varios compuestos vegetales, como flavonoides, alcaloides, aceites esenciales, fenoles y taninos, son eficaces contra el acné. Por ejemplo, los ácidos diterpénicos y los glucósidos fenilpropanoides han demostrado actividades antiinflamatorias en estudios con animales. También se ha descubierto que el extracto de Camellia sinensis tiene propiedades inhibidoras de la 5α-reductasa y antiinflamatorias, mientras que la oleorresina de Commiphora mukul muestra un efecto antibacteriano.
- Terapia herbal frente a tratamientos convencionales Un estudio comparativo examinó la eficacia de los extractos de hierbas (aceite del árbol del té) frente al peróxido de benzoilo al 2,5%, utilizado habitualmente en los tratamientos contra el acné. Estos estudios ayudan a evaluar la viabilidad de los tratamientos a base de plantas comparándolos con las opciones convencionales.
- Papel del té verde en el tratamiento del acné El té verde, concretamente la epigalocatequina-3-galato que se encuentra en la Camellia sinensis, ha sido objeto de varios estudios. Se realizó una revisión sistemática y un metaanálisis de varios ensayos clínicos aleatorizados para evaluar los efectos del té verde en el acné vulgar. De hecho, la aplicación tópica de extracto de té verde es beneficiosa para el tratamiento del acné sin causar efectos adversos significativos.
- Elaloe vera como complemento de los tratamientos convencionales La eficacia del gel de aloe vera, utilizado en combinación con la tretinoína (un tratamiento convencional del acné), se puso a prueba en un estudio aleatorizado a doble ciego. El objetivo de este enfoque era explorar cómo los tratamientos naturales pueden complementar las terapias estándar para lograr una mayor eficacia. El estudio concluyó que el uso combinado de retinoides tópicos (tratamientos aplicados directamente sobre la piel) y gel de Aloe vera fue bien tolerado por los pacientes y significativamente más eficaz que el uso de retinoides tópicos con un producto placebo para el tratamiento del acné vulgar de leve a moderado. En resumen, la adición de gel de Aloe vera al tratamiento habitual con retinoides mejora considerablemente su eficacia para combatir el acné.
Estos estudios ponen de relieve la creciente importancia de los tratamientos a base de plantas en el tratamiento del acné, ofreciendo alternativas o complementos a las terapias convencionales. Destacan el potencial de los remedios naturales, al tiempo que subrayan la necesidad de seguir investigando para conocer más a fondo su eficacia y seguridad.
Tratamientos naturales para ayudar a los enfermos de acné
He aquí algunos consejos naturistas que puede utilizar para curar su acné:
- Rábano negro: Rico en azufre, el rábano negro ayuda a desintoxicar el hígado.
- Marisco: Rico en oligoelementos, sobre todo zinc, el marisco contribuye al equilibrio del sistema endocrino e inmunitario.
- Diente de león: suave regulador del colon, el diente de león ayuda a equilibrar el tránsito intestinal.
- Despojos: Excelente fuente de vitamina A, necesaria para la desintoxicación.
- Ácidos grasos esenciales: Auténticos protectores de la piel, también tienen una acción antiinflamatoria muy potente.
- Lúpulo: Regula la producción de andrógenos, las hormonas masculinas responsables de la sobreproducción de sebo.
- Lapacho: El lapacho, una planta sudamericana, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que podrían ayudar a combatir el acné. Puede tomarse en infusión o decocción. Sin embargo, se recomienda precaución debido a los posibles efectos secundarios en dosis más altas. Consulte siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento a base de plantas.
- Aplicación de arcilla: La arcilla tiene propiedades absorbentes y purificantes que la convierten en un tratamiento ideal para el acné. Actúa en profundidad para eliminar el exceso de sebo, impurezas y toxinas de la piel, ayudando a reducir la aparición de granos e imperfecciones. Además, la arcilla tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el enrojecimiento y la irritación asociados al acné. También puede ayudar a cerrar los poros dilatados, reduciendo la producción de sebo y previniendo futuros brotes.
¿Es eficaz el aceite de onagra para el acné?
Sí, este aceite vegetal puede ser eficaz contra el acné. Tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a calmar la inflamación de la piel asociada al acné y prevenir las infecciones bacterianas. Además, los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el aceite de onagra pueden ayudar a regular la producción de sebo, lo que también puede ayudar a reducir el acné y las imperfecciones. Es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar de una persona a otra y que el aceite de onagra debe utilizarse con regularidad y junto con una rutina de cuidado de la piel adecuada para obtener los mejores resultados.
Tratamiento básico del acné
- En ayunas: un cacito de Copper Gold Silver una ampolla de Zinc una ampolla de Desmodium
- A mediodía y por la noche: de 20 a 25 gotas de tintura madre de Bardana diluidas en un vaso de agua
- Cuando el psiquismo está perturbado, tomar Litio, Magnesio y Fósforo, mañana y noche.
Prevenir el acné
Además de los tratamientos naturales, es esencial mantener una buena higiene y adoptar hábitos saludables para prevenir el acné.
Rutinas de cuidado de la piel
Para cuidar la piel y reducir el riesgo de acné, es importante seguir unos pasos clave en la rutina diaria. Limpia tu rostro dos veces al día con un limpiador suave y utiliza productos adecuados para tu tipo de piel.
Cuando elijas un limpiador, busca ingredientes suaves y calmantes como el extracto de camomila o el aloe vera. Evite los limpiadores que contengan irritantes o fragancias artificiales.
Tras la limpieza, aplique una crema hidratante no comedogénica para mantener el equilibrio de hidratación de la piel. No olvides utilizar un protector solar de amplio espectro para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.
Evita tocarte la cara y reventarte los granos, ya que esto puede propagar las bacterias y empeorar el acné. Cambia las fundas de las almohadas con regularidad y limpia los objetos que entren en contacto con tu cara, como gafas y teléfonos móviles.
Dieta
Una dieta sana puede desempeñar un papel importante en la prevención y el control del acné. Siga una dieta equilibrada rica en fruta, verdura, proteínas magras y grasas saludables. La fruta y la verdura contienen vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel del daño oxidativo y favorecer la cicatrización.
Limite los productos lácteos, el azúcar y los alimentos procesados, que pueden contribuir al acné al aumentar la inflamación y alterar el equilibrio hormonal. Intente incluir alimentos ricos en omega-3, como el pescado azul y los frutos secos, ya que tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el acné.
Beber suficienteagua también es crucial para mantener una piel sana y brillante. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a mantener la piel hidratada.
Más información:
- Fitoterapia. 2012 Dic;83(8):1306-17. doi: 10.1016/j.fitote.2012.03.026. Epub 2012 abr 10.
Fitoterapia Res - . 2021 Jan;35(1):374-383. doi: 10.1002/ptr.6809. Epub 2020 Ago 19.
- J Dermatolog Treat. 2014 abr;25(2):123-9. doi: 10.3109/09546634.2013.768328. Epub 2013 6 de mayo.
Efecto del gel tópico de Aloe vera combinado con tretinoína en el tratamiento del acné vulgar leve y moderado: un ensayo aleatorizado, doble ciego y prospectivo - J Cosmet Dermatol . 2019 Dic;18(6):1767-1775. doi: 10.1111/jocd.12962. Epub 2019 abr 23.
Un estudio comparativo sobre la eficacia de los extractos de hierbas frente al peróxido de benzoilo al 2,5% en el tratamiento del acné vulgar leve a moderado
