Cuando se sufren dificultades respiratorias, lo primero que se nos ocurre es recurrir a un medicamento para el asma (como un inhalador broncodilatador). Sin embargo, aunque los tratamientos son vitales para calmar la inflamación, no abordan la causa del problema.
Casi el 75 % de los casos de asma en niños y la mitad en adultos son de origen alérgico. Antes incluso de recurrir a tu tratamiento, la solución más eficaz sigue siendo eliminar los factores desencadenantes de tu entorno. A continuación te explicamos cómo hacerlo.
¿Por qué hay que sanear la casa antes de tomar un medicamento contra el asma?
Nuestro hogar está repleto de estímulos invisibles que mantienen los bronquios en un estado de inflamación crónica. Si no tratas tu vivienda, ni siquiera el mejor medicamento contra el asma podrá hacer milagros a largo plazo.
Estos son los principales culpables que debes eliminar de tu hogar:
- Los ácaros y el polvo: son los enemigos número uno. Proliferan en la ropa de cama, las alfombras y los edredones viejos de plumas. Una limpieza a fondo o el uso de fundas antiácaros suele ser más eficaz que un tratamiento preventivo.
- Las mascotas: el gato (saliva y pelo) es muy alergénico, al igual que los perros o los roedores. Cuidado, el viento arrastra el pelo al interior, aunque tu mascota viva en el jardín.
- Hongos y moho: proliferan en los conductos de ventilación, en los baños mal ventilados o en las plantas de interior. Sus esporas irritan las vías respiratorias y desencadenan crisis que requieren un tratamiento de urgencia.
Clima y contaminación: cuando la medicación para el asma se vuelve imprescindible
En el exterior, los factores desencadenantes suelen escapar a nuestro control. Durante los picos de alergias o de contaminación, el uso de tu medicación para el asma vuelve a ser, en ocasiones, el único escudo posible. Los bronquios de una persona asmática reaccionan de forma desproporcionada ante tres factores externos:
- La contaminación atmosférica: el ozono, los gases de escape y los humos industriales provocan una broncoconstricción inmediata. El tabaquismo pasivo actúa de la misma manera, sobre todo en los niños.
- El polen (alergias al polen): las gramíneas, los abedules o los cipreses viajan con el viento y se infiltran por todas partes en primavera. Los paseos por el campo en días secos suelen reavivar la inflamación.
- Las variaciones climáticas: Los climas cálidos y húmedos favorecen la proliferación de alérgenos. Los cambios bruscos de temperatura también se soportan muy mal. Por el contrario, el aire puro de la montaña es beneficioso, ya que está libre de ácaros.
Asma profesional: ¿cambiar de puesto de trabajo o aumentar la medicación?
A menudo se olvida, pero un adulto que sufre crisis repetidas puede padecer asma profesional. Inhalar polvo o productos químicos durante todo el día satura los bronquios.
En lugar de aumentar las dosis de tu medicación para el asma, a veces es urgente revisar tu entorno de trabajo. Algunas profesiones presentan un riesgo especial:
- Los panaderos (alergia al polvo de harina).
- Los pintores (componentes químicos de los barnices e isocianatos).
- Los peluqueros (inhalación de tintes y lacas).
- Los trabajadores de la madera (serrín y partículas finas).
Sea como sea, la prevención sigue siendo el mejor remedio. Sanear su entorno es el primer paso para espaciar las crisis y, con el visto bueno de su médico, reducir la dosis. Tu medicación para el asma debe seguir siendo una herramienta de control, y no un simple parche ante una casa llena de alérgenos. Para obtener más información o ampliar tus conocimientos:
- Volver a la guía completa sobre el asma
- ¿Existe el asma alérgica alimentaria y qué alimentos hay que evitar?
Preguntas frecuentes: tus dudas sobre el entorno y las crisis asmáticas
¿Cómo eliminar los ácaros para evitar las crisis asmáticas?
Para reducir tu exposición a los ácaros, ventila tu vivienda al menos 15 minutos al día, tanto en invierno como en verano. Lava las sábanas cada semana a 60 °C, equipa los colchones con fundas integrales antiácaros y utiliza preferentemente aspiradoras con filtro HEPA. Evita también las moquetas y los edredones viejos de plumas.
¿Cuál es el mejor clima para quienes padecen asma?
El clima ideal para una persona asmática se encuentra en altitud (en la montaña). De hecho, el aire es más seco y más puro: la presencia de ácaros y polen es extremadamente rara. Por el contrario, los climas cálidos y húmedos, o las zonas sometidas a fuertes variaciones de temperatura, suelen agravar la enfermedad al favorecer la aparición de moho.
¿Hay que desprenderse de la mascota si se padece asma?
Los restos de pelo, saliva y escamas de gatos, perros o roedores son muy alergénicos. Si la alergia se confirma mediante una prueba médica, se desaconseja encarecidamente convivir con el animal. Si ya tienes uno, prohíbele terminantemente el acceso a los dormitorios, lávate las manos después de cada contacto y ventila bien tu casa.
¿Desinfectar la casa permite dejar de tomar la medicación para el asma?
No, nunca se debe interrumpir un tratamiento de fondo por iniciativa propia. Sin embargo, mantener tu vivienda en condiciones higiénicas (eliminando los ácaros, el moho y los contaminantes) permite reducir considerablemente la inflamación de tus bronquios. A largo plazo, y bajo la estricta supervisión de su neumólogo, este excelente estilo de vida puede permitirle reducir las dosis de su medicación para el asma.
