Quando se sofre de dificuldades respiratórias, o primeiro instinto é recorrer a um medicamento para a asma (como um inalador broncodilatador). No entanto, embora os tratamentos sejam vitais para acalmar a inflamação, não resolvem a causa do problema.
Cerca de 75 % dos casos de asma nas crianças e metade nos adultos têm origem alérgica. Antes mesmo de recorrer ao seu tratamento, a solução mais eficaz continua a ser eliminar os fatores desencadeantes do seu ambiente. Eis como o fazer.
Por que razão se deve purificar a casa antes de tomar um medicamento contra a asma?
O nosso ambiente doméstico está repleto de estímulos invisíveis que mantêm os brônquios num estado de inflamação crónica. Se não tratar a sua casa, nem mesmo o melhor medicamento contra a asma poderá fazer milagres a longo prazo.
Eis os principais culpados a eliminar da sua casa:
- Ácaros e pó: são os inimigos número um. Proliferam na roupa de cama, nos tapetes e nos edredões de penas velhos. Uma limpeza profunda ou a utilização de uma capa anti-ácaros é frequentemente mais eficaz do que um tratamento preventivo.
- Animais de estimação: o gato (saliva e pêlos) é muito alergénico, tal como os cães ou os roedores. Atenção: o vento traz os pêlos para dentro de casa, mesmo que o seu animal viva no jardim.
- Fungos e bolores: Proliferam nos condutos de ventilação, nas casas de banho mal ventiladas ou nas plantas verdes. Os seus esporos irritam as vias respiratórias e desencadeiam crises que exigem, então, a administração de um tratamento de emergência.
Clima e poluição: quando o medicamento para a asma se torna indispensável
No exterior, os fatores desencadeantes escapam frequentemente ao nosso controlo. Durante os picos de alergias ou de poluição, a utilização do seu medicamento para a asma volta, por vezes, a ser o único escudo possível. Os brônquios de um asmático reagem de forma desproporcional a três fatores externos:
- A poluição atmosférica: o ozono, os gases de escape e as fumos industriais provocam uma broncoconstrição imediata. O tabagismo passivo atua da mesma forma, sobretudo nas crianças.
- O pólen (alergias ao pólen): gramíneas, bétulas ou ciprestes viajam com o vento e infiltram-se por todo o lado na primavera. Os passeios pelo campo em dias secos despertam frequentemente a inflamação.
- As variações climáticas: Os climas quentes e húmidos favorecem a proliferação de alérgenos. As mudanças bruscas de temperatura também são muito mal toleradas. Por outro lado, o ar puro da montanha é benéfico, pois está isento de ácaros.
Asma profissional: mudar de função ou aumentar a medicação?
Muitas vezes esquecemo-nos disso, mas um adulto que desenvolve crises repetidas pode sofrer de asma profissional. Inalar poeira ou produtos químicos durante todo o dia satura os brônquios.
Em vez de aumentar as doses do medicamento para a asma, por vezes é urgente rever o ambiente de trabalho. Algumas profissões apresentam um risco particularmente elevado:
- Padeiros (alergia ao pó da farinha).
- Os pintores (componentes químicos dos vernizes e isocianatos).
- Cabeleireiros (inalação de tinturas e lacas).
- Trabalhadores da madeira (serradura e partículas finas).
Seja como for, a prevenção continua a ser o melhor remédio. Melhorar a qualidade do seu ambiente é o primeiro passo para espaçar as crises e, com o consentimento do seu médico, reduzir a sua posologia. O seu medicamento para a asma deve continuar a ser uma ferramenta de controlo e não um mero disfarce perante uma casa cheia de alérgenos. Para saber mais ou aprofundar os seus conhecimentos:
- Voltar ao guia completo sobre a asma
- A asma alérgica alimentar existe e que alimentos se devem evitar?
Perguntas frequentes: As suas dúvidas sobre o ambiente e as crises de asma
Como eliminar os ácaros para evitar crises de asma?
Para reduzir a sua exposição aos ácaros, areje a sua casa pelo menos 15 minutos por dia, tanto no inverno como no verão. Lave os lençóis todas as semanas a 60 °C, coloque capas antiácaros que cubram totalmente os colchões e opte por aspiradores equipados com um filtro HEPA. Evite também alcatifas e edredões velhos de penas.
Qual é o melhor clima para quem sofre de asma?
O clima ideal para quem sofre de asma é o das altitudes (na montanha). Com efeito, o ar é mais seco e mais puro: a presença de ácaros e pólen é extremamente rara. Por outro lado, os climas quentes e húmidos, ou as zonas sujeitas a fortes variações de temperatura, agravam frequentemente a doença, ao favorecerem o desenvolvimento de bolores.
É necessário separar-se do animal de estimação se se for asmático?
Os resíduos corporais (pêlos, saliva, escamas) de gatos, cães ou roedores são altamente alergénicos. Se a alergia for confirmada por um teste médico, é fortemente desaconselhado viver com o animal. Se já tiver um, proíba-lhe formalmente o acesso aos quartos, lave as mãos após cada contacto e areje bem a sua casa.
A higienização da casa permite interromper a medicação para a asma?
Não, nunca se deve interromper um tratamento de base por iniciativa própria. Por outro lado, manter a sua casa limpa (eliminando ácaros, bolor e poluentes) permite reduzir consideravelmente a inflamação dos seus brônquios. A longo prazo, e sob rigorosa supervisão do seu pneumologista, este excelente estilo de vida pode permitir-lhe reduzir as doses do seu medicamento para a asma.
