Naturopatía al servicio de una hernia de disco

hernia

Una hernia de disco es la protuberancia de un disco intervertebral o su núcleo fuera de sus límites normales. En Francia, esta patología afecta más a los hombres que a las mujeres, principalmente en el grupo de edad de 20 a 30 años. Un disco está formado por un núcleo gelatinoso, el núcleo pulposo y una envoltura de fibras periféricas que conectan las dos vértebras. Después de violentos y repetidos esfuerzos de la espalda, puede suceder que esta envoltura se agriete, dejando salir el núcleo. Una de las consecuencias inmediatas es un estrés en una o más raíces nerviosas o en la médula espinal, con dolores más o menos severos (neuralgia ciática, cervicobraquial), o incluso parálisis de los órganos correspondientes a sus raíces (extremidades).

¿Qué es una hernia de disco?

Los discos herniados causan dolor en la espalda baja, piernas, hombros o brazos. Debido a la compresión de un nervio por un disco intervertebral , generalmente se curan espontáneamente en unas pocas semanas. En el 90% de los casos, las hernias de disco se producen en las vértebras lumbares y los síntomas afectan la zona lumbar o una pierna. Es lumbago y ciática. En el 8% de los casos, la hernia de disco ocurre en las vértebras cervicales y causa dolor en el hombro y el brazo.

¿Hay complicaciones por las hernias de disco?

Aunque son dolorosas, las hernias de disco rara vez causan complicaciones. Las fibras nerviosas comprimidas , cuando son sensibles (las que transmiten el tacto y el dolor), se recuperan bien de la compresión una vez que el disco vuelve a su sitio.

Sin embargo, en algunos casos, la hernia comprime las fibras nerviosas que controlan los músculos (las fibras “motoras”). Estos se recuperan mal de la compresión, lo que puede provocar una parálisis duradera . En este caso, la compresión debe levantarse lo más rápido posible, mediante una cirugía urgente.

La reducción o desaparición repentina del dolor debido a una hernia de disco puede ser un signo de empeoramiento de la compresión nerviosa y daño a las fibras motoras. Además, la debilidad en un brazo o una pierna, o la incapacidad para caminar de puntillas o talones pueden ser un signo de malestar en las fibras motoras que inervan la pierna. En el brazo, la compresión de las fibras motoras puede provocar la pérdida de la destreza de los dedos.

Otro tipo de complicación :

Otra complicación de las hernias de disco es el paso a la cronicidad , es decir el hecho de padecer regularmente la misma hernia de disco. Esta transición a la cronicidad es especialmente frecuente en personas que no practican actividad física de forma habitual, las que tienen sobrepeso y las que sufren depresión o estrés crónico, por ejemplo en relación con el trabajo. También se sospecha que los conflictos, por ejemplo jerárquicos o dentro de la pareja, contribuyen a la recurrencia de las hernias de disco y su transición a un estado crónico.

¿A qué se debe una hernia de disco?

Las causas de una hernia de disco son múltiples y, en la mayoría de los casos, se deben combinar varias de estas causas para que aparezca :

  • Sequedad del disco intervertebral, la mayoría de las veces debido a la edad y, en ocasiones, agravada por una mala hidratación del cuerpo (por ejemplo, durante el clima caluroso).
  • El desgaste del disco intervertebral debido a esfuerzos repetidos, mala postura, estar sentado durante mucho tiempo día tras día, etc. Luego, una zona del disco se somete a una presión intensa y repetida, que lo debilita.
  • Un entorno familiar que hace que los discos intervertebrales sean más vulnerables, debido a su morfología o mala postura de la columna.
  • Traumatismo que daña el disco o lo somete repentinamente a una presión muy intensa.

Contrariamente a un concepto erróneo ampliamente difundido, el estrés y la ansiedad no pueden ser la causa de una hernia de disco. Sin embargo, pueden ayudar a mantener el problema y convertirlo en una enfermedad crónica.

Algunos consejos naturópatas para proteger su espalda de una hernia de hiato

Se deben implementar medidas de estilo de vida y seguir escrupulosamente para evitar la recurrencia y la aparición de dolor crónico.

Adopte un estilo de vida saludable:

  • Haga ejercicio con regularidad y caliente antes de comenzar.
  • Ejercita los músculos del tronco. Trabajar los abdominales ayuda, pero se necesitan otros tipos de ejercicio para involucrar los músculos más profundos que sostienen la columna. Es mejor buscar la ayuda de un profesional capacitado (entrenador, fisioterapeuta, kinesiólogo).
  • Beba lo suficiente durante el clima caluroso.
  • Mantenga un peso saludable o baje de peso si tiene sobrepeso. Realice nuestra prueba de IMC para conocer su índice de masa corporal.
  • Reserva momentos de relax.
  • Fortalezca la espalda y los abdominales, por ejemplo, nadando regularmente, caminando a paso ligero, en bicicleta o haciendo ejercicios abdominales.
  • Evita fumar
  • Cuida tu peso

Adopte una buena postura en general:

  • Sea consciente de su postura en todo momento. La espalda está recta, la mirada recta, los hombros hacia atrás.
  • Para levantar un objeto pesado, no incline el torso hacia adelante y evite los movimientos de torsión. Agáchese doblando las rodillas mientras mantiene la espalda recta. Levántese mientras sostiene el objeto cerca del cuerpo.
  • Para quitar la nieve, mantenga la espalda lo más recta posible. Para hacer esto, coloque su mano cerca de la placa de la pala y doble las rodillas para recoger la nieve. Utilice la rodilla como palanca cuando la carga sea pesada. Evite los movimientos de torsión de la espalda al lanzar la pala de nieve.
  • Adopte posiciones y gestos que eviten una fuerte presión sobre parte de los discos. Por ejemplo, arrodillarse para recoger un objeto en lugar de doblar la columna vertebral, llevar un objeto sosteniéndolo contra su cuerpo en lugar de con el brazo extendido, empujar objetos pesados ​​en lugar de tirar de ellos.
  • Manténgase alerta a los primeros signos de dolor en la espalda. Las hernias de disco suelen ir precedidas de un leve dolor de espalda, que debe considerarse como una señal de advertencia.

Postura en el trabajo:

  • Si tienes que estar de pie durante mucho tiempo, utiliza un taburete bajo en el que pondrás los pies por turnos, alternando cada 5 a 10 minutos.
  • Si tiene que sentarse durante muchas horas en el escritorio o conducir un vehículo, tómese un tiempo libre para estirarse y estirarse.
  • Use sillas de respaldo recto que apoyen la espalda baja.
  • Ajuste la altura de la silla o coloque los pies en un taburete pequeño para que las rodillas queden un poco más altas que las caderas.
  • Use una silla giratoria para minimizar los movimientos de torsión.

Los pequeños consejos:

  • Prefiera las mochilas sobre los bolsos y use ambos hombros para llevar la mochila.
  • Empujar objetos pesados ​​en lugar de tirar de ellos.
  • Evite usar zapatos con tacones altos (más de 5 cm). En su lugar, use zapatos que le queden bien y que brinden un buen soporte.

Del lado de las plantas medicinales

Las hernias de disco se deben a la compresión de un nervio por un disco intervertebral , por lo general se curan espontáneamente en unas pocas semanas. Su tratamiento se basa en el alivio del dolor y la inflamación. Rara vez es necesaria la cirugía.

El aceite esencial de las partes aéreas en flor de la manzanilla Matricaria :

Analgésico, preanestésico y antiinflamatorio, este aceite esencial está generalmente indicado en hernias de disco, distensión muscular y fiebre reumática.

El extracto estandarizado de corteza de sauce blanco :

El sauce blanco es un antiinflamatorio, al actuar sobre IL-1 beta y NF kappa B (reducción de IL-6 y TNF-α), reduce la infiltración de células polinucleares, suaviza la membrana sinovial de la mucosa, protege contra la formación de osteofitos, Disminuye la inflamación de los tejidos blandos y la reabsorción ósea. Por tanto, reduce los niveles de mediadores inflamatorios.

De hecho, es un excelente analgésico indicado en el dolor por hernia de disco.

Extracto fluido de glicerina de Harpagophytum :

Esta planta es un potente analgésico con actividad antiinflamatoria al inhibir la ciclooxigenasa-2 (COX-2), eficaz en el dolor de las hernias de disco.

Fuentes:

  • Lumbociática aguda común, Vidal Recos, 2016
  • Guía de automedicación, Vidal, 2010
  • Sarwar Beg, Suryakanta Swain, Hameed Hasan, M Abul Barkat, Md Sarfaraz Hussain. Revisión sistemática de hierbas como potenciales agentes antiinflamatorios: avances recientes, estado clínico actual y perspectivas futuras. Pharmacogn Rev, 2011
  • Mehdi Shakibaei, David Allaway, Simone Nebrich, Ali Mobasheri. Los extractos botánicos de rosa mosqueta (Rosa canina), corteza de sauce (Salix alba) y hoja de ortiga (Urtica dioica) suprimen la activación de NF-κB inducida por IL-1β en condrocitos articulares caninos. Volumen de Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias, 2012
  • Sharma S, Sahu D, Das HR, Sharma D. Mejora de la artritis inducida por colágeno mediante extracto de corteza de Salix nigra mediante la supresión de citocinas proinflamatorias y estrés oxidativo. Toxicol químico de alimentos, 2011
  • Joydeb Kumar Kundu, Kensese S. Mossanda, Hye-Kyung Na, Young-Joon Surh. Efectos inhibidores de los extractos de Sutherlandia frutescens (L.) R. Br. Y Harpagophytum procumbens DC. sobre la expresión de COX-2 inducida por éster de forbol en piel de ratón: AP-1 y CREB como posibles dianas aguas arriba. Cartas de cáncer, 2005

 

Clementina. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en Fito-aromaterapia clínica y Etnomedicina

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