Naturopatia al servizio dell’ernia del disco

Un'ernia del disco è la sporgenza di un disco intervertebrale e provoca dolore alla parte bassa della schiena, alle gambe, alle spalle o alle braccia.

Un’ernia del disco è la sporgenza di un disco intervertebrale o del suo nucleo al di fuori dei suoi limiti normali. In Francia questa patologia colpisce più gli uomini che le donne, principalmente nella fascia di età 20-30. Un disco è costituito da un nucleo gelatinoso, il nucleo polposo, e un involucro di fibre periferiche che collegano le due vertebre. Dopo violenti e ripetuti sforzi della schiena, può succedere che questo involucro si spezzi, facendo uscire il nucleo. Una delle conseguenze immediate è uno stress su una o più radici nervose o sul midollo spinale, con dolore più o meno intenso (nevralgia sciatica, cervicobrachiale), o addirittura paralisi degli organi corrispondenti alle sue radici (arti).

Cos’è un’ernia del disco?

I dischi erniati causano dolore alla parte bassa della schiena, alle gambe, alle spalle o alle braccia. A causa della compressione di un nervo da parte di un disco intervertebrale , di solito guariscono spontaneamente entro poche settimane. Nel 90% dei casi, l’ernia del disco si verifica nelle vertebre lombari e i sintomi colpiscono la parte bassa della schiena o una gamba. È lombaggine e dolore alla sciatica. Nell’8% dei casi, l’ernia del disco si verifica nelle vertebre cervicali e provoca dolore alla spalla e al braccio.

Ci sono complicazioni da ernia del disco?

Sebbene dolorose, le ernie discali raramente causano complicazioni. Le fibre nervose compresse , quando sono sensibili (quelle che trasmettono il tatto e il dolore), si riprendono bene dalla compressione una volta che il disco torna in sede.

Tuttavia, in alcuni casi, l’ernia comprime le fibre nervose che controllano i muscoli (le fibre “motrici”). Questi si riprendono male dalla compressione, che può portare a una paralisi duratura . In questo caso, la compressione dovrebbe essere sollevata il più rapidamente possibile, mediante un intervento chirurgico urgente.

La riduzione improvvisa o la scomparsa del dolore a causa di un’ernia del disco può essere un segno di un peggioramento della compressione del nervo e di un danno alle fibre motorie. Inoltre, la debolezza di un braccio o di una gamba o l’incapacità di camminare in punta di piedi o sui talloni possono essere un segno di sofferenza nelle fibre motorie che innervano la gamba. Nel braccio, la compressione delle fibre motorie può provocare la perdita della destrezza delle dita.

Altro tipo di complicazione :

Un’altra complicazione dell’ernia del disco è il passaggio alla cronicità , cioè il fatto di soffrire regolarmente della stessa ernia del disco. Questo passaggio alla cronicità è particolarmente frequente nelle persone che non praticano un’attività fisica regolare, in chi è in sovrappeso e in chi soffre di depressione o di stress cronico, ad esempio legato al lavoro. Si sospetta che anche i conflitti, ad esempio gerarchici o all’interno della coppia, contribuiscano alla ricorrenza dell’ernia del disco e al suo passaggio a uno stato cronico.

A cosa è dovuta l’ernia del disco?

Le cause di un’ernia del disco sono molteplici e, molto spesso, molte di queste cause devono essere combinate perché appaia :

  • Secchezza del disco intervertebrale, il più delle volte dovuta all’età, e talvolta aggravata dalla scarsa idratazione del corpo (ad esempio durante la stagione calda).
  • L’usura del disco intervertebrale dovuta a sforzi ripetuti, cattiva postura, seduta prolungata giorno dopo giorno, ecc. Un’area del disco viene quindi sottoposta a una pressione intensa e ripetuta, che la indebolisce.
  • Un ambiente familiare che rende più vulnerabili i dischi intervertebrali, a causa della loro morfologia o della cattiva postura della colonna vertebrale.
  • Trauma che danneggia il disco o lo sottopone improvvisamente a una pressione molto intensa.

Contrariamente a un malinteso ampiamente diffuso, lo stress e l’ansia non possono essere la causa di un’ernia del disco. Tuttavia, possono aiutare a mantenere attivo il problema e trasformarlo in una malattia cronica.

Alcuni consigli naturopatici per proteggere la schiena da un’ernia iatale

Le misure di stile di vita devono essere messe in atto e seguite scrupolosamente per evitare il ripetersi e la comparsa di dolore cronico.

Adotta uno stile di vita sano:

  • Esercitati regolarmente e riscaldati prima di iniziare.
  • Esercitare i muscoli del tronco. Lavorare sugli addominali aiuta, ma sono necessari altri tipi di esercizi per impegnare i muscoli più profondi che sostengono la colonna vertebrale. È meglio chiedere aiuto a un professionista qualificato (formatore, fisioterapista, kinesiologo).
  • Bevi abbastanza durante la stagione calda.
  • Mantieni un peso sano o dimagrisci se sei in sovrappeso. Fai il nostro test BMI per scoprire il tuo indice di massa corporea.
  • Riserva momenti di relax.
  • Rafforza la schiena e gli addominali, ad esempio nuotando regolarmente, camminando a passo svelto, andando in bicicletta o facendo esercizi addominali.
  • Evita di fumare
  • Guarda il tuo peso

Adotta una buona postura in generale:

  • Rimani sempre consapevole della tua postura. La schiena è dritta, lo sguardo dritto, le spalle indietro.
  • Per sollevare un oggetto pesante, non inclinare il busto in avanti ed evitare movimenti di torsione. Abbassati piegando le ginocchia mantenendo la schiena dritta. Alzati in piedi tenendo l’oggetto vicino al corpo.
  • Per spalare la neve, tieni la schiena più dritta possibile. Per fare ciò, avvicina la mano alla piastra della pala e piega le ginocchia per raccogliere la neve. Usa il ginocchio come leva quando il carico è pesante. Evitare movimenti di torsione della schiena quando si lancia la palata di neve.
  • Adotta posizioni e gesti che evitino forti pressioni su parte dei dischi. Ad esempio, inginocchiarsi per raccogliere un oggetto invece di piegare la colonna vertebrale, trasportare un oggetto tenendolo contro il corpo anziché alla distanza di un braccio, spingere oggetti pesanti anziché tirarli.
  • Stai attento ai primi segni di dolore alla schiena. L’ernia del disco è spesso preceduta da un lieve mal di schiena che dovrebbe essere considerato come un segnale di avvertimento.

Postura al lavoro:

  • Se devi stare in piedi a lungo, usa uno sgabello basso su cui metterai i piedi a turno, alternando ogni 5-10 minuti.
  • Se devi stare seduto per lunghe ore alla scrivania o alla guida di un veicolo, prenditi del tempo libero per allungare e allungare.
  • Usa sedie con schienale dritto che supportano la parte bassa della schiena.
  • Regola l’altezza della sedia o appoggia i piedi su un piccolo sgabello in modo che le ginocchia siano un po’ più alte dei fianchi.
  • Utilizzare una sedia girevole per ridurre al minimo i movimenti di torsione.

I piccoli consigli:

  • Preferisci gli zaini alle borse e usa entrambe le spalle per portare lo zaino.
  • Spingere oggetti pesanti invece di tirarli.
  • Evitare di indossare scarpe con tacchi alti (più di 5 cm). Indossa invece scarpe ben aderenti che forniscano un buon supporto.

Dalla parte delle piante medicinali

Le ernie discali sono dovute alla compressione di un nervo da parte di un disco intervertebrale , di solito guariscono spontaneamente nel giro di poche settimane. Il loro trattamento si basa sul sollievo dal dolore e dall’infiammazione. La chirurgia è raramente necessaria.

L’olio essenziale di parti aeree fiorite di Matricaria Camomilla :

Analgesico, preanestetico e antinfiammatorio, questo olio essenziale è generalmente indicato nelle ernie discali, negli strappi muscolari e nelle febbri reumatiche.

L’estratto standardizzato di corteccia di salice bianco :

Il salice bianco è un antinfiammatorio, agendo su IL-1 beta e NF kappa B (riduzione di IL-6 e TNF-α), riduce l’infiltrazione di cellule polinucleate, leviga la membrana sinoviale della mucosa, protegge dalla formazione di osteofiti, riduce il gonfiore dei tessuti molli e il riassorbimento osseo. Riduce così i livelli di mediatori infiammatori.

Infatti è un ottimo analgesico indicato nel dolore dovuto ad ernia del disco.

Estratto fluido di glicerina di Harpagophytum :

Questa pianta è un potente analgesico con attività antinfiammatoria inibendo la cicloossigenasi-2 (COX-2), efficace nel dolore dell’ernia del disco.

Fonti:

  • Lombosciatica acuta comune, Vidal Recos, 2016
  • Guida all’automedicazione, Vidal, 2010
  • Sarwar Beg, Suryakanta Swain, Hameed Hasan, M Abul Barkat, Md Sarfaraz Hussain. Revisione sistematica dei prodotti erboristici come potenziali agenti antinfiammatori: recenti progressi, stato clinico attuale e prospettive future. Farmacogn Rev, 2011
  • Mehdi Shakibaei, David Allaway, Simone Nebrich, Ali Mobasheri. Gli estratti botanici di rosa canina (Rosa canina), corteccia di salice (Salix alba) e foglia di ortica (Urtica dioica) sopprimono l’attivazione di NF-κB indotta da IL-1β nei condrociti articolari canini. Volume di medicina complementare e alternativa basato sull’evidenza, 2012
  • Sharma S, Sahu D, Das HR, Sharma D. Miglioramento dell’artrite indotta dal collagene mediante l’estratto di corteccia di Salix nigra tramite la soppressione delle citochine pro-infiammatorie e dello stress ossidativo. Tossico chimico alimentare, 2011
  • Joydeb Kumar Kundu, Kensese S. Mossanda, Hye-Kyung Na, Young-Joon Surh. Effetti inibitori degli estratti di Sutherlandia frutescens (L.) R. Br. e Harpagophytum procumbens DC. sull’espressione della COX-2 indotta dall’estere del forbolo nella pelle del topo: AP-1 e CREB come potenziali bersagli a monte. Lettere sul cancro, 2005

 

Clementina. M.
Naturopata – Aromaterapeuta / Erboristeria –
Consulente Fitoterapista in Fitoaromaterapia Clinica ed Etnomedicina

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