Naturheilkunde im Dienste eines Bandscheibenvorfalls

Ein Bandscheibenvorfall ist der Vorsprung einer Bandscheibe und verursacht Schmerzen im unteren Rücken, in den Beinen, Schultern oder Armen.

Ein Bandscheibenvorfall ist das Vorstehen einer Bandscheibe oder ihres Kerns außerhalb ihrer normalen Grenzen. In Frankreich betrifft diese Pathologie mehr Männer als Frauen, hauptsächlich in der Altersgruppe der 20-30-Jährigen. Eine Bandscheibe besteht aus einem gallertartigen Kern, dem Nucleus pulposus, und einer Hülle aus peripheren Fasern, die die beiden Wirbel verbinden. Nach heftigen und wiederholten Anstrengungen des Rückens kann es passieren, dass diese Hülle reißt und den Kern herauslässt. Eine der unmittelbaren Folgen ist eine Belastung einer oder mehrerer Nervenwurzeln oder des Rückenmarks mit mehr oder weniger starken Schmerzen (Ischias-Neuralgie, Halswirbelsäule) oder sogar Lähmungen der den Wurzeln entsprechenden Organe (Gliedmaßen).

Was ist ein Bandscheibenvorfall?

Bandscheibenvorfälle verursachen Schmerzen im unteren Rücken, in den Beinen, Schultern oder Armen. Durch die Kompression eines Nervs durch eine Bandscheibe heilen sie in der Regel innerhalb weniger Wochen spontan ab. In 90% der Fälle treten Bandscheibenvorfälle in den Lendenwirbeln auf und die Symptome betreffen den unteren Rücken oder ein Bein. Es sind Hexenschuss und Ischiasschmerzen. In 8% der Fälle tritt der Bandscheibenvorfall in den Halswirbeln auf und verursacht Schmerzen in Schulter und Arm.

Gibt es Komplikationen durch Bandscheibenvorfälle?

Obwohl ein Bandscheibenvorfall schmerzhaft ist, verursachen sie selten Komplikationen. Die komprimierten Nervenfasern , wenn sie empfindlich sind (diejenigen, die die Berührung und den Schmerz übertragen), erholen sich gut von der Kompression, sobald die Bandscheibe wieder in Position ist.

In einigen Fällen komprimiert die Hernie jedoch die Nervenfasern, die die Muskeln steuern (die “motorischen” Fasern). Diese erholen sich schlecht von der Kompression, was zu dauerhaften Lähmungen führen kann . In diesem Fall sollte die Kompression so schnell wie möglich durch eine dringende Operation aufgehoben werden.

Eine plötzliche Verringerung oder das Verschwinden von Schmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls kann ein Zeichen für eine Verschlechterung der Nervenkompression und eine Schädigung der motorischen Fasern sein. Darüber hinaus kann eine Schwäche in einem Arm oder Bein oder die Unfähigkeit, auf Zehenspitzen oder Fersen zu gehen, ein Zeichen für eine Belastung der motorischen Fasern sein, die das Bein innervieren. Im Arm kann die Kompression der motorischen Fasern zu einem Verlust der Fingerfertigkeit führen.

Andere Art von Komplikation :

Eine weitere Komplikation des Bandscheibenvorfalls ist der Übergang zur Chronizität , das heißt die Tatsache, regelmäßig an demselben Bandscheibenvorfall zu leiden. Dieser Übergang zur Chronizität ist besonders häufig bei Menschen, die sich nicht regelmäßig körperlich betätigen, bei Übergewichtigen, bei Depressionen oder chronischem Stress, beispielsweise im Zusammenhang mit der Arbeit. Auch Konflikte, beispielsweise hierarchische oder innerhalb des Paares, stehen im Verdacht, zum Wiederauftreten von Bandscheibenvorfällen und deren Übergang in einen chronischen Zustand beizutragen .

Worauf ist ein Bandscheibenvorfall zurückzuführen?

Die Ursachen für einen Bandscheibenvorfall sind vielfältig und in den meisten Fällen müssen mehrere dieser Ursachen kombiniert werden, damit er auftritt :

  • Austrocknen der Bandscheibe, meistens altersbedingt und manchmal verschlimmert durch schlechte Flüssigkeitszufuhr des Körpers (z. B. bei heißem Wetter).
  • Die Abnutzung der Bandscheibe durch wiederholte Anstrengung, schlechte Körperhaltung, langes Sitzen Tag für Tag usw. Ein Bereich der Bandscheibe wird dann einem intensiven und wiederholten Druck ausgesetzt, der sie schwächt.
  • Ein familiäres Umfeld, das die Bandscheiben aufgrund ihrer Morphologie oder einer schlechten Haltung der Wirbelsäule anfälliger macht.
  • Trauma, das die Bandscheibe schädigt oder plötzlich sehr starkem Druck aussetzt.

Entgegen einem weit verbreiteten Missverständnis können Stress und Angst nicht die Ursache für einen Bandscheibenvorfall sein. Sie können jedoch helfen, das Problem am Laufen zu halten und es in eine chronische Krankheit zu verwandeln.

Einige naturheilkundliche Tipps zum Schutz Ihres Rückens vor einem Zwerchfellbruch

Lebensstilmaßnahmen müssen ergriffen und gewissenhaft befolgt werden, um ein Wiederauftreten und das Auftreten von chronischen Schmerzen zu vermeiden.

Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an:

  • Trainieren Sie regelmäßig und wärmen Sie sich auf, bevor Sie beginnen.
  • Trainieren Sie die Rumpfmuskulatur. Das Training der Bauchmuskeln hilft, aber andere Arten von Übungen sind erforderlich, um die tieferen Muskeln zu aktivieren, die die Wirbelsäule stützen. Holen Sie sich am besten Hilfe von einer ausgebildeten Fachkraft (Trainer, Physiotherapeut, Kinesiologe).
  • Trinken Sie bei heißem Wetter genug.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht oder nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Machen Sie unseren BMI-Test, um Ihren Body-Mass-Index zu ermitteln.
  • Reservieren Sie Momente der Entspannung.
  • Stärken Sie Rücken und Bauch, zum Beispiel durch regelmäßiges Schwimmen, zügiges Gehen, Radfahren oder Bauchmuskelübungen.
  • Rauchen vermeiden
  • Achte auf dein Gewicht

Nehmen Sie im Allgemeinen eine gute Körperhaltung ein:

  • Achten Sie jederzeit auf Ihre Haltung. Der Rücken ist gerade, der Blick gerade, die Schultern nach hinten.
  • Um einen schweren Gegenstand anzuheben, kippen Sie den Rumpf nicht nach vorne und vermeiden Sie Drehbewegungen. Gehen Sie in die Hocke, indem Sie Ihre Knie beugen, während Sie den Rücken gerade halten. Stehen Sie auf, während Sie das Objekt nah am Körper halten.
  • Um Schnee zu schaufeln, halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich. Legen Sie dazu Ihre Hand nahe an die Schaufelplatte und beugen Sie die Knie, um den Schnee aufzunehmen. Verwenden Sie das Knie als Hebel, wenn die Last schwer ist. Vermeiden Sie Drehbewegungen des Rückens beim Werfen der Schneeschaufel.
  • Nehmen Sie Positionen und Gesten ein, die starken Druck auf einen Teil der Discs vermeiden. Knien Sie sich zum Beispiel, um einen Gegenstand aufzuheben, anstatt die Wirbelsäule zu beugen, einen Gegenstand zu tragen, indem Sie ihn an Ihren Körper halten und nicht auf Armeslänge, schwere Gegenstände schieben statt daran ziehen.
  • Achten Sie auf die ersten Anzeichen von Rückenschmerzen. Dem Bandscheibenvorfall gehen oft leichte Rückenschmerzen voraus, die als Warnzeichen gewertet werden sollten.

Haltung am Arbeitsplatz:

  • Wenn Sie lange stehen müssen, verwenden Sie einen niedrigen Hocker, auf den Sie abwechselnd alle 5 bis 10 Minuten die Füße stellen.
  • Wenn Sie stundenlang am Schreibtisch sitzen oder ein Fahrzeug fahren müssen, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu dehnen und zu dehnen.
  • Verwenden Sie Stühle mit gerader Rückenlehne, die den unteren Rücken stützen.
  • Stellen Sie die Höhe des Stuhls ein oder stellen Sie Ihre Füße auf einen kleinen Hocker, sodass die Knie etwas höher als die Hüften sind.
  • Verwenden Sie einen Drehstuhl, um Drehbewegungen zu minimieren.

Die kleinen Tipps:

  • Bevorzugen Sie Rucksäcke gegenüber Handtaschen und verwenden Sie beide Schultern, um den Rucksack zu tragen.
  • Schwere Gegenstände schieben statt ziehen.
  • Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen (mehr als 5 cm). Tragen Sie stattdessen gut sitzende Schuhe, die guten Halt bieten.

Auf der Seite der Heilpflanzen

Bandscheibenvorfälle entstehen durch die Kompression eines Nervs durch eine Bandscheibe , sie heilen in der Regel innerhalb weniger Wochen spontan ab. Ihre Behandlung basiert auf der Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Eine Operation ist selten notwendig.

Das ätherische Öl der blühenden oberirdischen Teile der Matricaria Kamille :

Analgetisch, präanästhetisch und entzündungshemmend, ist dieses ätherische Öl im Allgemeinen bei Bandscheibenvorfällen, Muskelzerrungen und rheumatischem Fieber angezeigt.

Der standardisierte Extrakt aus weißer Weidenrinde :

Weiße Weide wirkt entzündungshemmend, indem sie auf IL-1 Beta und NF Kappa B (Reduktion von IL-6 und TNF-α) wirkt, die Infiltration polynuklearer Zellen reduziert, die Schleimhaut der Synovialmembran glättet, vor Osteophytenbildung schützt, verringert die Schwellung des Weichgewebes und die Knochenresorption. Es reduziert somit den Gehalt an Entzündungsmediatoren.

Tatsächlich ist es ein ausgezeichnetes Analgetikum bei Schmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls.

Harpagophytum-Glycerin-Flüssigkeitsextrakt :

Diese Pflanze ist ein starkes Analgetikum mit entzündungshemmender Wirkung, indem es Cyclooxygenase-2 (COX-2) hemmt und bei Schmerzen bei Bandscheibenvorfällen wirksam ist.

Quellen:

  • Häufige akute Lumbosciatica, Vidal Recos, 2016
  • Leitfaden zur Selbstmedikation, Vidal, 2010
  • Sarwar Beg, Suryakanta Swain, Hameed Hasan, M. Abul Barkat, Md. Sarfaraz Hussain. Systematische Überprüfung von Kräutern als potenzielle entzündungshemmende Mittel: Jüngste Fortschritte, aktueller klinischer Status und zukünftige Perspektiven. Pharmacogn Rev, 2011
  • Mehdi Shakibaei, David Allaway, Simone Nebrich, Ali Mobasheri. Botanische Extrakte aus Hagebutte (Rosa canina), Weidenrinde (Salix alba) und Brennnesselblatt (Urtica dioica) unterdrücken die IL-1β-induzierte NF-κB-Aktivierung in artikulären Chondrozyten des Hundes. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin Band, 2012
  • Sharma S, Sahu D, Das HR, Sharma D. Besserung der kollageninduzierten Arthritis durch Salix nigra Rindenextrakt durch Unterdrückung von entzündungsfördernden Zytokinen und oxidativem Stress. Food Chem Toxicol, 2011
  • Joydeb Kumar Kundu, Kensese S. Mossanda, Hye-Kyung Na, Young-Joon Surh. Hemmwirkung der Extrakte von Sutherlandia frutescens (L.) R. Br. und Harpagophytum procumbens DC. zur Phorbolester-induzierten COX-2-Expression in Mäusehaut: AP-1 und CREB als potenzielle Upstream-Ziele. Krebsbriefe, 2005

 

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Phytotherapeut
Berater in Klinischer Phyto-Aromatherapie und Ethnomedizin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *