Plantas para deportistas, hacia un empleo más responsable

El deporte es una parte integral de nuestra vida y cada vez más franceses lo practican con regularidad, sin embargo, ninguna actividad deportiva está exenta de peligro y las pequeñas dolencias diarias a menudo dificultan la actividad física. En consecuencia, también aumenta el número de lesiones y otras patologías vinculadas a la práctica del deporte.

Al mismo tiempo, actualmente se observa que cada vez más personas recurren a la automedicación y a las medicinas alternativas. La medicina herbaria se puede utilizar en deportistas para aliviar el dolor, prepararse para el esfuerzo y para la recuperación, sin embargo, se debe supervisar el uso de plantas medicinales.

Plantas adaptógenas para deportistas:

Las plantas adaptógenas (principalmente ginseng y eleuterococos) tienen la propiedad de ayudar al organismo a adaptarse a la fatiga y el estrés.

Con mucho, la planta adaptógena más conocida es el ginseng (Panax ginseng). Su raíz se utiliza como tónico. Mejora el rendimiento deportivo.

Su uso contra la fatiga también está reconocido por la OMS. El ginseng mejora el rendimiento físico e intelectual y aumenta la resistencia del cuerpo de formas específicas. Es anabólico al activar varios receptores de esteroides intracelulares. También es antiinflamatorio y protector cardíaco. En los deportistas, el ginseng aumenta la capacidad de absorción de oxígeno, reduce los niveles de lactato en sangre, disminuye la frecuencia cardíaca y reduce la hipersecreción de adrenalina por la médula suprarrenal.

Hay que tomar precauciones antes de tomar un suplemento a base de ginseng, ya que las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños, las personas con hipertensión arterial, las personas que padecen trastornos psicóticos, cáncer o antecedentes hormonodependientes, o incluso que padecen patologías cardíacas y / o diabéticos deben ser excluido de dicha suplementación. La suplementación debe realizarse bajo supervisión médica en personas tratadas con anticoagulantes, inhibidores de la monoaminooxidasa o triptanos.

Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), a veces llamado ginseng siberiano, también es una planta conocida como adaptógeno. Su raíz se utiliza para combatir el cansancio, en momentos de estrés o para incrementar el rendimiento físico. Esta planta aumenta la respuesta al estrés en los deportistas.El eleuterococo está contraindicado en personas con hipertensión arterial grave. No se recomienda tomarlo en mujeres embarazadas o en período de lactancia, en niños, en casos de enfermedad cardíaca, antecedentes de cáncer hormonodependiente y en personas en tratamiento con antidiabéticos. Por tanto, este tipo de complemento alimenticio no debe recomendarse a personas nerviosas o con trastornos del sueño. . Finalmente, las curas basadas en eleuterococos no deben durar más de un trimestre y no deben realizarse por la noche.Existe riesgo de interacciones medicamentosas en combinación con digoxina (riesgo de aumento de los efectos), anticoagulantes y antiagregantes.
Se debe considerar un mayor riesgo de hipoglucemia (por adición de efectos), así como un riesgo de hipopotasemia por pseudohiperaldosteronismo en uso prolongado.

Plantas del deportista para la preparación del esfuerzo:

La Rhodiola es un antifatiga natural. Mejora las capacidades y el rendimiento físico, mental y muscular. También se reconoce que tiene propiedades antiinflamatorias.

Sin embargo, tenga cuidado de no tomarlo por la noche para no perturbar el sueño. Contraindicado en embarazo, trastornos bipolares, tratamientos antidiabéticos y antihipertensivos.

También preste atención a las interacciones medicamentosas con losartán, aspirina, paracetamol, anticoagulantes orales, heparina, clopidogrel, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, antidepresivos, ansiolíticos, sedantes, antibióticos, medicamentos contra el cáncer, antivirales, opiáceos, barbitúricos y teofilina. Debido a su efecto hipoglucemiante, puede ser necesario ajustar la dosis en personas que reciben medicamentos antidiabéticos.

El astrágalo mejora el rendimiento muscular, es antiinflamatorio y ralentiza el envejecimiento del cuerpo. También es un protector vascular y renal. Se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo.

Sin embargo, debe evitarse en sujetos sometidos a tratamiento inmunosupresor. Sin embargo, es posible que aumente la producción de orina.
Riesgo de posibles interacciones con fármacos metabolizados por UDP-glucuronosiltransferasas. No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

El guaraná es un estimulante físico, intelectual y antifatiga.

Contraindicado en sujetos con glaucoma y grandes consumidores de bebidas ricas en cafeína. ¡Evite tomarlo antes de acostarse!
El guaraná está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, en caso de arritmias cardíacas no tratadas, insomnio, hipertensión arterial grave, úlceras pépticas e hipertiroidismo. Reservado solo para adultos.

Interacciones medicamentosas con IMAO, amiodarona, simpaticomiméticos, efedrina, antidiabéticos, diuréticos, neurolépticos, anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios. Adición de efecto con antihipertensivos, analgésicos, triptanos, teofilina. Disminución del efecto de sedantes, ansiolíticos y antidepresivos.

Sin embargo, tenga cuidado con la presencia de alcaloides potentes que pueden ser tóxicos a largo plazo o en dosis elevadas.

Plantas del deportista en caso de lesión:

La grosella negra es un antiinflamatorio y analgésico periférico indicado en reumatismo y dolores articulares, así como en patologías vasculares microcirculatorias.

Contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia y en enfermedades cardíacas o renales graves (edema).

Tenga cuidado con las interacciones de los medicamentos con diuréticos sintéticos o DIU. Reservado solo para adultos.

Desmodium se utiliza para el dolor de espalda y los dolores musculares y articulares.

Contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia y en niños menores de 12 años. Sin embargo, tenga cuidado con la presencia de alcaloides que pueden resultar tóxicos a largo plazo o en dosis elevadas.

La cola de caballo es remineralizante, cicatrizante, antiinflamatoria, analgésica y hemostática. Ayuda a mejorar la consolidación de fracturas óseas, fragilidad ósea, calambres, artrosis (como tratamiento básico) y tendinitis.

Contraindicado en cánceres progresivos e insuficiencia renal terminal con diálisis.

Tenga cuidado con las interacciones medicamentosas con diuréticos hipopotasémicos.

El sauce es un potente antiinflamatorio, analgésico y antiséptico utilizado en reumatismos y dolores articulares, así como en dolores de espalda y dolores diversos.

Advertencia, no lo use simultáneamente con anticoagulantes o agentes antiplaquetarios. Interacción con warfarina.

La escrófula es antiinflamatoria, analgésica y cicatrizante. Se utiliza en dolores reumáticos especialmente en articulaciones deformadas, “nudosas”, en artritis y artritis con tendencia a endurecerse, hipertrofiarse y deformarse, así como en quemaduras superficiales.

Sin embargo, tenga cuidado, esta planta debe evitarse en enfermedades cardíacas. ¡Es muy tóxico para los animales!

Conclusión:

Este artículo ha sido escrito para advertirle contra la automedicación con el pretexto de que “lo natural no duele”. La información y la regulación informadas son necesarias. Existen multitud de precauciones de uso, interacciones, contraindicaciones para tratamientos sintéticos, por supuesto. Sin embargo, no es ilógico que existan tantos para las plantas medicinales autorizadas, en diversos grados, incluso si su relación eficacia / tolerancia es generalmente más alta que la de los medicamentos de origen químico. Esto subraya muy claramente la necesidad de desarrollar conocimientos especializados en esta área.

En Soin et Nature, nuestros profesionales de la salud están capacitados en el uso adecuado de las plantas medicinales y están comprometidos con la fitoterapia moderna y responsable, respetando las reglas de la buena práctica médica.

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