Plantas para atletas, rumo a empregos mais responsáveis

Este artigo discute as plantas do atleta e o alerta contra a automedicação. O desporto é parte integrante da nossa vida e cada vez mais franceses o praticam regularmente. No entanto, nenhuma actividade desportiva é isenta de perigo e as pequenas doenças do dia-a-dia frequentemente dificultam a actividade física. Consequentemente, há também um aumento no número de lesões e outras patologias ligadas à prática esportiva.

Ao mesmo tempo, observa-se atualmente que cada vez mais pessoas recorrem à automedicação e às medicinas alternativas. Os fitoterápicos podem ser usados ​​em atletas para o alívio da dor, preparação para o esforço e para a recuperação, porém, o uso de plantas medicinais deve ser supervisionado.

Plantas de atleta adaptogênicas:

As plantas adaptogênicas (principalmente ginseng e eleutherococcus) têm a propriedade de ajudar o corpo a se adaptar à fadiga e ao estresse.

De longe, a planta adaptogênica mais conhecida é o ginseng (Panax ginseng). Sua raiz é usada como tônico. Além disso, melhora o desempenho esportivo.

Seu uso contra a fadiga também é reconhecido pela OMS. O ginseng melhora o desempenho físico e intelectual e aumenta a resistência do corpo de maneiras específicas. É anabólico, ativando vários receptores esteróides intracelulares. É também antiinflamatório e protetor cardíaco. Em atletas, o ginseng aumenta a capacidade de absorção de oxigênio, reduz os níveis de lactato no sangue, diminui a freqüência cardíaca e reduz a hipersecreção de adrenalina pela medula adrenal.

Há precauções a serem tomadas antes de tomar um suplemento à base de ginseng, desde mulheres grávidas ou amamentando, crianças, pessoas com hipertensão, pessoas que sofrem de transtornos psicóticos, câncer ou história de dependência de hormônio, ou mesmo sofrendo de patologias cardíacas e / ou diabéticos devem ser excluídos dessa suplementação. A suplementação deve ser realizada sob supervisão médica em pessoas tratadas com anticoagulantes, inibidores da monoamina oxidase ou triptanos.

  • Eleutherococcus

Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), às vezes chamado de ginseng siberiano, também é uma planta conhecida como adaptogen. Sua raiz é usada para combater o cansaço, em momentos de estresse, ou para aumentar o desempenho físico. Esta planta aumenta a resposta ao estresse em atletas.

Eleutherococcus é contra-indicado em pessoas com hipertensão grave. Não é recomendado tomá-lo em mulheres grávidas ou amamentando, em crianças, em casos de doenças cardíacas, história de câncer dependente de hormônios e em pessoas em tratamento com antidiabéticos. Este tipo de suplemento alimentar não deve ser recomendado para pessoas nervosas ou com distúrbios do sono. . Finalmente, as curas à base de Eleutherococcus não devem durar mais de um trimestre e não devem ser feitas à noite.

existe o risco de interações medicamentosas em combinação com digoxina (risco de aumento dos efeitos), anticoagulantes e antiagregantes.
Deve ser considerado um risco aumentado de hipoglicemia (por adição de efeitos), bem como um risco de hipocalemia por pseudo-hiperaldosteronismo em uso prolongado.

Plantas do atleta para a preparação para o esforço:

Rhodiola é um anti-fadiga natural. Melhora as capacidades físicas, mentais e musculares e o desempenho. Também é reconhecido como tendo propriedades antiinflamatórias.

Tenha cuidado, no entanto, para evitar tomá-lo à noite para não perturbar o sono. Contra-indicado na gravidez, transtornos bipolares, tratamentos antidiabéticos e anti-hipertensivos.

Preste atenção também às interações medicamentosas com losartana, aspirina, paracetamol, anticoagulantes orais, heparina, clopidogrel, antiinflamatórios não esteroides, antidepressivos, ansiolíticos, sedativos, antibióticos, anticâncer, antivirais, opiáceos, barbitúricos e teofilina. Devido ao seu efeito hipoglicemiante, o ajuste da dose pode ser necessário em pessoas que recebem medicamentos antidiabéticos.

O astrágalo melhora o desempenho muscular, é antiinflamatório e retarda o envelhecimento do corpo. É também um protetor vascular e renal. É usado para melhorar o desempenho esportivo.

No entanto, deve ser evitado em indivíduos submetidos a tratamento imunossupressor. No entanto, um aumento na produção de urina é possível.
Risco de possíveis interações com drogas metabolizadas por UDP-glucuronosiltransferases. Não recomendado para mulheres grávidas ou amamentando.

O guaraná é um estimulante físico, intelectual e anti-fadiga.

Contra-indicado em indivíduos com glaucoma e grandes consumidores de bebidas ricas em cafeína. Evite tomar na hora de dormir!
O guaraná é contra-indicado em gestantes ou lactantes, nos casos de arritmias cardíacas não tratadas, insônia, hipertensão arterial grave, úlceras pépticas e hipertireoidismo. Reservado apenas para adultos.

Interações medicamentosas com IMAOs, amiodarona, simpaticomiméticos, efedrina, antidiabéticos, diuréticos, neurolépticos, anticoagulantes e agentes antiplaquetários. Adição de efeito com anti-hipertensivos, analgésicos, triptanos, teofilina. Efeito diminuído de sedativos, ansiolíticos e antidepressivos.

Tenha cuidado, entretanto, com a presença de alcalóides poderosos que podem ser tóxicos a longo prazo ou em altas doses.

As plantas do atleta em caso de lesão:

A groselha preta é um antiinflamatório e analgésico periférico indicado em reumatismo e dores articulares, bem como em patologias vasculares microcirculatórias.

Contra-indicado em mulheres grávidas ou amamentando e em doenças cardíacas ou renais graves (edema).

Cuidado com as interações medicamentosas com diuréticos sintéticos ou DIUs. Reservado apenas para adultos.

Desmodium é usado para dores nas costas e dores musculares e nas articulações.

Contra-indicado em mulheres grávidas ou amamentando e em crianças menores de 12 anos. No entanto, tenha cuidado com a presença de alcalóides que podem ser tóxicos a longo prazo ou em altas doses.

A cavalinha é remineralizante, cicatrizante, antiinflamatória, analgésica e hemostática. Ajuda a melhorar a consolidação de fracturas ósseas, fragilidade óssea, cãibras, osteoartrite (como tratamento básico) e tendinites.

Contra-indicado em cânceres progressivos e insuficiência renal em estágio terminal com diálise.

Cuidado com as interações medicamentosas com diuréticos hipocalêmicos.

Willow é um poderoso antiinflamatório, analgésico e anti-séptico usado em reumatismo e dores nas articulações, bem como em dores nas costas e várias dores.

Atenção, não use simultaneamente com anticoagulantes ou agentes antiplaquetários. Interação com varfarina.

A escrófula é antiinflamatória, analgésica e cicatrizante. É utilizado nas dores reumáticas, especialmente nas articulações deformadas e “nodosas”, na artrite e na artrite com tendência a enrijecer, hipertrófica e deformadora, bem como nas queimaduras superficiais.

Tenha cuidado, porém, esta planta deve ser evitada em doenças cardíacas. É muito tóxico para os animais!

Conclusão

Este artigo foi escrito para alertá-lo contra a automedicação sob o pretexto de que “o natural não faz mal”. Informações informadas e regulamentação são necessárias. Há uma infinidade de precauções de uso, interações, contra-indicações para tratamentos sintéticos, é claro. No entanto, não é ilógico que existam iguais para as plantas medicinais autorizadas, em graus variáveis, ainda que a sua relação eficácia / tolerância seja geralmente superior à dos medicamentos de origem química. Isto sublinha muito claramente a necessidade de desenvolver competências nesta área.

Na Soin et Nature, os nossos profissionais de saúde são formados no uso adequado das plantas medicinais e estão comprometidos com a fitoterapia moderna e responsável, respeitando as regras da boa prática médica.

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