On utilise de plus en plus les compléments alimentaires en pharmacie dans le domaine de la santé. Que contiennent-ils ? Peuvent-ils être dangereux ? Comment bien les utiliser pour sa santé ?
Dans certaines situations, ces suppléments sont utiles. Uniquement s’ils sont bien choisis et consommés avec parcimonie. En effet, il n’est pas question de remplacer l’alimentation quotidienne, mais simplement de la compléter et de combler ses carences alimentaires.
Les compléments alimentaires sont de plus en plus prisés pour compléter notre alimentation et améliorer notre bien-être. Disponibles en pharmacie, en magasins spécialisés ou en ligne, ces produits promettent divers bienfaits : boost d’énergie, renforcement du système immunitaire ou encore amélioration de la digestion.
Les suppléments que vous retrouvez en pharmacie sont présents sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules ou bien simplement en poudre ou sous forme liquide. Effectivement, ils peuvent se présenter de différentes façons et avoir des objectifs différents, similaires, voire complémentaires.
Choisir un complément alimentaire 100% bio est tout simplement parce que des labels biologiques reconnus (Ecocert, AB, Nature et Progrès) vous garantissent de choisir un complément nutritif dont la fabrication est respectueuse de l’environnement.
Face à la multitude d’options, il est essentiel de bien choisir son produit. Le meilleur complément dépend des besoins individuels, de la composition et de la qualité des ingrédients. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant toute prise pour éviter les interactions médicamenteuses.
Différentes mentions ont été imposées aux fabricants par la législation française (décret du 20 mars 2006) pour la protection du consommateur, vous pourrez les voir sur les emballages : composition, complément naturel et non artificiel, dosage préconisé et si la supplémentation ne contient que l’actif principal recherché ou s’il est mélangé.
Les avis sur les compléments alimentaires varient selon leur efficacité et leur tolérance. Pour une consommation sécurisée, il est recommandé d’acheter en pharmacie ou auprès de marques reconnues, de respecter les doses indiquées et de privilégier une alimentation équilibrée en complément.
Effectivement, il est assez difficile de retrouver tous les nutriments dont notre corps a besoin dans l’alimentation courante. Nous pouvons donc remédier à ces déséquilibres nutritionnels en nous supplémentant. De plus, cela apporte les vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments indispensables et garants d’une meilleure hygiène de vie.
Bien que ces produits soient souvent perçus comme naturels, ils ne sont pas sans risques. Certains peuvent provoquer un effet bénéfique s’ils sont bien dosés, mais aussi des effets secondaires, tels que des troubles digestifs, des allergies ou des déséquilibres nutritionnels en cas de surdosage. La prise de compléments alimentaires comporte quelques risques. Par exemple, ils ne doivent pas remplacer les apports quotidiens de l’alimentation, mais les compléter. Nous vous conseillons de respecter la posologie indiquée sur la boîte.
Effectivement, en prendre trop peu n’aura aucun effet et en prendre trop pourra entraîner des effets indésirables. Ils peuvent, pour la plupart, interagir entre eux, voire avec certains médicaments. Ces interactions doivent être prises au sérieux afin d’éviter de possibles graves conséquences. Ne pratiquez donc pas l’automédication et parlez-en à votre médecin en cas de doute.
En conclusion, les compléments alimentaires peuvent être utiles, mais ils doivent être choisis avec précaution et intégrés dans une hygiène de vie saine. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
Pour beaucoup, le décalage horaire est un véritable cauchemar. Cette sensation désagréable qui nous saisit après un vol long-courrier peut sérieusement entraver nos plans de voyage ou nos performances au travail. Mais saviez-vous que le sport pourrait être la clé pour arrêter le jetlag ? Dans cet article, nous allons explorer comment stopper le jetlag … Lire plus
L’insomnie est un fléau moderne. Alors que nous cherchons tous à profiter de chaque instant, le manque de sommeil peut sembler une entrave à notre ambition. C’est là que la mélatonine entre en jeu, notre précieux allié dans la quête du repos parfait. Découvrons ensemble ce que cache ce mystérieux composé. La mélatonine est une … Lire plus
Vous avez peut-être entendu parler du régime OMAD, un acronyme pour « One Meal A Day ». Ce régime a gagné en popularité en raison de ses promesses alléchantes de perte de poids et de bienfaits pour la santé. Mais que savons-nous vraiment sur ce régime, et est-il aussi efficace qu’on le prétend? Plongeons dans le décryptage … Lire plus
Il est incontestable que notre alimentation a un impact significatif sur notre santé physique. Mais qu’en est-il de notre santé mentale ? Le régime cétogène, souvent évoqué pour sa capacité à favoriser la perte de poids, cache un potentiel inexploité : les bienfaits pour notre santé mentale. Alors, allons-y! Découvrons ensemble les bienfaits du régime … Lire plus
Aujourd’hui, nous nous penchons sur un sujet essentiel et pourtant souvent sous-estimé : la dépression. Dans cette quête d’informations, nous nous concentrons sur un traitement alternatif naturel – le Dynabiane, issu du laboratoire reconnu PiLeJe. Notre article s’attachera à détailler l’efficacité de ce remède naturel pour la dépression, en analysant soigneusement sa composition et son … Lire plus
Dans l’ère actuelle de la médecine, la photothérapie intranasale émerge comme une solution innovante et non invasive, particulièrement dans le traitement des allergies à domicile. La lumière rouge, un élément clé de cette technologie, suscite l’intérêt pour ses potentielles vertus thérapeutiques. Cette introduction explore l’efficacité de la lumière rouge en photothérapie, une méthode prometteuse pour … Lire plus
Qui aurait cru qu’un simple produit comme le vinaigre de cidre pourrait avoir un impact aussi significatif sur notre santé et notre bien-être ? Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits reconnus du vinaigre de cidre, un produit de la vie quotidienne qui, pourtant, regorge de merveilles. Le vinaigre de cidre, connu pour sa … Lire plus
Et si la perte de poids rapide n’était pas seulement un rêve, mais une réalité à portée de main ? Vous êtes ici parce que vous êtes prêt à changer. Et nous sommes là pour vous aider. Nous allons vous guider à travers le processus de perte de poids avec Thermoxyl. Quand il s’agit de perdre … Lire plus
Qui n’a jamais rêvé d’une peau douce, lisse et bien hydratée? C’est une quête dans laquelle nous nous lançons toutes et tous à un moment donné. Pour ma part, j’ai trouvé ma solution miracle, ma petite pépite : Atoderm Huile sèche corps 2-en-1. Venez avec moi, je vous emmène dans mon voyage de découverte et … Lire plus
Le TDAH, ou trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité, est un trouble neurodéveloppemental courant chez les enfants. Il se caractérise par des symptômes tels que l’inattention, l’impulsivité et l’hyperactivité, ce qui peut rendre le quotidien difficile pour les enfants atteints de ce trouble. Cependant, il existe des stratégies et des techniques qui peuvent aider … Lire plus
Lorsqu’il s’agit de soins de la peau, il existe une multitude de mythes et de malentendus. L’un des plus controversés est sans aucun doute : « Est-ce que le soleil guérit l’acné ? » Cet article vise à aborder cette question de front, en vous fournissant les informations les plus récentes et précises basées sur la recherche … Lire plus
Combien de fois vous êtes-vous surpris à admirer les cheveux brillants et luxueux des mannequins dans les magazines, souhaitant que vos cheveux puissent être tout aussi parfaits ? Si vous êtes comme moi, vous avez probablement perdu le compte. Mais voici la bonne nouvelle : ce rêve apparemment impossible peut devenir votre réalité ! Aujourd’hui, … Lire plus
Dans le monde de la nutrition et du bien-être, le régime Keto a fait beaucoup de bruit. Pourquoi ? Qu’est-ce qui rend ce régime si particulier ? Et quels sont, en fait, les avantages du régime Keto ? Cet article se propose de vous éclairer. Quels sont les avantages du régime Keto ? L’une des … Lire plus
Les douleurs articulaires peuvent avoir un impact significatif sur notre qualité de vie. Qu’il s’agisse d’arthrose, d’arthrite, de tendinite ou d’autres formes de douleurs articulaires, elles peuvent rendre les tâches quotidiennes difficiles. Mais avez-vous déjà pensé que vos douleurs pourraient être liées à votre microbiote intestinal? Qu’est-ce que les douleurs articulaires ? Les douleurs articulaires … Lire plus
Êtes-vous diabétique? Vous aspirez à prendre soin de votre santé de manière naturelle tout en apaisant les problèmes de glycémie dont vous souffrez? Cet article va vous expliquer quels nutriments et compléments alimentaires peuvent vous aider dans votre combat contre le diabète. Cependant, il est essentiel de se rappeler qu’un complément alimentaire n’est pas conçu … Lire plus
Le soleil est un élément omniprésent dans nos vies. Il offre chaleur, lumière et vitalité, mais qu’en est-il de ses effets sur notre peau ? Le soleil peut-il accélérer le vieillissement cutané ? Dans cet article, nous explorerons les différentes façons dont le soleil peut affecter notre peau, en examinant les mécanismes biologiques sous-jacents et … Lire plus
Lorsque les températures grimpent en été, il n’est pas rare de mal dormir à cause du chaud. Ce phénomène perturbe le rythme naturel du sommeil, rendant l’endormissement difficile et le sommeil plus léger. Apprendre à adapter son environnement et à adopter quelques gestes simples peut réellement faire la différence pour mieux dormir chaud, même lors … Lire plus
La relaxation est une pratique courante qui vise à réduire le stress, favoriser le bien-être mental et physique, et améliorer la qualité de vie. Dans notre société moderne, nous sommes souvent confrontés à des niveaux élevés de stress et de pression, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé et notre bien-être. Heureusement, … Lire plus
Perdre du poids est l’objectif de nombreuses personnes, et différentes approches et régimes prétendent aider à éliminer ces kilos en trop. Une idée populaire est que les protéines jouent un rôle important dans la perte de poids. Mais les protéines font-elles vraiment maigrir ? Nous allons explorer la relation entre la consommation de protéines et … Lire plus
La peau, ce magnifique miroir de notre santé et de notre bien-être, demande des soins constants et attentifs. Dans ce contexte, la routine IN & OUT est devenue un élément indispensable pour ceux qui cherchent à obtenir une peau radieuse et en pleine santé. L’approche IN & OUT est une méthode révolutionnaire qui se concentre … Lire plus