Le zéro déchet même pour les protections hygiéniques

Aujourd’hui, adopter des protections hygiéniques réutilisables zéro déchet est un geste simple et puissant pour préserver l’environnement. Le mode de vie zéro déchet consiste à réduire ses déchets au quotidien, y compris durant les règles. Il s’agit d’un engagement écologique pour un cycle menstruel durable et respectueux de la planète.

Les serviettes jetables et tampons classiques sont souvent composés de plastique, de produits chimiques et d’emballages non recyclables. Résultat ? Leur impact écologique est désastreux : ils mettent plusieurs centaines d’années à se dégrader.

Une étude du Journal of Cleaner Production (2020) a estimé qu’une femme utilisant des serviettes hygiéniques jetables émet en moyenne 5,3 kg de CO₂ par an, uniquement pour ce poste de consommation. Rapporté à l’échelle mondiale, cela représente plus de 2,5 millions de tonnes de CO₂ par an, uniquement liées aux règles.
En comparaison, les protections réutilisables comme les culottes menstruelles ou les coupes ont un impactcarbone bien plus faible sur l’ensemble de leur cycle de vie.

Quels sont les risques environnementaux et sanitaires des protections hygiéniques jetables ?

Le saviez-vous ? La plupart des protections hygiéniques classiques contiennent du plastique, des agents blanchissants, du chlore, et parfois des perturbateurs endocriniens. Ces substances peuvent provoquer des irritations ou des réactions allergiques, en plus de nuire à l’environnement. Les marques ne sont pas toujours tenues de divulguer leur composition exacte, ce qui rend leur transparence limitée.

En 2019, l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire) a analysé plusieurs marques de tampons et serviettes disponibles en France. Résultat : des résidus de substances chimiques comme le glyphosate, les dioxines ou les hydrocarbures aromatiques ont été détectés. Même si ces taux sont faibles, leur accumulation sur le long terme, en contact direct avec les muqueuses, soulève de réelles préoccupations sanitaires.

Heureusement, des marques sont maintenant à l’origine des produits pour l’hygiène féminine les plus écologiques du marché ! Grâce à eux, nous avons maintenant la possibilité de suivre un mode de vie zéro déchet et ce même pendant nos règles.

Il n’est pas toujours facile de repenser sa routine d’hygiène intime, surtout pendant les menstruations. Pourtant, chaque femme produit en moyenne plusieurs kilos de déchets par an liés aux protections jetables. Si vous avez déjà essayé des produits biodégradables, sachez qu’il existe des options encore plus efficaces : les protections hygiéniques lavables et réutilisables.

D’après une étude publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health, les protections jetables peuvent contenir jusqu’à 90 % de plastique. Ce plastique mettrait jusqu’à 500 ans à se décomposer dans la nature. Une femme jetterait environ 11 000 protections menstruelles dans sa vie, générant ainsi plusieurs centaines de kilos de déchets non biodégradables.

Pourquoi adopter une approche zéro déchet pour ses règles ?

Choisir des protections hygiéniques réutilisables zéro déchet est une action concrète en faveur de l’environnement. L’objectif n’est pas simplement de réduire les déchets, mais d’adopter des produits lavables, durables et sans déchets, comme les culottes menstruelles bio ou la coupe menstruelle.

L’aspect économique est également parlant. Selon une analyse menée par Zero Waste Europe, une femme dépense en moyenne 2 000 à 2 500 € sur sa vie en protections jetables. En comparaison, une routine zéro déchet (2 à 3 culottes lavables et une coupe menstruelle) ne dépasse pas les 150 à 200 € sur 10 ans. Une économie importante, tout en réduisant considérablement son empreinte écologique.

Le mode de vie zéro déchet repose sur les 5 principes essentiels popularisés par Béa Johnson. Ces règles peuvent aussi s’appliquer à l’hygiène féminine zéro déchet :

• Refuser le superflu
• Réduire sa consommation
• Réutiliser autant que possible
• Recycler ce qui peut l’être
• Rendre à la terre (composter)

Refuser ne veut pas dire négliger notre confort, c’est juste une manière de dire non au superflu. Lorsque nous faisons des achats, nous avons tendance à penser que, peut-être, telle ou telle chose va nous servir. Néanmoins, il est important de se demander si c’est vraiment indispensable. Aussi, en consommant moins, il faut avoir à l’esprit que, pour chaque produit jetable, il existe une réutilisation alternative et durable. Et lorsque nous sommes obligés de nous débarrasser d’un produit, il est impératif de privilégier le tri sélectif afin d’alléger le contenu de nos poubelles.

Comment réduire ses déchets menstruels au quotidien ?

Selon Planetoscope, 45 milliards de protections périodiques sont utilisées chaque année dans le monde. Ce chiffre alarmant met en lumière le poids écologique des règles. En optant pour des protections menstruelles lavables, chaque personne peut contribuer à réduire considérablement ces déchets. Sans compter les couches, les sachets plastiques et autres matières non biodégradables, ces chiffres annoncent, à eux seuls, un “bilan déchet” bien élevé. À ce rythme-là, notre planète ne va pas tarder à être saturée.

Allégeons cela en commençant par notre hygiène intime durant les menstruations. Tampons, serviettes, ou coupe menstruelle… Chacune ses habitudes en matière de choix de protections intimes jetables ou réutilisables. Le but sera alors de faire du zéro déchet, peu importe la protection utilisée. Et en ce sens, des alternatives s’offrent à nous, à l’instar des culottes lavables et des coupelles menstruelles.

Les alternatives durables sont aussi soutenues par les grandes organisations de santé publique.
L’UNICEF et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) encouragent l’usage de protections réutilisables pour garantir une hygiène menstruelle durable, en particulier dans les pays en développement. Ces solutions permettent d’améliorer l’accès à une hygiène intime saine tout en luttant contre la précarité menstruelle.

Les culottes menstruelles lavables peuvent-elles remplacer le jetable ?

Les culottes menstruelles lavables et bio connaissent un vrai succès aujourd’hui. Confortables, discrètes et efficaces, elles remplacent avantageusement les protections jetables. Par exemple, la culotte menstruelle Liberty Cup est fabriquée en coton 100 % biologique, avec trois couches ultra-absorbantes équivalentes à 4 tampons.

La coupe menstruelle est-elle une vraie solution zéro déchet ?

Pour celles qui préfèrent la cup menstruelle, la coupe Lamazuna est une solution zéro déchet idéale. Fabriquée en silicone médical platine, elle est conçue pour durer jusqu’à 10 ans. Avec elle, plus besoin de tampons ni de serviettes : votre hygiène menstruelle devient à la fois économique et écologique.

Sources

• Gómez-Navarro, V., Rieradevall, J., & Gabarrell, X. (2020). Life Cycle Assessment of sanitary pads and tampons. Journal of Cleaner Production, Volume 265.
• ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). (2019). Évaluation des risques sanitaires liés aux protections périodiques.
• Zero Waste Europe. (2021). Menstrual products: Factsheet.
• Organisation mondiale de la santé (OMS) & UNICEF. (2021). Guidelines on Menstrual Health and Hygiene.
• International Journal of Environmental Research and Public Health. (2019). Plastic Content in Menstrual Products and Their Environmental Persistence.