Dans l’univers de la santé oculaire, une avancée significative a été réalisée grâce à la découverte de l’efficacité des anthocyanosides, un groupe de pigments végétaux aux puissantes propriétés antioxydantes. Ceux-ci se révèlent être une solution prometteuse contre l’activation du TLR2, un récepteur moléculaire qui menace la santé de nos yeux en s’activant sous l’effet du stress oxydatif.
Que sont les anthocyanosides et comment agissent-ils sur la vision ?
Les anthocyanosides, principalement composés de pigments rouges et violets, se trouvent dans de nombreux fruits et légumes. Ces substances agissent de concert pour inhiber le récepteur TLR2, réduisant ainsi les risques de dégénérescence rétinienne [5].
Comment les anthocyanosides protègent-ils la macula et la clarté visuelle ?
La macula, située au centre de la rétine, est essentielle pour la perception des détails fins et des couleurs. Les anthocyanosides protègent cette partie cruciale de l’œil en neutralisant les radicaux libres et en prévenant l’activation du TLR2, ce qui contribue à maintenir une vision claire et précise [1].
En quoi les anthocyanosides améliorent-ils l’accommodation visuelle et la vision nocturne ?
Des études cliniques [6] ont démontré que les anthocyanosides améliorent l’accommodation visuelle, augmentant ainsi la capacité de l’œil à s’adapter à différentes distances de vision. De plus, ils favorisent la régénération de la rhodopsine, une protéine clé pour la vision nocturne, permettant ainsi une meilleure adaptation à l’obscurité et une diminution des risques liés à une faible luminosité.
Les anthocyanosides protègent-ils les yeux de la lumière bleue et de la fatigue oculaire ?
Avec l’avènement des écrans, nos yeux sont constamment exposés à la lumière bleue, source de stress oxydatif. Les anthocyanosides ont montré une capacité remarquable à protéger la rétine de ces effets délétères. Ils améliorent également le confort oculaire en périodes de longues expositions aux écrans, en réduisant la fatigue et en favorisant une meilleure hydratation oculaire [7].
Comment intégrer les anthocyanosides dans l’alimentation pour protéger la vision ?
Pour bénéficier pleinement des propriétés des anthocyanosides, il est conseillé d’incorporer dans votre régime alimentaire des fruits et légumes riches en ces pigments. Des compléments alimentaires spécifiques existent également sur le marché, permettant d’assurer un apport quotidien contrôlé et efficace.
Les myrtilles sauvages sont-elles particulièrement riches en anthocyanosides ?
Il est fascinant de constater que les 20 anthocyanosides essentiels à la santé de vos yeux sont tous présents dans les myrtilles sauvages, ces petites baies des montagnes regorgeant de bienfaits. Connues sous le nom scientifique de Vaccinium myrtillus, ces baies étaient autrefois utilisées dans la préparation de tartes et confitures, apportant non seulement de la saveur mais aussi une puissante protection oculaire.
Malheureusement, leur rareté actuelle les rend difficiles à cueillir et encore plus à trouver dans le commerce. Souvent confondues avec les bleuets cultivés, qui sont nettement moins riches en anthocyanosides, les vraies myrtilles sauvages restent un choix privilégié pour qui souhaite prendre soin de sa vue de manière naturelle.
Quels sont les bienfaits du Ginkgo biloba en complément des anthocyanosides ?
À côté des myrtilles, le Ginkgo biloba se distingue par sa longévité légendaire et sa résilience face aux épreuves du temps. Ses feuilles contiennent des glycosides de flavonol et des terpènes lactones, des molécules qui contribuent à préserver la jeunesse de vos cellules, y compris celles de vos yeux [8].
Pourquoi associer anthocyanosides et Ginkgo biloba pour soutenir la vision ?
Des études scientifiques [9] ont confirmé les effets positifs du Ginkgo biloba sur la circulation sanguine oculaire, essentielle pour une bonne oxygénation et donc une vue optimale. Associé aux myrtilles, le Ginkgo biloba forme une combinaison puissante pour maintenir une bonne vision et même améliorer votre acuité visuelle.
Quel est l’impact des anthocyanosides sur l’autonomie visuelle au quotidien ?
La dégradation de la vue n’est pas seulement un inconfort; elle peut gravement impacter votre indépendance et sécurité. Une vision affaiblie augmente le risque d’accidents domestiques et de difficultés à conduire, notamment la nuit. En préservant votre vue, vous préservez votre autonomie et votre qualité de vie.
Pour tous ceux qui cherchent à protéger leur vue efficacement et naturellement, les myrtilles sauvages et le Ginkgo biloba représentent une solution de choix. En combinant ces deux éléments, vous offrez à vos yeux un véritable bouclier contre le vieillissement et les agressions extérieures, tout en favorisant une meilleure qualité de vie au quotidien.
Sources
- Mulfaul K et al. (2020). Toll-like receptor 2 facilitates oxidative damage-induced retinal degeneration. Cell Reports.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7179253/pmc.ncbi.nlm.nih - Di Zazzo A et al. (2022). Ocular surface toll like receptors in ageing. BMC Ophthalmology.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9027701/pmc.ncbi.nlm.nih - DREES. Troubles de la vision : sept adultes sur dix portent des lunettes. Études & Résultats n°881.
https://drees.solidarites-sante.gouv.fr/sites/default/files/2020-10/er881.pdfdrees.solidarites-sante - Langmann T. (2007). Microglia activation in retinal degeneration. Journal of Leukocyte Biology.
- Schink A et al. (2018). Screening of herbal extracts for TLR2- and TLR4-dependent anti-inflammatory effects. PLOS ONE.
- Kamiya K et al. (2013). Effect of fermented bilberry extracts on visual outcomes in eyes with myopia. Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics.
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jop.2012.0098liebertpub - Shin CY et al. (2022). Protective effect of Ribes nigrum extract against blue light-induced retinal degeneration. Antioxidants.
- Lee J, Sohn SW, Kee C. (2013). Effect of Ginkgo biloba extract on visual field progression in normal tension glaucoma. Journal of Glaucoma.
- Shim SH et al. (2012). Ginkgo biloba extract and bilberry anthocyanins improve visual function in patients with normal tension glaucoma. Journal of Medicinal Food.
