L’ostéoporose est une maladie silencieuse et progressive qui se caractérise par une diminution de la densité osseuse et une altération de la microarchitecture osseuse. Elle entraîne une fragilité accrue des os, augmentant ainsi le risque de fractures spontanées ou suite à des traumatismes mineurs.
Cette pathologie touche principalement les femmes après la ménopause, en raison de la chute des niveaux d’œstrogènes, mais elle peut également concerner les hommes âgés et certaines populations à risque.
L’ostéoporose résulte d’un déséquilibre entre la formation osseuse et la résorption osseuse. Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition :
L’ostéoporose est souvent asymptomatique jusqu’à l’apparition d’une fracture. Cependant, certains signes peuvent alerter :
Le calcium est le principal minéral constituant les os, tandis que la vitamine D facilite son absorption. Il est recommandé de :
L’exercice physique aide à maintenir la solidité osseuse et musculaire :
Un ostéodensitométrie (DEXA scan) est recommandé pour les populations à risque (femmes ménopausées, antécédents familiaux, prise prolongée de corticoïdes). Cet examen permet d’évaluer la densité minérale osseuse (DMO) et d’adapter la prévention.
Si l’ostéoporose est diagnostiquée, plusieurs options thérapeutiques peuvent être envisagées :
Prévention des chutes
Les fractures liées à l’ostéoporose sont souvent dues à des chutes. Pour les éviter :
Il est recommandé de privilégier la prévention dès 40-50 ans, surtout chez les femmes ménopausées ou les personnes à risque.
Les produits laitiers, les légumes verts, les amandes, les sardines, le saumon et le tofu sont riches en calcium.
Non, mais elle peut être ralentie et contrôlée grâce à un mode de vie adapté et un traitement médical.
La chute des œstrogènes après la ménopause accélère la perte osseuse, ce qui explique la prévalence plus élevée chez les femmes.
Oui, un antécédent familial d’ostéoporose ou de fractures précoces augmente le risque.
Un bilan sanguin permet de mesurer le taux de vitamine D et d’adapter une éventuelle supplémentation.
Les activités à fort impact comme le saut, la course intense ou certains sports de contact doivent être pratiquées avec précaution.
En général, elle est indolore, sauf en cas de fractures vertébrales, pouvant entraîner des douleurs dorsales chroniques.
Une prévention précoce et un suivi médical régulier sont essentiels pour préserver la santé osseuse et limiter les risques de fractures à long terme.
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