La prévention santé regroupe l’ensemble des actions mises en place pour réduire les risques de maladies et améliorer la qualité de vie. Elle repose sur une approche proactive qui vise à anticiper les problèmes de santé plutôt que de simplement les traiter une fois qu’ils apparaissent.
Il existe trois niveaux de prévention :
Une bonne alimentation est essentielle pour préserver sa santé et prévenir de nombreuses maladies comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de :
Le sport contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, musculaire et mentale. Il est conseillé de :
Les consultations préventives permettent de dépister des maladies avant l’apparition des symptômes. Il est essentiel de :
Le stress chronique peut avoir des effets délétères sur l’organisme, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires et de troubles anxieux. Pour préserver son bien-être mental, il est conseillé de :
Certaines habitudes augmentent les risques de maladies et doivent être limitées :
Elle permet de réduire le risque de maladies graves, d’améliorer la qualité de vie et de diminuer les coûts des soins de santé.
Il est recommandé d’effectuer un bilan médical complet tous les 1 à 2 ans, en fonction de l’âge et des antécédents médicaux.
Les aliments riches en vitamines C et D, zinc et antioxydants comme les agrumes, le poisson, les amandes et le curcuma sont bénéfiques pour l’immunité.
Dépistage du diabète, de l’hypertension, du cholestérol, des cancers du sein, du côlon et de la prostate, selon les recommandations médicales.
Adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique régulière, arrêter de fumer et gérer son stress.
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente le risque de prise de poids, diabète, troubles cardiovasculaires et anxiété.
Dans une alimentation équilibrée, ils ne sont pas indispensables, sauf en cas de carences avérées (fer, vitamine D, oméga-3).
Vaccins contre la grippe, le tétanos, la coqueluche, l’hépatite B et le HPV, selon les recommandations du calendrier vaccinal.
Adopter des habitudes de prévention santé permet de mieux vieillir et de réduire les risques de maladies à long terme.
Nos yeux méritent une attention particulière face aux maladies oculaires comme le glaucome, la cataracte ou la conjonctivite. Alimentation, plantes médicinales et gestes du quotidien peuvent accompagner la santé oculaire de façon naturelle. Découvrez quand ces solutions sont utiles et à quel moment un avis médical reste indispensable.
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Les anthocyanosides, pigments antioxydants des myrtilles sauvages et d’autres fruits rouges, offrent une protection ciblée contre le stress oxydatif, la lumière bleue et l’activation du TLR2, tout en soutenant la macula, la vision nocturne et la microcirculation oculaire grâce à leur synergie avec le Ginkgo biloba.
Le champignon du soleil, aussi connu sous le nom d’Agaricus blazei, renforce l’immunité et soutient l’organisme face aux inflammations et traitements lourds. Explorez ses bienfaits cliniques et nos recommandations pour une consommation sûre et ciblée.
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L’arthrose est la pathologie articulaire principale mais elle est complexe, car influencée par une variété de facteurs. L’âge, le surpoids, la ménopause et d’autres rhumatismes comme la chondrocalcinose jouent un rôle clé dans son apparition. Sur le plan génétique, des prédispositions familiales sont bien établies. Les facteurs locaux contribuent également à son développement. Bien que … Lire plus
La vigne rouge (Vitis vinifera L.), appartenant à la famille des Vitaceae, est une plante largement cultivée dans le monde, principalement pour la production de vin et de raisins de table. Cependant, au-delà de son rôle économique majeur dans l’industrie viticole, la vigne rouge a suscité un intérêt croissant en raison de ses propriétés thérapeutiques … Lire plus
La canneberge, plus connue sous son nom anglais cranberry, est un petit fruit rouge aux nombreuses vertus pour la santé. Utilisée depuis des siècles par les Amérindiens pour prévenir les infections, elle est aujourd’hui reconnue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Mais saviez-vous que la cranberry pourrait aussi jouer un rôle dans la prévention et … Lire plus
Le cancer du sein est l’un des cancers les plus répandus et les plus mortels chez les femmes à travers le monde. La recherche récente s’est concentrée sur les composés naturels présents dans notre alimentation, notamment ceux contenus dans le soja, pour leur potentiel dans la prévention et le traitement du cancer. Le soja contient … Lire plus
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