Lo Shilajit aumenta il testosterone?

Lo shilajit, soprannominato “l’oro nero dell’Himalaya”, è una sostanza naturale nota per i suoi numerosi benefici per la salute. Ma una domanda sorge spesso: lo Shilajit può davvero aumentare il testosterone? In questo articolo esploriamo i dati scientifici per capire come lo Shilajit agisca sul testosterone e perché sia diventato un punto di riferimento tra gli integratori alimentari naturali.

Il testosterone, il principale ormone maschile, è essenziale per la costruzione della massa muscolare, il mantenimento della densità ossea, l’energia e persino la libido. Tuttavia, con l’età o a causa di alcune patologie, i suoi livelli possono diminuire, causando stanchezza, perdita di forza e riduzione della motivazione.

Lo shilajit, una resina ricca di minerali e di composti bioattivi come gli acidi fulvici e i dibenzo-alfa-pironi, viene utilizzato da secoli nella medicina ayurvedica per ripristinare l’energia e promuovere l’equilibrio ormonale. Ma che dire del suo impatto sul testosterone? Studi recenti offrono alcune risposte promettenti.

I composti attivi dello Shilajit e il loro ruolo nella produzione ormonale

Lo shilajit si distingue per la sua composizione unica di composti bioattivi, che svolgono un ruolo essenziale nella stimolazione naturale del testosterone. Tra i suoi componenti più potenti, gli acidi fulvici occupano una posizione centrale. Queste molecole biologicamente attive ottimizzano l’assorbimento dei nutrienti essenziali da parte delle cellule, migliorando la permeabilità della membrana. La loro azione potenzia inoltre l’efficienza mitocondriale, favorendo un aumento della produzione di energia cellulare sotto forma di ATP, che supporta direttamente i processi di sintesi ormonale, compresa la produzione di testosterone.

I dibenzo-alfa-pironi (DBP) agiscono come potenti antiossidanti. Proteggono in particolare le cellule di Leydig nei testicoli, responsabili della produzione di testosterone. Neutralizzando gli effetti nocivi dello stress ossidativo, questi composti aiutano a mantenere il funzionamento ottimale delle cellule di Leydig, preservando così una produzione ormonale regolare ed efficace.

Lo shilajit è anche una fonte concentrata di minerali essenziali come lo zinco e il magnesio, fondamentali per il mantenimento dei livelli di testosterone. Lo zinco, in particolare, svolge un ruolo chiave nella regolazione ormonale e nella produzione di sperma, mentre il magnesio favorisce l’equilibrio ormonale generale e la salute riproduttiva. Questa sinergia tra composti bioattivi e minerali rende lo Shilajit un integratore unico per chi vuole aumentare naturalmente il testosterone, migliorare la vitalità e ottimizzare la salute ormonale.

Un aumento significativo del testosterone totale e libero

Uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha dimostrato che l’assunzione di 250 mg di Shilajit due volte al giorno per 90 giorni ha aumentato i livelli di testosterone totale del 20,45% e di testosterone libero del 19,14% rispetto al placebo. Questi risultati confermano il ruolo dello Shilajit come stimolatore naturale del testosterone.

Mantenimento degli ormoni gonadotropi

Lo stesso studio ha rivelato che lo Shilajit mantiene i livelli di ormoni gonadotropi (LH e FSH), essenziali per la produzione di testosterone, mentre aumenta i livelli di DHEA-S, un precursore chiave del testosterone.

Effetti sulla forza e sul recupero muscolare

Altre ricerche hanno dimostrato che lo Shilajit migliora la forza muscolare e riduce i marcatori di fatica grazie al suo impatto sul testosterone e sulla sintesi di energia cellulare. I partecipanti che hanno consumato 500 mg di Shilajit per 8 settimane hanno registrato un aumento della forza massima e una riduzione dei danni al tessuto muscolare dovuti allo stress.

Quali altri benefici ha lo Shilajit per la salute degli uomini?

Oltre al suo ruolo consolidato nell’aumentare il testosterone, lo Shilajit si sta rivelando un valido alleato per la salute maschile in generale, grazie ai suoi molteplici benefici. Tra questi, il suo impatto sulla fertilità maschile è particolarmente notevole. Lo shilajit migliora significativamente la qualità dello sperma, in particolare aumentando il numero, la motilità e la forma normale degli spermatozoi. Questi effetti sono in gran parte legati all’aumento dei livelli di testosterone e alla regolazione degli ormoni gonadotropi, che svolgono un ruolo fondamentale nel funzionamento del sistema riproduttivo maschile.

Lo shilajit agisce anche come potente antiossidante, proteggendo i tessuti riproduttivi dai danni causati dai radicali liberi. Lo stress ossidativo è una delle cause principali del declino della salute riproduttiva negli uomini, soprattutto con l’avanzare dell’età. Neutralizzando i radicali liberi, lo Shilajit contribuisce a preservare l’integrità delle cellule e a favorire una fertilità ottimale, migliorando al contempo la salute generale.

Inoltre, lo Shilajit stimola la produzione di ATP nei mitocondri, determinando un significativo aumento dell’energia e della resistenza fisica. Questa proprietà lo rende un integratore particolarmente vantaggioso per gli uomini che soffrono di stanchezza cronica o che cercano di migliorare le proprie prestazioni, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. Grazie a questi effetti combinati, lo Shilajit non solo aumenta i livelli ormonali, ma agisce anche come un vero e proprio rivitalizzante, ottimizzando la vitalità maschile a tutti i livelli.

Come posso aumentare il testosterone assumendo Shilajit?

Per beneficiare appieno degli effetti di aumento del testosterone dello Shilajit, è essenziale seguire il dosaggio corretto e le istruzioni specifiche per l’uso. Si consiglia un’assunzione giornaliera compresa tra 250 e 500 mg di Shilajit purificato, suddivisa in due dosi, possibilmente dopo i pasti. Questo dosaggio favorisce l’assorbimento ottimale dei composti attivi e massimizza i benefici sulla produzione di ormoni maschili e sulla vitalità.

Per ottenere risultati significativi, si consiglia di seguire un ciclo di trattamento continuo della durata di 8-12 settimane. Questo periodo permette allo Shilajit di integrarsi completamente nei processi fisiologici dell’organismo, stimolando gradualmente i livelli di testosterone e migliorando l’energia, la resistenza e la salute riproduttiva.

Tuttavia, prima di incorporare lo Shilajit nella propria routine, si raccomanda vivamente di consultare un professionista della salute, soprattutto se si sta seguendo un trattamento medico o si ha una storia di disturbi ormonali. Questa precauzione assicura che lo Shilajit sia utilizzato in base alle vostre esigenze specifiche e previene qualsiasi potenziale interazione con altri farmaci. Seguendo questi consigli, lo Shilajit può diventare un vero e proprio alleato per ottimizzare il testosterone e la vitalità in modo naturale e sicuro.

Fonti

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3. Pandit, S., Biswas, S., Jana, U., De, R.K., Mukhopadhyay, S.C. e Biswas, T.K. (2016), Valutazione clinica dello Shilajit purificato sui livelli di testosterone in volontari sani. Andrologia, 48: 570-575.