Prepare-se para o novo ano letivo com algumas rotinas de saúde essenciais! Este artigo orienta-o no regresso gradual a um ritmo diário ótimo, ajustando as suas horas de sono, adoptando uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes e praticando exercício físico regular. Descubra dicas para tonificar o seu corpo, melhorar a sua concentração e manter … Ler mais
Os óleos vegetais são extractos naturais obtidos a partir de sementes, frutos ou nozes. Utilizados há séculos, são conhecidos pelos seus benefícios na culinária, na cosmética e até na medicina tradicional. Ricos em nutrientes, proporcionam uma hidratação intensa, nutrem a pele e mantêm as células jovens. Mas como utilizá-los corretamente? Como escolher o mais adequado … Ler mais
A água do mar é um recurso medicinal precioso graças à sua riqueza em minerais e oligoelementos como o zinco, o ferro e o iodo. Historicamente reconhecida pelas suas virtudes curativas, é utilizada em talassoterapia pelos seus efeitos anti-stress e analgésicos, bem como para melhorar a circulação sanguínea. Actua igualmente como esfoliante natural e possui … Ler mais
A brincar, a rolar, a brincar… Como é que podemos culpar o nosso animal de estimação quando ele se suja? Todos sabemos que se trata de uma criaturinha semelhante a uma criança, que passa a maior parte do tempo a brincar e a correr, sobretudo no meio da sujidade e do pó! Quando se depara … Ler mais
Atualmente, parece que perder peso rapidamente está na moda. Mas a questão que temos o direito de nos colocar é se este tipo de dieta é adequado para toda a gente. Perder peso pode ser um verdadeiro desafio. Acima de tudo, temos de nos certificar de que nos sentimos capazes de embarcar nesta aventura! Afinal … Ler mais
Uma boa higiene oral implica inevitavelmente a compra de uma escova de dentes de qualidade. Actualmente, os especialistas aconselham os consumidores a recorrerem a modelos eléctricos. Isto porque eles têm muitas vantagens e são muito mais eficazes. No mercado, existem diferentes variações deste dispositivo, e a escolha não é óbvia. Que escova de dentes eléctrica … Ler mais
Sabia que a pele dos homens requer cuidados especiais? Sob a influência da testosterona, os homens produzem mais sebo, o que torna a sua pele mais oleosa e expõe os poros a mais impurezas. Além disso, o barbear frequente pode danificar a camada córnea da pele, tornando-a mais sensível às agressões externas. Ao contrário da … Ler mais
De volta à escola, de volta à escola, de volta ao trabalho… Basta ouvir estas palavras para nos sentirmos um pouco tristes. Teremos de nos despedir do conforto das nossas férias, do sol e da ociosidade do Verão. Já estamos a pensar na rotina de “trabalho-dormir no metro ” que nos espera. É normal que … Ler mais
É tempo de voltar para a natureza. Foi precisamente por isso que nasceu o “desperdício zero“. Este conceito defende uma abordagem que minimize o impacto nocivo dos nossos padrões de consumo sobre o ambiente. Por outras palavras, um estilo de vida a adoptar para cuidar do nosso planeta. Quando se trata de protecção sanitária convencional, … Ler mais
O Verão é uma época de longas caminhadas em praias arenosas, natação e festas. Mas acima de tudo, um tempo para desfrutar do sol e de um belo bronzeado. Infelizmente, este parece ser um longo caminho a percorrer. O vento do Outono sopra no ar, anunciando o fim dos bons tempos. E a bela tez … Ler mais
O verão, com os seus longos dias de sol e actividades ao ar livre, é uma estação que traz alegria e descontração. No entanto, também pode ser uma altura difícil para a nossa pele.A exposição prolongada aos raios UV, os banhos frequentes em água com cloro ou salgada e as variações de temperatura e humidade … Ler mais
O mel… Uma palavra que reflecte uma maravilha pura, a doçura intensa e deliciosa que é o mel! Mas este tesouro que emana da natureza não é apenas delicioso, tem também outras propriedades surpreendentes. De facto, este néctar dourado de sabor incomparável, encontrado nas colmeias, é muito apreciado nos domínios da gastronomia, da medicina e … Ler mais
Quando chega o tempo quente, é essencial proteger-se contra as carraças, que são vectores de doenças graves como a meningoencefalite viral, a erliquiose e a doença de Lyme. Estas doenças podem ter consequências neurológicas graves. A utilização de repelentes, o uso de vestuário de proteção e a aplicação de soluções preventivas à base de óleos … Ler mais
Uma boa noite de sono faz um bom dia. Mas para algumas pessoas, a noite pode ser uma época de acontecimentos desagradáveis. Pesadelos? Pior… terrores nocturnos. Fenómenos que parecem ser paranormais. Mas por detrás desta espantosa manifestação encontra-se uma explicação completamente científica. Pesadelo ou terror nocturno De acordo com o dicionário Larousse, os terrores nocturnos … Ler mais
Noites sem dormir, acordar de noite, sonolência durante o dia… Todos podem sofrer destes inconvenientes em algum momento. A causa? Uma perturbação do ritmo circadiano. Na verdade, este é o regulador do nosso relógio biológico interno. Além disso, há vários factores que causam esta perturbação. Mas fique descansado, pode remediar isto sem demasiada dificuldade. Na … Ler mais
Viajar é uma experiência e uma oportunidade para criar belas memórias. Um toque de sol, a carícia do vento, longos caminhos para limpar a sua mente, o que mais poderia querer? Não hesite, faça as suas malas e vamos embora! Seja qual for o meio de transporte ou o destino, os preparativos permanecem quase os … Ler mais
Poluição, poeira, frio e luz solar… A pele, a primeira barreira do corpo humano, está diariamente exposta a numerosas agressões externas. Lutar contra eles não é fácil. Portanto, a pele precisa de cuidados especiais para se manter saudável. Neste sentido, devem ser adoptados gestos práticos. E tomar certos suplementos alimentares é um deles. Mas como … Ler mais
O Verão é a época das férias: vento, praia, e claro, o sol. Após longos meses embrulhados em saltadores, luvas, chapéus e debaixo dos nossos edredões, vemos finalmente aparecer os raios desta estrela. Mal podemos esperar para tirar os fatos de banho do nosso camarim e ir para a praia ou saltar directamente para a … Ler mais
Sente um súbito desejo de aventura e descoberta? Não faça mais perguntas a si próprio! Na verdade, é sempre uma boa altura para fazer uma viagem de carro! Não há necessidade de reservar um bilhete de avião, um quarto de hotel ou contratar um guia turístico. Tudo pode ser improvisado… Bem, quase! Ainda precisa de … Ler mais
Quer seja uma bela morena ou uma loira natural, a ideia de mudar a cor do seu cabelo já lhe passou certamente pela cabeça. Mas este desejo é particularmente forte durante os meses de verão. De facto, é durante o verão que muitas pessoas acham que o seu cabelo não é suficientemente brilhante. Se não … Ler mais