Chá de ervas de regresso às aulas para equilibrar os níveis de açúcar no sangue

O metabolismo dos hidratos de carbono, constituído por uma série de processos bioquímicos, regula a síntese, a absorção e a degradação dos hidratos de carbono no organismo. Um desequilíbrio neste sistema pode levar a várias alterações neurológicas e distúrbios metabólicossendo a diabetes a mais comum. O período de verão, muitas vezes caracterizado por um aumento do consumo de produtos açucarados e calóricos, pode perturbar este metabolismo delicado. O Chá de ervas Metabolismo Glucídico de Iphym oferece uma alternativa fitoterapêutica para reequilibrar os níveis de açúcar no sangue. Vejamos em pormenor os benefícios desta tisana para equilibrar o nível de açúcar no sangue!

Os excessos de verão e o seu impacto no metabolismo dos glúcidos

O verão é muitas vezes uma época de relaxamento dos hábitos alimentares e de incentivo a todos os tipos de excessos, nomeadamente no que diz respeito aos glúcidos. Os churrascos, os aperitivos na esplanada e os gelados na praia são ocasiões em que o consumo de açúcar e de hidratos de carbono pode aumentar. Embora estes momentos de descontração sejam agradáveis, podem ter consequências importantes para o metabolismo dos hidratos de carbono.

Metabolismo dos hidratos de carbono prejudicado

Cada vez que ingerimos hidratos de carbono, estes são convertidos em glicose, que é depois utilizada pelas nossas células para produzir energia. A insulina desempenha um papel fundamental neste processo, permitindo que a glicose entre nas células. No entanto, o consumo excessivo de hidratos de carbono pode levar à resistência à insulina, tornando este mecanismo menos eficaz. Em casos extremos, isto pode levar a uma perturbação do metabolismo dos hidratos de carbono, como a diabetes de tipo 2.

Efeitos nos níveis de açúcar no sangue

O excesso de hidratos de carbono, especialmente os que têm um índice glicémico elevado, pode levar a picos de açúcar no sangue. Níveis elevados de glicose no sangue podem ser prejudiciais a longo prazo, danificando os vasos sanguíneos e os órgãos.

Perturbação do armazenamento de energia

Normalmente, a glicose em excesso é armazenada no fígado e nos músculos sob a forma de glicogénio. No entanto, em caso de consumo excessivo contínuo, estes reservatórios podem ficar saturados, obrigando o organismo a armazenar o excesso de glicose sob a forma de gordura.

Recalibração pós-verão: os benefícios de Carbohydrate Metabolism Herbal Tea

Após uma estação de excessos, pode ser benéfico tomar medidas para recalibrar o seu metabolismo. Preparações como o Carbohydrate Metabolism Herbal Tea podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, graças a ingredientes botânicos como a serralha, o mirtilo e a azeitona.

Mecanismo de ação dos componentes botânicos do chá de ervas para o metabolismo dos hidratos de carbono

Compreender o funcionamento de uma tisana a nível molecular pode parecer complexo. No entanto, é essencial conhecer os mecanismos de ação dos ingredientes botânicos para avaliar os seus efeitos potenciais na saúde. No caso da infusão de Iphym Carbohydrate Metabolism Herbal Tea, os principais ingredientes são a nêspera, o mirtilo e a oliveira. Vejamos as suas acções individuais e como podem ajudar a regular o metabolismo dos hidratos de carbono.

Centáurea (50%)

A Centaury é rica em propriedades benéficas para o sistema digestivo:

• Eupéptica: Em termos simples, isto significa que a Centaury ajuda a digestão, estimulando as enzimas que decompõem os alimentos. É como ter um assistente no estômago que ajuda a processar os alimentos de forma mais eficiente.
• Perturbações estomacais: Se tiver perturbações estomacais, a artemísia pode ser sua aliada. Ajuda a melhorar o movimento do estômago e a reduzir as cólicas.
• Regulação da glicose: Esta planta contém elementos que podem ajudar a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue, o que é essencial para evitar doenças como a diabetes.

Arando (25%)

O arando desempenha vários papéis neste chá de ervas:

• Hipoglicémico: Em termos simples, o arando ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isto é particularmente útil se estiver a tentar controlar os seus níveis de açúcar no sangue.
• Diurético: Este fruto também tem o benefício adicional de ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, incentivando a produção de urina. Após um verão de excessos, isto pode ser muito benéfico.

Azeitona (25%)

Finalmente, a oliveira é um ator versátil neste chá de ervas:

• Estimulação da insulina: A azeitona ajuda o pâncreas a produzir mais insulina, a hormona que permite que as células absorvam a glicose. Quanto mais insulina existir, melhor o seu corpo consegue gerir os níveis de açúcar.
• Benefícios cardiovasculares: A azeitona também é conhecida pelos seus efeitos sobre o colesterol e a tensão arterial, o que é uma vantagem para a saúde geral do coração.

Modo de utilização

Carbohydrate Metabolism Herbal Tea é uma fórmula complexa concebida para otimizar o metabolismo dos hidratos de carbono. Para explorar plenamente os benefícios clínicos dos princípios activos, recomenda-se uma dosagem e um protocolo de infusão específicos.

Dosagem e preparação da infusão

A dose recomendada para maximizar a eficácia clínica é de 1 a 2 infusões por dia. É crucial fazer a infusão durante 10 a 15 minutos em água a ferver. Este tempo permite uma extração óptima dos compostos activos das plantas, garantindo a sua eficácia metabólica. Recomenda-se vivamente a preparação da infusão no momento do consumo para garantir a estabilidade e a eficácia dos princípios activos.

Contra-indicações e precauções

1. Efeitos gastrointestinais: Um dos ingredientes activos, a centáurea, é conhecido pelas suas propriedades no sistema digestivo. Embora ajude a digestão, o centauro pode também induzir perturbações gastrointestinais em algumas pessoas. Em casos de sensibilidade digestiva ou de patologia gastrointestinal pré-existente, recomenda-se a supervisão médica aquando do consumo deste chá de ervas.
2. Consulta médica para comorbilidades: Se estiver a fazer tratamento médico para doenças como diabetes, hipertensão ou distúrbios do colesterol, recomenda-se vivamente a consulta médica antes de incluir este chá de ervas na sua dieta diária.
3. Reacções alérgicas: Embora raras, não se podem excluir reacções alérgicas aos ingredientes do chá de ervas. Se tiver um historial de alergias a plantas medicinais, recomenda-se a consulta prévia de um profissional de saúde.

Prevenção eficaz das perturbações do açúcar no sangue

Num mundo em que os distúrbios do açúcar no sangue, como a diabetes, estão a tornar-se cada vez mais frequentes, é crucial compreender como preveni-los eficazmente. A prevenção baseia-se em vários pilares, incluindo uma dieta equilibrada, atividade física regular, gestão do peso e do stress e sono adequado.

A importância de uma dieta equilibrada

Uma alimentação equilibrada desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Recomendamos que se dê prioridade aos alimentos com um baixo índice glicémico e que se integrem gorduras saudáveis na nossa alimentação. Os produtos integrais, os legumes e as fontes de gorduras boas, como os óleos vegetais, os peixes gordos e o abacate, são boas escolhas para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

O exercício físico, um grande aliado

A atividade física é uma ferramenta poderosa para gerir os níveis de açúcar no sangue. O exercício moderado mas regular, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, não só ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, como também melhora a sensibilidade à insulina. Para beneficiar destes efeitos, é aconselhável praticar pelo menos 30 minutos de atividade física diária.

Gestão do peso e do stress

Um peso saudável ajuda a reduzir o risco de problemas de açúcar no sangue. Do mesmo modo, o stress tem um impacto direto nos nossos níveis de açúcar no sangue. Técnicas eficazes de gestão do stress e um estilo de vida saudável podem, portanto, desempenhar um papel benéfico na prevenção da diabetes.

Sono reparador

A falta de sono é frequentemente subestimada como um fator de risco. Uma boa noite de sono é essencial para manter o equilíbrio hormonal e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Conhecer e gerir os factores de risco

É igualmente importante conhecer os factores de risco pessoais, como os antecedentes familiares, a idade e a pertença a determinados grupos étnicos. As visitas regulares ao médico permitem controlar estes factores de risco e tomar as medidas preventivas adequadas.

Em conclusão, a prevenção das doenças do açúcar no sangue baseia-se num conjunto de práticas saudáveis e equilibradas. Uma alimentação controlada, a prática regular de exercício físico, uma boa gestão do peso e do stress e um sono adequado são as chaves para manter níveis estáveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes.

Referências

1. https://diabetesjournals.org/care/article/45/Supplement_1/S113/138906/8-Obesity-and-Weight-Management-for-the-Prevention
2. https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-sleep.html
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5161704/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/