Sente-se um pouco pesado quando as temperaturas começam a subir? Não se preocupe! O chá de ervas de junho, Aiming for Light Legs, vai ajudá-la a aliviar o seu passo. Esta mistura refrescante combina groselha preta, videira vermelha, hibisco e flor de laranjeira para a acompanhar todas as manhãs e manter as suas pernas tonificadas durante todo o mês.
Vamos descobrir juntos a magia destas plantas. Com os primeiros sinais de calor, muitas pessoas sofrem de pernas pesadas. No verão, o calor dilata as veias e torna o retorno venoso mais lento . Resultado: a circulação torna-se mais difícil e as pernas ficam pesadas.
Para estimular a circulação, mexa-se regularmente! A caminhada, a hidroginástica ou a bicicleta aquática activam a bomba muscular e tonificam as pernas. Estas actividades melhoram a ligação entre os músculos e as veias, que são essenciais para uma boa circulação.
E, claro, não se esqueça de se manter bem hidratado ao longo do dia. Um estilo de vida equilibrado mantém as suas pernas leves e promove a saúde em geral. O excesso de peso aumenta o risco de varizes, bem como de doenças cardiovasculares, diabetes e cancros relacionados com o peso.
Para o ajudar, Soin et Nature selecionou esta tisana circulatória. Descubra os benefícios dos seus principais ingredientes.
Groselha preta: um aliado para a sua circulação
A groselha negra, também conhecida por groselha preta, favorece a circulação venosa e a microcirculação. É indicada para as perturbações vasculares menores e para a hipertensão arterial.
As suas antocianinas reforçam as paredes dos vasos sanguíneos e limitam a inflamação. Estas acções combinadas aliviam as pernas pesadas e melhoram a vitalidade venosa.
Precauções de utilização: A groselha preta destina-se apenas a adultos. As mulheres grávidas ou a amamentar devem evitá-la, por falta de dados suficientes. Em caso de doença cardíaca ou renal, consultar um profissional de saúde, pois pode aumentar o volume urinário ou interferir com determinados tratamentos.
Videira vermelha: suporte venoso natural
A videira vermelha oferece um apoio reconhecido à insuficiência venosa crónica. A EMA (Agência Europeia de Medicamentos) confirma a sua eficácia para reduzir o inchaço das pernas, as varizes e a fadiga venosa.
As suas folhas aliviam a sensação de peso, as dores e as cãibras, bem como as perturbações ligadas às hemorróidas ou à fragilidade capilar. Antes da utilização, consultar um médico para excluir uma causa mais grave.
Precauções de utilização: evitar a utilização da videira vermelha durante a gravidez e em caso de tratamento anticoagulante ou antiplaquetário.
Hibisco: uma flor benéfica
O hibisco tem uma cor sedutora, um sabor picante e propriedades medicinais. Ajuda a regular a tensão arterial graças às suas antocianinas, que facilitam a vasodilatação e o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Rico em antioxidantes flavonóides, reduz a inflamação e melhora a microcirculação. Beber uma infusão de hibisco ajuda a prevenir a fadiga venosa e a manter as pernas leves.
Laranja amarga: o citrino drenante
A laranja amarga favorece a drenagem linfática e a eliminação das toxinas. Os seus flavonóides e óleos essenciais apoiam os rins e reduzem a retenção de líquidos.
Ajuda igualmente a reforçar as paredes das veias e a melhorar a elasticidade dos vasos. Resultado: uma circulação melhorada e uma sensação de leveza, nomeadamente em tempo quente. O seu sabor ligeiramente amargo e o seu aroma delicado dão um toque refrescante à tisana. Com o seu efeito drenante e tonificante, é um ingrediente essencial nesta infusão de verão.
Em suma, esta tisana de junho combina prazer, leveza e bem-estar circulatório. Mexa-se, mantenha-se hidratado e deixe que a natureza o ajude a recuperar a forma das suas pernas!
